انسانی دماغ اب بھی امکانات اور صلاحیتوں کی معروف دنیا نہیں ہے، کیونکہ ہم صرف دماغ کی پیشکش کر سکتے ہیں جو صرف ایک چھوٹا سا حصہ استعمال کرتے ہیں. یہاں تک کہ جب ہم اپنے نفسیاتی حالت کا تعین کرتے ہیں، تو پھر ہم بھول جاتے ہیں کہ یہ بات بنیادی طور پر دماغ کے بارے میں ہے. خراب موڈ، طاقت میں کمی، ڈپریشن اعصابی نظام اور دماغ کے کام میں کسی خاص نقصان کی موجودگی کے بارے میں سگنل سے بھی زیادہ نہیں ہیں. یقینا، وٹامن سمیت اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے اقدامات کئے جائیں.
لیکن سب سے پہلے، ہم سمجھ لیں گے کہ کشیدگی کے دوران ہمارے سر میں کیا ہوتا ہے.
اعصابی نظام میں ناکامی
ہمارے اعصابی خلیات ایک بیرونی جھلی ہیں - مییلین پرت. یہ کولیسٹرول، فاسفورس پر مشتمل فیٹی ایسڈ اور وٹامن بی پر مشتمل ہے، مدافعتی نظام کی مؤثریت میں کمی ہوتی ہے، معدنی پرتوں کے حملوں کو آزاد ذہنیت. اگر اعصابی نظام کے لئے وٹامن کی ایک پیچیدگی کی کمی موجود ہے - A، C، E، Free radicals کولیسٹرول کے خلیات کو تباہ، اور فضلہ کی مصنوعات کی طرف سے رسیپٹر بھول جاتے ہیں - ہزاروں مردہ خلیات.
یہ ہم برا موڈ، بے چینی اور ڈپریشن کو کہتے ہیں.
مضبوطی
اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے اہم وٹامن گروپ بی کے وٹامن ہیں. وہ ہمیں کشیدگی سے مزاحم بناتے ہیں، اعصابی نظام کو سنگین کشیدگی سے بچنے کے قابل بناتے ہیں، دماغ کے خلیوں کے غذائیت کے لئے ذمہ دار ہارمونز کی خوشبو، نیوروٹ ٹرانسمیٹرز کی پیداوار کو فروغ دیتے ہیں.
تمام وٹامن بی کے سب سے زیادہ آسان ذریعہ برے کا خمیر ہے.
اعصابی نظام کو مضبوط بنانے کے وٹامنز میں شامل ہے کہ فری رگوں کے خلاف وٹامن ای - محافظ، پریشانی سے دور رہیں اور کشیدگی کے تحت ردعمل کو مضبوط بنائیں. وٹامن ای کا ایک بہترین ذریعہ بادام ہے.
وصولی
اعصابی نظام کی وصولی کے لئے وٹامن اور ٹریس عناصر بروکولی میں پایا جاتا ہے. وہ وٹامن A، C، E اور کیلشیم، آئرن، تانبے، سوڈیم، فاسفورس، میگنیشیم کے معدنیات ہیں. وہ کشیدگی کے دوران قائم زہریلا اور کارکنوں کا دماغ صاف کرتے ہیں، ایک ہارمونول بیلنس کی تعمیر کرتے ہیں، اعصابی نظام سے کشیدگی آرام کرتے ہیں.
وٹامن کے سلسلے میں، اعصابی نظام پر قابو پانے کے، ان کے مثالی مجموعہ ایک کیلا ہے. سب سے پہلے، یہ سادہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے، جس میں تیزی سے دماغ کو شدت پسندی صورتحال میں توانائی سے تیز کرسکتا ہے. دوسرا، وٹامن E اور C کے ساتھ مجموعہ میں گلوکوز سیرٹونن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، ڈپریشن، تھکاوٹ اور جلن کو دور کرتا ہے.
اچھی طرح سے کافی، ایک مکمل مینو آپ کو ہمیشہ بہترین موڈ میں ہونے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ موڈ - یہ اعصابی نظام اور دماغ کی حالت کے اشارے کی طرح کچھ نہیں ہے.
وٹامن کیمپس کی فہرست:
- وٹرم سپرسٹریس؛
- Magwith B6؛
- ملگما؛
- کثیر ٹیبز B پیچیدہ؛
- نیورووٹین؛
- نیوروورین فورٹ؛
- میگن B6 پریمیم؛
- Beres Magnesium + B6؛
- نیروئن؛
- Magnefar-B6؛
- نیوروبیکس؛
- تھراٹ انسٹی ٹیوٹ؛
- نیوروبکس فورٹ.