سبزیاریزم فعال طور پر پوری دنیا - pastoralists بغاوت، اور غذائیت پسندوں کو ان کی آنکھوں کو ناقابل یقین سوالات سے شرمندہ. چاہے سبزیوں کا مفید مفید ہے اور کیا اس میں منتقلی جائز ہے - کوئی بھی ان سوالات کا جواب نہیں دے سکے گا، کیونکہ سب سے زیادہ دانشمند افراد بھی ان کے تعصب اور زندگی کے اعتبار سے ہیں.
سبزیوں کے پاس ان کے اپنے دلائل ہیں - محض انتخاب شدہ راستے کی مفاد ثابت کرتے ہیں. اور یہ قدرتی ہے، سب دوسروں کے مقابلے میں ہوشیار بننا چاہتے ہیں. کئی "ٹراپ کارڈ" موجود ہیں، اگر آپ کو ابتدائی "سخت" نہیں ہے تو ان کا مقابلہ کرنا بہت مشکل ہے. سبزیوں کے مفادات کے بارے میں سب سے زیادہ مقبول عہدوں پر غور کریں، تاکہ گلابی رنگ کے شیشے پہننے کے لۓ نہ جانے.
آنت کی لمبائی = ایک آدمی جڑواں بچے؟
سبزیوں کا پہلا دلیل، جس کا مطلب آپ کو "جی ہاں، میں سبزیوں کا اعلان کروں گا" کا مطلب ہے. "انسان کی آنت کی لمبائی ہے. انسانوں میں، ظاہر ہے کہ یہ بھیڑوں کی آنتوں کی طرح طویل، تقریبا ہے. اور شکایات - دو بار کم. یہ اشارہ کرتا ہے کہ (غذا کے بغیر غذائیت کے عقیدے) کہ جڑی بوٹیورور پلانٹ فوڈ کے لمحے کے عمل سے مطابقت رکھتا ہے اور جانور پروٹین کے مطابق نہیں ہے، کیونکہ اس طویل عرصے میں، پروٹین جسم کو زہریلا اور زہر دے گا.
دوسری طرف، شکاری آدھیوں. پروٹین کے لئے مختصر طور پر چھوٹا چھوڑ دو.
لیکن یہاں ان کا لفظ غذائیت پسند ہے. اگرچہ ہمارے آنتوں نے ہمارے "جڑی بوٹیوں" میں بھی اشارہ کیا ہے، لیکن پروٹین اس میں نہیں رہتی ہے اور ہمیں زہر نہیں بناتا ہے. سب کے لئے کیونکہ پروٹین ہائڈروکلورک ایسڈ کے اثرات کے تحت پیٹ میں کھایا جاتا ہے. اس کے بعد یہ دوڈینوم میں داخل ہوتا ہے اور انزائیمز کی طرف سے "عملدرآمد" ہے. اس کے بعد صرف بے شمار امینو ایسڈ جانا. اگر کچھ غلط ہو گیا، اور غیر منحصر گوشت کا ایک ٹکڑا آنتوں سے گزرتا ہے تو یہ کہتے ہیں کہ یاہو کے معدنی راستے کی بیماریوں کے بارے میں، یا گوشت کی خرابی کے ٹکڑے کے بارے میں. ایک لفظ میں، ہمارے اندروں میں ڈالنا صرف ہضم کے راستے کے ساتھ مسائل کا ایک نشانی ہے.
سبزیاریزم زیادہ مفید ہے
بے شک، سبزیوں کا کھانا بہت زیادہ پلانٹ فوڈوں کی کھپت، اور، اس کے مطابق، وٹامن، معدنیات اور ریشہ کی فراہمی کے لئے فراہم کرتا ہے. لہذا، بہت سی سبزیوں کو خود کو صحت مند سمجھتے ہیں.
لیکن اس اکاؤنٹ پر، مطالعہ کئے گئے تھے. یہ پتہ چلتا ہے کہ ہر دوسری سبزیوں اور 92٪ ویگنوں B12 (خالص گوشت وٹامن) کی کمی کی وجہ سے ہیں. اس کے علاوہ، یہ پروٹین، چربی، آئرن، زنک، وٹامن ڈی کے ضروری حصے کو پودوں کے کھانے سے حاصل کرنے کے لئے بہت زیادہ مشکل ہے. یہ سب اعصابی نظام کے کام میں بیماریوں اور خرابی کے خاتمے کے ساتھ ساتھ hematopoiesis کے ساتھ مسائل کی طرف جاتا ہے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے تجربے سے ثابت کیا ہے کہ گوشت کھانے والوں کو شاکروں کے مقابلے میں ریشم، سرطان اور دماغ کے کینسر سے کم ہونے کا امکان ہے. لیکن کینسر کے واقعات کی غیر موجودگی کے لئے سب سے زیادہ قابل اشارہ اشارہ ظاہر کرتا ہے کہ پیٹرینیرین - "مچھلی کھانے والے".
گوشت کے بغیر کم وزن
ٹھیک ہے، بنیادی دلیل وہ لوگ نہیں ہیں جو اخلاقی وجوہات کے لئے گوشت مفت غذا میں سوئچ کرتے ہیں، لیکن جو لوگ سبزیوں کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں کم از کم تشویش رکھتے ہیں، کیونکہ یہ ممکنہ وزن میں کمی کے بارے میں ہے.
سبزیوں کو کم جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے ساتھ ان کی خوراک کی تشہیر کریں، جو تقریبا تمام سبزیوں کے لئے عام ہے. تاہم، ایک ذہین ڈاکٹر یہ کہیں گے کہ کم بی ایم آئی ابھی تک وزن کم نہیں ہے،
تباہ کن پٹھوں کی ڈیسرروفی، سب سے پہلے، رگوں میں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو غیر ضروری طور پر ان کی پٹھوں کو روکنے کے لئے نہیں ہے. اگر جسم کو سمجھا جاتا ہے کہ آپ پٹھوں کے بغیر نہیں کرسکتے ہیں، تو وہ اپنے پٹھوں کی ٹشو کھاتے ہوئے گوشت کی کمی کی وجہ سے پرسکون طریقے سے معاوضہ دیں گے.
سبزیوں میں تبدیل کریں
تاہم، اگر آپ کی پسند اخلاقی یا مذہبی فکر کا پھل ہے تو، سبزیوںزم کے نقصان کو کم کرنے کے لئے، آپ کو آہستہ آہستہ، اسے تین ہفتوں میں سوئچ کرنے کی ضرورت ہے.
سب سے پہلے - گوشت نیم تیار شدہ مصنوعات کو چھوڑ دو. اگلا - مچھلی اور چکن جائیں. گوشت، اور ڈیری کی مصنوعات سے فوری طور پر انکار نہ کریں. مصالحے کے ہتھیاروں پر لے لو، وہ کھانے کے تازہ ذائقہ سے مدد کریں گے، جس میں آپ کو گوشت واپس کرنے کے لئے تیار ہو جائے گا.
اور سب سے پہلے، سب سے پہلے آپ کے سبزیوں میں گوشت اور گوشت کا تناسب تبدیل کرنا ہوگا.