سبزیوں کا استعمال پوچھ گچھ نہیں ہے - ان کے استعمال میں، جسم پر بہت سے مثبت اثرات موجود ہیں. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ یہ سبزیاں ہیں جو وزن کے نقصان کے لئے زیادہ سے زیادہ معدنیات سے متعلق ڈیوٹ بن جاتے ہیں. یہ بہت آسان ہے: وہ کیلوری میں کم ہیں، آسانی سے ہضم ہوتے ہیں، جسم کو وٹامن اور معدنیات کے بڑے پیمانے پر لے جاتے ہیں، اور سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں - ہضم کو فروغ دیتے ہیں اور کشش کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں.
خشک سبزیوں کے فوائد
خام سبزیاں نہ صرف وٹامن کے ایک گودام ہیں بلکہ جسم کی صفائی کے لئے "برش" بھی ہیں. موٹے ریشوں کی ایک بڑی تعداد کے لئے شکریہ، وہ آہستہ اندر سے ہضم کے اعضاء مساج اور ان کی سطح سے دور رہنا تمام باقی رہائشیوں اور چھوٹے ذرات ہے جو مٹی کے عمل کو دھوکہ دے سکتا ہے. یہ آپ کو جسم زہریلا اور زہریلا سے نکالنے، ہضم کو بہتر بنانے اور قبضے کے ساتھ کھدائی افعال کو معمول بنانے کی اجازت دیتا ہے.
اس بات کو یاد رکھنا چاہئے کہ پیٹ کے لئے، ابلی ہوئی سبزیوں کی بعض بیماریوں کے ساتھ بہت زیادہ موزوں ہیں - وہ زیادہ آہستہ کام کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں روشنی رہتی ہیں اور وزن میں کمی کے عمل میں مداخلت نہیں کرتے ہیں.
وزن کم کرنے کے لئے کیا سبزیاں مفید ہیں؟
یہ بڑے پیمانے پر یقین کیا جاتا ہے کہ وزن کی کمی کے لئے سبز سبزیاں ہیں جو زیادہ سے زیادہ ہیں. اس کے لئے کچھ حقیقت ہے - پالک، بروکولی ، سبز پھلیاں، ککڑی، پکننگ، سفید گوبھی اور برسلز کے نچوڑوں کو ان کی چھوٹی توانائی کی قدر کی وجہ سے کم کیلوری ڈایٹس کے لئے واقعی بہترین ہے.
تاہم، سبز سبزیاں وزن کی کمی کیلئے فطرت کے تمام تحائف نہیں ہیں. دوسرے رنگوں کی سبزیوں، جو زیادہ نشست پر مشتمل نہیں ہیں، بھی موزوں ہیں. یہ اور ٹماٹر، مرچ، اور بینگن، اور زچینی، گاجر، اور بیٹ، اور بہت کچھ.
وزن میں کمی کے لۓ ناپسندیدہ سبزیوں کی فہرست میں مکئی، مٹر، لوبیاں، پھلیاں اور آلو شامل ہیں - یہ بہت زیادہ نشستیں ہیں.