ایک انسان کا پہلا تاثر ہے جسے ہم ہمیشہ اپنی ظاہری شکل کے مطابق کرتے ہیں. لہذا یہ روایتی تھا کہ ہماری پہلی نظر ایک فرد کی شخص اور گردن پر گر جاتا ہے. اور یہ دلچسپ ہے، پتلی پتلی اور کم گالیں انترکار، پتلا اور پتلی یہ پوری طور پر ہمیں لگتا ہے. لیکن، جیسا کہ ہر شخص جانتا ہے، عمر کے ساتھ، چہرے کی جلد اس کی لچک کو کھو دیتا ہے، اور یہاں تک کہ مکمل طور پر مائل نہیں ہے، گالوں کو ساکر شروع ہوتا ہے. ہم اچھے لوگوں کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں! لہذا، بہت سے لوگوں، اور خاص طور پر خواتین، دلچسپی سے بڑی گالوں کو دور کرنے کے لئے کس طرح دلچسپی رکھتے ہیں. ہم آج ہماری بات چیت کو وقف کرنے کی پیشکش کرتے ہیں.
موٹی گالیں کیوں ظاہر ہوتی ہیں اور انہیں کیسے ہٹا دیں؟
زیادہ تر اکثر، بڑے گالوں کی ظاہری شکل کا سبب وارث ہے. لڑنے سے یہ بہت مشکل ہے، اور بعض اوقات ناممکن بھی. اگر آپ اپنے گالوں کو "وراثت میں" حاصل کرتے ہیں، تو ممکن ہے کہ آپ کو خصوصی مشقوں میں مسلسل مشغول ہونا پڑے گا اور غذائیت پر رہنا پڑے گا تاکہ وہ دوبارہ بار بار نہ آئیں. گالوں کو بڑھانے کے لئے ایک غیر معمولی رجحان کے علاوہ، غذائیت بہت متاثر ہے. لیکن یہ عموما فوری طور پر گالوں کے سائز میں اضافہ نہیں ہوتا ہے، اور تھوڑی دیر کے بعد جب جسم کے دوسرے حصوں پر اضافی فیٹی تہوں پہلے ہی سامنے آتی ہے.
تو آپ اپنے گالوں سے چربی کس طرح ہٹا دیں؟ سب سے پہلے، آپ اسے لپوسلیمنٹ کے ذریعے سرجیکل مداخلت کے ساتھ نکال سکتے ہیں. لیکن یاد رکھیں کہ چہرے پر کسی بھی آپریشن کے نتائج ناقابل اعتبار ہوسکتے ہیں اور اپنی توقعات کو مسترد نہیں کرسکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، آپ کو جاننا چاہئے کہ ورزش کے ساتھ موٹی گالوں کو دور کرنے کے لئے کتنی مشکل ہے. یہ پیچیدگی گالوں پر پٹھوں کی مشکل موٹر سرگرمی کی وجہ سے ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ گالوں پر چربی جلدی سے جسم کی طرف سے جلا دیا جاتا ہے. لہذا، غذائیت اور مشق صرف گالوں کے سائز کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
ماسک اور مساج کے بارے میں بھی مت بھولنا. وہ جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں. جمناسٹکس کے بعد فوری طور پر انجام دینے کی مساج کی سفارش کی جاتی ہے، اور بستر وقت سے پہلے ماسک کو لاگو کریں.
نمک کے استعمال کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں، یہ جسم میں سیال کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور کیلشیم میں امیر کھانے والی اشیاء پر بھی خصوصی زور دیتا ہے.
مشق کے ساتھ موٹے گالوں کو کیسے ہٹا دیں؟
ہم آپ کی توجہ گالوں اور ٹھوس کے لئے آسان مشقوں کا ایک سیٹ لاتے ہیں جو بڑے گالوں کی دشواری کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرے گی.
- ایک کرسی پر بیٹھا، آپ کے سر کو پیچھے ڈالیں اور اپنے ٹھوس منتقل کریں، نیچے کی اوپری ہپ کو پکڑنے کی کوشش کریں.
- اپنا سر سیدھی رکھیں، اپنے دانتوں کو بند کرو، اور اپنے کم ہونٹ کو ہر ممکن حد تک کم رکھیں.
- اپنا سر سیدھا رکھو، اپنے ہونٹوں کے کونے کو نیچے رکھیں اور اپنی گردن اور گالوں کی پٹھوں پر دباؤ ڈالیں.
- تھوڑی دیر سے آپ کے سر کو جھکاو، اور متبادل طور پر اپنا ٹھوس دائیں اور بائیں کندھے پر پھینک دیں.
- آپ کے دانتوں میں ایک پنسل، قلم یا اسکرین ڈالو، اور ہوا میں مختلف الفاظ لکھیں (آپ کا نام، تاریخ، یا صرف حروف تہجی).
- براہ راست کھڑے رہیں، اپنی پیٹھ کو سیدھا رکھو، اپنے سینے پر اپنی ہتھیاروں کو پار کرو اور اپنے کندھے پر لے جاؤ. پھر آہستہ آہستہ گردن ھیںچو. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اب آپ کی گردن کو بڑھا نہیں سکتے ہیں تو ایک گہرائی سانس لیں. 10 میں شمار کریں اور آہستہ آہستہ واپس لے جانے والی پوزیشن پر واپس چلیں.
- براہ راست کھڑے ہو جاؤ، اپنے کندھوں کو پھیلاؤ، اپنے سر کو آگے بڑھو، اپنے بدن کو اپنا ٹھوس دباؤ. اس کے بعد، آہستہ آہستہ، بغیر تیز رفتار حرکتیں، اپنا ٹھوس دائیں بازو میں پھینک دیں اور ابتدائی پوزیشن میں واپس آ جائیں. اس کے بعد بھی آہستہ آہستہ اپنے سر کو پھینک دیں اور دوبارہ شروع کی پوزیشن میں واپس آ جائیں. بائیں جانب کے لئے ورزش دوبارہ کریں.
- براہ راست بن جاؤ، اور اپنے ہونٹوں کو ایک ٹیوب کے ساتھ مل کر، واحل گانا. کسی بھی ترتیب میں اور ان کی جگہوں میں تبدیلی.
اگر آپ اپنے کام کے نتیجہ کو فوری طور پر نوٹس نہیں دیتے تو نا ناہیر مت کرو. اور مشق کرنے سے روکو. اوسط، روزانہ کی تربیت کے ایک ماہ کے بعد جمناسٹکس کا اثر قابل ذکر ہوگا.