زندگی کی جدید رفتار ان کے شوق اور کھیلوں کے لئے لوگوں کو زیادہ وقت نہیں چھوڑتی ہے. اس سلسلے میں، آپ گھر کے لئے ورزش کے سازوسامان کی بڑھتی ہوئی مقبولیت کو دیکھ سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں میں جو زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. ہمیں غور کریں کہ وزن کم کرنے کے لئے کون سا سمیلیٹر بہتر ہے اور کس طرح ایک بار مشق کرنا چاہئے.
ایک سمیلیٹر منتخب کرنے کے لئے کون سا بہتر ہے؟
اصل میں، تمام کھیلوں کو آپ کیلوری کو خرچ کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ وزن کم ہوجائیں گے، تو بالکل اختیارات میں سے کسی کا استعمال کرتے ہوئے. تاہم، یہ گنہگاروں کے لئے غیر معمولی نہیں ہے کہ وہ اپنے عضلات کو وزن میں کمی کے طور پر مقرر کریں. اس صورت میں، سب کچھ آپ کے جسم کے مسائل اور خصوصیات پر منحصر ہے.
- جب ناشپاتیاں کے سائز کے اعداد و شمار کے لئے کون سی سمیلیٹر بہتر ہے، جب مسئلہ زون ٹانگوں اور بٹوے پر ہے؟ جواب سادہ اور واضح ہے - ایک سمیلیٹر ہے جو بنیادی طور پر ان پٹھوں کے گروہوں کو بوجھ دیتا ہے. یہ ٹریڈمل ہے (لیکن یہ بصری معذوریاں اور دشواری جوڑوں کے ساتھ لوگوں کی طرف سے استعمال نہیں کیا جا سکتا)، اور ایک مشق موٹر سائیکل. بعد میں اختیاری اختیار اس طرح کے ایک پیچیدہ بوجھ کو پہلے نہیں دیتا، لیکن اس سے زیادہ چمکتا بوجھ دیتا ہے.
- عام طور پر وزن کم کرنے کے لئے کون سا سمیلیٹر بہتر ہے؟ بے شک، جو ایک ہی وقت میں جسم کو بوجھ دیتا ہے! مثال کے طور پر، ایک یلڈیڈیکل ٹرینر. یہ نہ صرف آپ کو سیڑھیوں پر چڑھنے کی اجازت دیتا ہے، جو انتہائی مؤثر کاروائی بوجھ ہے، بلکہ جسم کی پٹھوں کی اکثریت بھی شامل ہوتی ہے، کیونکہ اس کے پاس خاص ہاتھ کی گرفت بھی ہوتی ہے.
- پٹھوں بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے کے لئے کون سی سمیلیٹر بہتر ہے؟ اگر آپ دلچسپی رکھتے ہیں نہ صرف وزن کم کرنے میں، لیکن عضلات حاصل کرنے میں بھی، یہ طاقت سمیلیٹر کا انتخاب کرنے کے لئے زیادہ منطقی ہے جس سے آپ دونوں ہاتھوں اور پاؤں کو سوئنگ کرنے کی اجازت دیتا ہے. بہت سارے ملٹی ماڈل ہیں، اور وہ پٹھوں کے مختلف گروپوں پر مؤثر طریقے سے کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں.
آپ کے مقاصد اور خصوصیات میں کیا خیال ہے، آپ فیصلہ کر سکتے ہیں جس میں سمیلیٹرٹر
ایک سمیلیٹر کے ساتھ وزن کھونے کے بنیادی اصول
جو بھی سمیلیٹر آپ منتخب کرتے ہیں، یاد رکھیں، مسلسل تربیت کے بغیر کم از کم 3 بار آپ کو کسی بھی قابل نتائج نہیں ملے گا! اگر اثر آپ کو جلدی ضروری ہے تو، کھانے کے علاوہ اضافی طور پر درست کرنا ضروری ہے: آٹے، میٹھی، چربی سے انکار کرنا. عام طور پر یہ کافی ہے کہ فی ہفتہ 1-2 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل ہو سکے.
اپنے آپ کو شیڈول بنائیں: مثال کے طور پر، ہر دوسرے دن کا استعمال کریں. کسی بھی تربیت کو توسیع کے ساتھ گرم اور اختتام کے ساتھ شروع کرنا چاہئے، اور اس کا بنیادی حصہ کم از کم 40 منٹ لگنا چاہئے. اس طرح کے قوانین کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو سمیلیٹر کی خریداری میں سے زیادہ سے زیادہ باہر مل جائے گا.