انسانی جسم میں، چربی کے خلیوں کو نہ صرف جلد کے نیچے بلکہ اندرونی اعضاء کے ارد گرد جمع کیا جاسکتا ہے. ماضی میں، چربی کو چکنائی کہا جاتا ہے. اس سے زیادہ خطرناک ہے، اور اس کی موجودگی سے اشارہ ہوتا ہے کہ ایک شخص کو فوری طور پر اپنی زندگی کی راہ پر نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے.
ویزا خشک کیا خطرناک ہے؟
ہر ایک شخص میں ویزلیی چربی کی ایک خاص رقم موجود ہے - لیکن عام طور پر اس میں بہت کم ہے، جسم کے 15 فیصد موٹی بڑے پیمانے پر. تاہم، اگر یہ اشارے زیادہ ہے تو، یہ مندرجہ ذیل نتائج دے سکتا ہے:
- دماغی انتشار اور دیگر دل کی بیماریوں؛
- varicose رگوں کی موجودگی؛
- آلودگی کی بیماریوں کی ترقی؛
- ہارمونل پس منظر کی خلاف ورزی؛
- میٹابولک عمل کی خلاف ورزی.
بہت سے لوگ visceral اور پیٹ کی چربی کو الجھن دیتے ہیں - اگر ان میں سے پہلے پیٹ کے اعضاء کے ارد گرد واقع ہوتا ہے، تو دوسرا - پیٹ میں مرد کی قسم میں تقسیم شدہ چربی ہے. دونوں کافی خطرناک ہیں، لیکن visceral چربی زیادہ سنگین مسائل کی نشاندہی کرتا ہے.
خواتین اور مردوں میں چکنائی چربی
جسمانی چربی جسم میں اہم افعال انجام دیتا ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ غذائیت کے ساتھ یہ بہت زیادہ ہو جاتا ہے: یہ جگر، پیٹ، آنتوں، گردوں، پتوں سے نمٹنے اور یہاں تک کہ جینیاتی اعضاء کی طرف بڑھتی ہوئی ہے.
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ "سیب" کی قسم کے اعداد و شمار کے مطابق خواتین میں گھاس کی چربی زیادہ تر فعال طور پر جمع ہوتی ہے. تاہم، اثرات کے تحت تمام منصفانہ عمر 40 سال کی عمر کے حامل ہیں - خواتین ہارمون کی پیداوار کم ہو جاتی ہے اور ویزلی ٹشو بڑھانے کے خطرات بڑھ رہے ہیں.
مردوں میں، جسم تھوڑا سا مختلف بنایا گیا ہے، اور بڑی تعداد میں ویزلی چربی کی خطرات صرف ان لوگوں میں شامل ہیں جنہوں نے بڑے پیٹ بڑھایا ہے. یہ ناپاک طور پر "بیئر" نہیں کہا جاتا ہے - یہ پینے میں خواتین ہارمون کی سبزیوں کے مطابق ہے، اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرتا ہے. یعنی، مرد ہارمون مردوں میں رہنے اور تمام خصوصیات کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. جب ہارمون کی سطح گر جاتی ہے، تو موٹاپا کافی تیزی سے تیار ہوتا ہے.
visceral چربی کے فیصد جاننے کے لئے کس طرح؟
visceral چربی کی صحیح طریقے سے تعین کرنے کے لئے، آپ کو طبی امتحان سے گزرنا پڑتا ہے. لیکن گھر کے طریقے موجود ہیں. آپ کو کمر کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے. اگر یہ اشارہ نارمل کی حدود کے اندر اندر ہے، تو جسم میں بہت زیادہ visceral چربی نہیں ہے. خواتین کے لئے یہ 88 سینٹی میٹر ہے، مردوں کے لئے 94 سینٹی میٹر ہے.
زیادہ خاص طور پر سمجھنے کے لئے، آپ کو اپنے ہونٹوں کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے، اور اس کی کمر کی فریم کی طرف سے تقسیم. نتیجے میں اعداد و شمار معمول سے انحراف ہے. خواتین کیلئے یہ 0.88 سے ہے، مردوں کے لئے یہ 0.95 ہے.
مثال کے طور پر: ایک عورت کی کمر 76 سینٹی میٹر ہے، ہپس - 100 سینٹی میٹر. تقسیم: 76: 100 = 0.76. اس صورت میں، صورت حال اب بھی حدود کے اندر اندر ہے.
visceral چربی کو کیسے ہٹا دیں؟
اس وقت انتظار کرنا ضروری نہیں ہے جب visceral چربی کی مقدار معمول سے باہر ہوجائے گی. معاملات کو اپنے ہاتھوں میں آگے بڑھانے کے لۓ بہتر ہے، اور جسم کو خصوصی غذائیت کے ساتھ مدد کریں. حقیقت یہ ہے کہ اس قسم کی چربی سرجری کے ذریعہ بھی نہیں ہٹا دیا جاسکتا ہے، اور غذا صحت کو برقرار رکھنے کا واحد موقع ہے.
لہذا، visceral چربی کے خلاف ایک غذا کے بنیادی اصول:
- روزہ کھانے دو تمام ہیمبرگر اور فرانسیسی فرخوں میں بہت زیادہ ٹرانسمیشن بھی شامل ہیں، اور میٹھی سوڈاس نقصان دہ شاکوں کے ساتھ گزرتے ہیں. گھر سے بنا سینڈوچ اور دودو کورس بھی ممنوعہ ہیں - ساسیجوں اور ساسیجوں میں کئی نقصان دہ چربی شامل ہیں.
- جانوروں کے چربی کی کھپت کو کم کرنا - فاسٹ گوشت، چربی، مکھن، اور ساخت اور زیادہ نقصان دہ تیل - کھجور اور ناریل کو چھوڑ دو. ایک ہی قسم میں تمام اسپریڈ، مارجرین اور مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے جو ان پر مشتمل ہے - مفن، کوکیز، کیک، کسی بھی کنفیکشنری.
- مٹھائیوں کے استعمال سے انکار انہوں نے خون میں چینی کی سطح میں تیزی سے اضافہ بڑھایا، جس میں انسولین کی پیداوار کو چالو کر دیا گیا. یہ جسم کو کمر پر چربی جمع کرنے کے لئے ثابت کرتا ہے. اس کے لئے
میٹھا لت ہے، اور چائے کے لئے مٹھائی کے بغیر صرف 15 دنوں میں آپ کو قدرتی مصنوعات میں استعمال کیا جاسکتا ہے اور ان نقصان دہ مصنوعات کو بھول جائے گا جس سے آپ نے پہلے ہی تصور نہیں کیا تھا. - شراب پینے سے انکار بعض اوقات صرف 1-2 شیشے سرخ یا سفید خشک شراب پینا جائز ہے.
- عام طور پر سفید روٹی اور روٹیوں کے بجائے، جس میں بہت نقصان دہ گلوٹ موجود ہے، لیکن بالکل مفید ریشہ نہیں ہے، اناج اور آٹوبنائی روٹی کا انتخاب کریں .
اپنی غذائیت کو کمانڈر، گوشت، پولٹری، مچھلی، دودھ کی مصنوعات، سبزیوں اور پھلوں سے ایک قدرتی غذا میں تبدیل کرنے کے بعد، آپ جلدی سے آپ کی صحت اور ہم آہنگی کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے visceral اور subcutaneous چربی دونوں سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں.