وٹامن اے، یا ریٹنول، انسانی جسم کے لئے لازمی ہے. ہر روز لوگوں کو کھانے کے ساتھ کم از کم 0.8-1 ملی گرام مادہ حاصل کرنا چاہئے. وٹامن اے وٹامن کی کمی بہت سنگین نتائج پیدا کرسکتا ہے. اور خاص طور پر کمر موسم بہار کے مہینے میں محسوس ہوتا ہے.
موسم بہار میں کیوں ایک ویٹامناموس ہے؟
سردیوں کے بعد، لوگوں کو بہت کم، تجسس، اعصابی، دائمی تھکاوٹ کا تجربہ ہوتا ہے. یہ حالت موسمی وٹامن کی کمی کہا جاتا ہے. یہ کئی وجوہات کے لئے ہوتا ہے:
- غذا کی خلاف ورزی
- اکثر تازہ پھل اور سبزیوں کو کھپت کرنے میں ناکام ہے؛
- پلانٹ فوڈ کا بہت اچھا معیار نہیں - جڑ فصلوں نے پہلے سے ہی قیمتی مادہ کھو دیا ہے، اور سبزیاں اور موسم کے سبزیوں سبزیاں، جو گرین ہاؤس میں بڑھایا جاتا ہے یا بیرون ملک سے درآمد ہوتے ہیں، ابتدائی طور پر بہت مفید نہیں ہوسکتی ہیں.
وٹامن اے وٹامن کی کمی کے علامات
حقیقت یہ ہے کہ جسم retinol کی کمی کا سامنا کر رہا ہے، اس طرح کے علامات کو بتائیں گے:
- مصیبت میں کمی
- طاقت، بے حسی، اندرا، نقصان کو کم کرنے کا نقصان؛
- سردی نہیں گزرتی
- چہرے پر شکریاں اور تہوں کو گہرائی
- دیوار کی ظاہری شکل؛
- جلد کا گوشت، سوزش؛
- بصری تیز رفتار میں کمی
- خواتین میں ماسپوتھی اور مردوں میں جنسی خواہشات میں اضافہ ہوا.
اگر آپ وٹامن اے وٹامن کی کمی کا اظہار کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر علاج شروع کرنا چاہئے.
beriberi سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
اس سوال کا سب سے واضح جواب، بائیرئیر کا علاج کیسے کیا جائے گا، "ڈاکٹر سے ملنے کے لئے" ہوگا. بے شک، آج کسی فارمیسی میں یہ ممکن ہے کہ وٹامن کیمپس خریدیں جو وٹامن اے کی کمی کو پورا کرسکتے ہیں لیکن یہ یاد رکھنا چاہئے کہ اس طرح کے ادویات بھی ضمنی اثرات مرتب کرسکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ آزادانہ طور پر خود کو "مقرر" کرسکتے ہیں، ماہرین سے مشاورت کے بغیر، اس کے قابل نہیں. تاہم، اگر آپ کو اس بات کا یقین ہے کہ آپ کو کچھ وٹامن کی تیاریوں میں الرجج نہیں ہے تو، آپ خرید سکتے ہیں جو سب سے زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے، مثال کے طور پر، "Aevit" (جیلٹن کیپسول میں وٹامن A اور E کے تیل کی توجہ مرکوز) یا ampoules میں مائع وٹامن اے.
گھر میں، وٹامن اے وٹامن کی کمی کا انتظام مناسب غذائیت کی طرف سے کی جائے گی. اس مادہ کی ایک بڑی تعداد گاجر میں پایا جاتا ہے - تازہ ترین سبزیوں سے یہ مکھن یا نچوڑ رس کے ساتھ سلاد بنانے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ وٹامن اے کو کھانا پکانے کے دوران. یہ بھی جنگلی گلاب اور ہلکا پھلکا کے شوروتوں کو پینے کی سفارش کی جاتی ہے، اس کے روزمرہ مینو لال گھنٹی مرچ، قددو، ٹماٹر، بروکولی، تازہ جڑی بوٹیوں اور ترکاریاں شامل ہیں.
