بلینڈر میں وزن کی کمی کے لئے ہمواریاں - ایک حیرت انگیز اور سب سے اہم بات، غیر ضروری کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سوادج اختیار. کاک مختلف اجزاء سے تیار ہیں، جو صحت اور اعداد و شمار کے لئے ضروری مختلف مادہ میں امیر ہیں. وہ صبح کے کھانے کے طور پر یا ایک ناشتا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے ، لیکن smoothies پر بھی خصوصی غذا بھی ہیں.
وزن میں کمی کے لئے ایک بلینڈر میں smoothies تیار کرنے کے لئے کس طرح؟
بنیادی طور پر یہ سب کاک سبزیوں یا پھل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے، لیکن وہ مشترکہ ہوسکتے ہیں، جو آپ کو ایک اصل ذائقہ حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ہدایت # 1 - ایک بلینڈر میں وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کے ساتھ سمتری
کاکلی میں ایک ڈیوریٹک اثر ہے، جس سے آپ کو اضافی سیال نکالنے کی اجازت دیتی ہے.
اجزاء:
- ٹماٹر - 1 ٹکڑا؛
- کھجور کی ایک اسٹاک - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- قدرتی گاجر کا رس - 0.5 ٹیبل؛
- شہد کا رس - 0.25 چمچ.
تیاری
ایک ٹماٹر پر، ایک کراس کاٹ اور ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دیا. یہ آسانی سے چھڑی کو ہٹا دیں گے. گوشت کو اجنبی سے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دو. یہ بھی سفارش کی جاتی ہے کہ ریفریجریٹر میں شہد کا جوس نصف گھنٹے تک رکھا جائے. ایک بلینڈر میں کھجور اور ٹماٹر پیسنا، اور رس کے ساتھ نتیجے میں بڑے پیمانے پر کم.
ہدایت نمبر 2 - اونٹ کے ساتھ smoothies
فلیکس کا شکریہ، کاکیل مطمئن ہو جاتا ہے.
اجزاء:
- فوری کھانا پکانے کے فلیکس - 0،25 سینٹ؛
- کییو پھل - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کم کیلوری مواد کا دودھ - 1 چمچ.
تیاری
اب ہم جان لیں گے کہ آئلیل کے ساتھ ایک بلینڈر میں slimming کے لئے smoothies بنانے کے لئے، کس طرح سب سے پہلے 5-7 منٹ کے لئے ابلتے پانی کے ساتھ فلیکس flocculate. کیوئی، چھڑی اور سلائسوں میں کاٹ کے ساتھ. بلینڈر میں تیار آلیمی کے ساتھ مل کر پھل کچلنا، اور پھر، دودھ میں ڈالیں تاکہ کٹیل کو مطلوبہ استحکام میں لے آئیں. راستے سے، دودھ کے بجائے آپ سبز چائے استعمال کرسکتے ہیں.
ہدایت # 3 - پھل کے ساتھ smoothies
اس طرح کا ایک کاک نقصان دہ ڈیسرٹ کے لئے بہترین متبادل ہوگا.
اجزاء:
- کیلے - 0،5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- راسبریری یا سٹرابیری - 150 g؛
- کم موٹی دہی یا دہی - 150 ملی میٹر؛
- کاٹیج 5٪ - 1 چمچ. چمچ
تیاری
پھل اور بیر کٹائیں، اور پھر، بلینڈر میں تمام اجزاء کو مکس کریں.