موسم گرما میں سب سے زیادہ وقت نہیں ہے، بلکہ سبزیوں کی اصل کی مزیدار مصنوعات کا ایک موسم بھی ہے. دکانوں اور بازاروں کی سمتل پر مختلف قدرتی مصنوعات موجود ہیں جو نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ انسانی جسم کے مفادات بھی ہیں.
ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ اس بات کے بارے میں بات کریں کہ آڑو اور نیکٹریوں کے لئے مفید ہیں. یہ پھل نہ صرف سوادج اور غصہ بلکہ ان کی ساخت میں وٹامن میں امیر بھی ہیں. نیکٹریوں اور آڑووں کے کھانے کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، مندرجہ ذیل نکات کو نوٹ کرنا ضروری ہے.
اگر آپ ایک غذا کی پیروی کرتے ہیں، تو وزن کو کھونے کے بعد آپ نیکٹارین استعمال کرسکتے ہیں. نیکٹیرین میں کاربوہائیڈریٹ کم ہیں، چربی مکمل طور پر غیر حاضر ہیں، اور اہم اجزاء پانی ہے. لہذا، ان کا استعمال صرف آپ کے اعداد و شمار کو مثبت طور پر متاثر کرے گا، لہذا سوال یہ ہے کہ نیکٹارین سے نمٹنے کے لئے، ہم جواب دے سکتے ہیں - نہیں، لیکن شرط پر کھایا پھلوں کی مقدار پیمائش نہیں کی جائے گی.
یہ ضروری ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے سفارش نہیں کی جاسکتا ہے اور ذیابیطس سے بچنے کے لۓ الرجی ردعمل سے بچا جاتا ہے.
آئیے اعانت کے اجزاء کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کریں اور غور کریں کہ مفید مادہ کس چیز پر مشتمل ہیں.
نیکٹارین میں کیا وٹامن موجود ہیں؟
- نیکٹاریاں ایک بڑی مقدار میں وٹامن اے ہیں، جو مثبت طور پر ناخن، بال اور جلد کی نظر اور حالت کو متاثر کرتی ہے.
- یہ پھل معدنیات سے متعلق ہے. آئرن، میگنیشیم، کیلشیم، سوڈیم، مینگنیج، زنک، فلورین. جب آپ پیڑھ اور نیکٹیرین استعمال کرتے ہیں تو، آپ کو یقینی طور پر ویٹامنامنس سے بھی متاثر نہیں ہوگا.
- نیکٹاریاں ایک بڑی مقدار میں پوٹاشیم ہیں. اگر آپ کو سوجن کی رجحان ہے تو، نیکٹیرین کا استعمال اسے کم کرے گا. پوٹاشیم بھی مریضوں کی بیماریوں کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے.
- وٹامن A، C، E اینٹی آکسائڈنٹ ہیں، اور اس وجہ سے جسم کے خلیوں کو وقت سے قبل بچانے کے. اس کے علاوہ، ان وٹامنز جلد، ناخن اور بالوں کی حالت پر مثبت اثر رکھتے ہیں.
- نیکٹیرین نامیاتی ایسڈ میں امیر ہیں جو کھانا کھاتے میں مدد کرتے ہیں.
- نیکٹیرین میں موجود فائبر، حوصلہ افزائی کرتا ہے اور معدنی راستے کے کام کو بہتر بنا دیتا ہے اور میٹابولزم پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. یہ سب غیر ضروری کلوگرام کے خلاف جنگ میں مدد کرتا ہے.
- آپ اس پھل سے چہرے کا ماسک بنا سکتے ہیں. یہ جلد نمی کرے گی اور اس کا رنگ تازہ کرے گا.
- آتشزدگیوں میں مچھروں، اونوربیک ایسڈ اور کیروٹین کی نسبت زیادہ مقدار میں موجود ہیں.
- شاکر، نامیاتی ایسڈ، وٹامن اور معدنیات کی اعلی مقدار کی وجہ سے، نیکٹاریاں آپ کے جسم کی توانائی، اچھے موڈ اور اچھی روحیں دے گی.
- میگنیشیم بالکل کشیدگی اور زیادہ کام سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
- کیا آپ اپنے جسم میں میٹابولزم کو معمول بنانا چاہتے ہیں؟ سوڈیم، زنک، فلورائڈ، سیلینیم، مینگنیج، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئرن - یہ سب معدنی نمک نیکٹارین میں موجود ہیں.
- پھلوں میں ascorbic ایسڈ، بی وٹامن اور وٹامن K. پر مشتمل ہے ریشہ اور پٹین کی موجودگی ہضم نظام کو فائدہ اٹھانے اور زہریلا جسم کو پاک کرے گی.
- پیچ اور میکٹاریاں بہت کم کیلوری فوڈ ہیں - فی 100 گرام فی کلو 40 کلو، لہذا وہ سب سے سخت غذا سے بھی کھایا جا سکتا ہے.
اگر مطلوبہ وقت پر آپ کے لئے ایک تازہ مصنوعات دستیاب نہیں ہے تو پھر بچاؤ کے ڈبے میں آڑو اور نیکٹیرینز آتے ہیں. بے شک، ان میں کم وٹامن ہیں، لیکن منرال مفید مادہ اور ذائقہ باقی ہیں. لیکن، بالکل، یہ تازہ پھل ان پھلوں کو کھانے کے لئے، نہ صرف ذائقہ بلکہ خوبصورت قسم کے پھل سے لطف اندوز کرنے کے لئے.