خشک سیب کے فوائد کیا ہیں؟

خشک سیب بہت زیادہ اور ہمارے لئے عادت ہیں کہ بہت سے افراد نے جسم پر اس کے انتہائی اہم خصوصیات اور فائدہ مند اثرات کے اہمیت کو سراہا. خشک سیب کس طرح مفید ہیں کے اہم پہلوؤں میں سے ایک یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ وٹامن سے محروم ہوتے ہیں اور تازہ پھلوں کے مقابلے میں زیادہ آہستہ آہستہ ٹریس دیتے ہیں.

خشک کرنے کے لئے، امیڈ اور میٹھی کھوکھلی اقسام کے سیب استعمال کیے جاتے ہیں، جو نامیاتی ایسڈ میں امیر ہیں اور، ٹیکنالوجی کی مشاورت کے ساتھ، ایک بڑی تعداد میں مفید غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے. سب سے زیادہ خشک پھلوں کی طرح، سیب میں وٹامن کی زیادہ حراستی ہوتی ہے، جو اپنی پاک اور غذائی قیمت کا تعین کرتا ہے.

ساخت اور خشک سیب کے مفید خصوصیات

مناسب طریقے سے مہربند بیگ یا شیشے کے کنٹینرز میں خشک سیب محفوظ کیے جا سکتے ہیں اور طویل عرصے سے اپنی خصوصیات کو کھو نہیں سکتے ہیں. خاص طور پر اہم موسم سرما اور موسم بہار میں جسم کے لئے خشک سیب کا استعمال وٹامن کے توازن کو برقرار رکھنے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے ہے.

خشک سیب میں ایک بڑی تعداد میں وٹامن، پھل کی شاک اور معدنیات شامل ہیں:

1. Fructose، گلوکوز اور sucrose قدرتی کاربوہائیڈریٹ ہیں، جو سیل غذائیت اور intracellular کی تحابیل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
2. پیٹرین ایک پالیساکراڈائڈ ہے، جس میں کئی مفید خصوصیات رکھنے والے ہیں، جو کھانا پکانے، دواسازی اور غذا سے متعلق استعمال میں استعمال ہوتے ہیں. پٹین اندرونی موٹیلٹی کو بہتر بنا دیتا ہے، زہریلا اور بھاری دھاتوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، خون میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، جسم میں ہضم نظام اور میٹابولک عمل کو مستحکم کرتا ہے.
3. سیب کی غذائیت ریشہ جسم سے کولیسٹرول کے خاتمے میں حصہ لیتے ہیں، خون میں شکر کے جذب کو سست کرتے ہیں، ہارمون کی ترکیب میں ایک بڑا کردار ادا کرتے ہیں، صحت مند آنت مائکرو فورا کی بحالی میں شراکت کرتے ہیں.
4. خشک سیب کی حیاتیاتی ساخت میں وٹامن سی (2 ملی میٹر)، ای (1 میگاواٹ)، پی پی نیناین (1.2 ملی گرام)، بی وٹامن اور کولین شامل ہیں. اس خشک پھل کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، مصیبت اور حفاظتی افواج نمایاں طور پر مضبوط ہوگئے ہیں جسم، اور ساتھ ساتھ غذا میں وٹامن کے توازن کو بحال کرنا.
5. خشک سیب میں اہم معدنیات پوٹاشیم (580 ملی گرام)، کیلشیم (111 ملیگرام)، فاسفورس (77 ملیگرام)، میگنیشیم (30 ملی گرام)، اور سوڈیم (12 ملیگرام) جیسے اہم عناصر ہیں.

میٹابابولک امراض اور وزن میں اضافے سے متاثر ہونے والے خواتین کے لئے خشک سیب کے فوائد کو نوٹ کرنا ضروری ہے. خشک سیب کے باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ، میٹابولک عمل کی تیز رفتار، آستین کی صفائی، کولیسٹرال کے اخراجات اور جسم سے slags، جس میں چربی کے ذخائر کو کم کرنے اور وزن کو عام کرنے میں مدد ملتی ہے.