Taijiquan (یا تائی چی) - یہ چین میں صحت کے جمناسٹکس کا بنیادی نظام ہے، تمام مشقیں لڑائی کی ابتداء میں ہیں اور اب بھی کھیلوں میں گھبراہٹ میں استعمال ہوتے ہیں. جمناسٹکس تیزیکان دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں میں مصروف ہیں، اکیلے چینی، جو روایتی طور پر ہر صبح پارک میں تائی چی کے ساتھ شروع ہوتی ہے. چینی جمناسٹکس taijiquan صحت اور جنگ میں دونوں میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے.
آج ہم صحت جمناسٹکس Taijiquan کے کئی بنیادی مشقوں کا تجزیہ کریں گے. یہ پیچیدہ 24th فارم کہا جاتا ہے اور 24 عناصر پر مشتمل ہے. پہلی نظر میں، ان کا عمل بہت زیادہ محتاط نہیں ہے، لیکن آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ تائی چی انجام دینے کے لئے یہ بہت کم موقف ہے کہ آپ کے پٹھوں کو بڑھانے کے لئے مجبور کریں گے. پہلی بار یہ صرف پہلی تین حرکتوں کا مطالعہ کرنے کے لئے کافی ہو گا.
- گھوڑے کی ہڑتال ہم ہمیشہ فرنل انسداد سے شروع کرتے ہیں، ہم اس کے ساتھ چلتے ہیں، ہاتھوں کو سواری کرتے ہیں، ہم ایک باری اور دائیں پاؤں کو صحیح طور پر آگے بڑھا دیتے ہیں. ایک ہی وقت میں، دائیں ہاتھ نیچے سے ہے، بائیں اوپر سے ہے. ہم نمائندگی کرتے ہیں کہ بائیں ہاتھ کے تحت گھوڑے کی مٹی اور اسے اوپر سے نیچے سے لوہا.
- ہم پہلی تحریک سے دوسری طرف گزرتے ہیں. بائیں بازو ہک میں جھکا جاتا ہے، دائیں ہاتھ کی انگلیوں بائیں کی کوڑی کو چھو. پیر پر دائیں پاؤں، آپ کے دائیں ہاتھ سے گڑبڑ گھٹنے کے ارد گرد پھنسے ہوئے اور اپنے دائیں ہاتھ آگے بڑھانے.
- گونگا چل رہا ہے. دائیں رخا نقطہ نظر، بائیں بازو کی طرف سے جھکا ہوا ہے. ہم نمائندگی کرتے ہیں کہ دائیں کھجور پر گیند، اور ہم اسے بائیں ہاتھ سے دھکا دیتے ہیں، اس طرح دائیں پاؤں کے ساتھ ایک قدم بناتے ہیں.
کاروبار Taijiquan - یہ ایک ناقابل اعتماد خوبصورتی تماشا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ صرف ایک تماشا ہیں. اور تائی چی کی کارکردگی خود کو مشق کرتی ہے، ایک اچھی فنتاسی کی ترقی کی ضرورت ہوتی ہے، کیونکہ تمام حرکتیں زندگی سے لے لی جاتی ہیں، اور اگر مشق "گھوڑے کے مینی لوہے" کو بلایا جاتا ہے، تو یہ آپ کے سامنے ہے کہ گھوڑے آپ کے سامنے پیش کیا جاسکتا ہے.