ہم میں سے ہر ایک کو سینکڑوں، یا یہاں تک کہ یہاں تک کہ ہزاروں غذا سے منتخب کرنے کا موقع ہے. ہم ایک دوسرے کے وزن میں کمی کے نظام کو تبدیل کرتے ہیں، لیکن خاص کامیابی کے ساتھ، کچھ خود کو ظاہر نہیں کرتا. میرے سر میں، صرف ایک خیال - کیوں میں وزن کم نہیں کر سکتا. سب کے بعد، اگر کسی دنیا میں پتلی ہو جاتی ہے، تو یہ حقیقی ہے.
جواب آپ کی اپنی غلطیوں کو دیکھنے کے لئے ہے.
خوشی کے ساتھ کم وزن
غذا پر بیٹھے ہوئے، آپ سختی سے بیان کرتے ہیں، کب اور ہر روز کتنی مقدار میں کھاتے ہیں. یہ ظاہر ہے کہ بہت مضحکہ خیز ہے، لیکن ایک نانسس موجود ہے - ہمارے دماغ میں ممنوع کے ساتھ بہت سختی کا اظہار ہوتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ آپ کے اپنے مینو سے بچنے میں آپ کو دھوکہ دینے کے لئے سب کچھ کریں گے. اور پھر آپ حیران ہوں کہ آپ کسی بھی طرح وزن کم نہیں کر سکتے ہیں!
منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور یہ منع کرنا ضروری نہیں ہے. مفید مصنوعات کی ایک مشہور فہرست ہے، یہ فہرست کسی بھی شخص کے لئے واضح ہے. صحیح وزن کا نقصان یہ ہے کہ ان مصنوعات کے ساتھ استعمال کرنے کے بارے میں جان سکیں اور نئی ذائقہ کی خصوصیات سے لطف اندوز ہو.
مصنوعات ایک مشکل اور طویل راستہ گزر گئے ...
اکثر، غذائی کھانے کی تیاری پر بہت وقت نہیں خرچ کرنے کے لئے، ہم "صحت مند" روزہ کھانے کی خریدتے ہیں. سپر مارکیٹوں میں سلاد کی خریداری، منجمد گجراتی کٹلیٹس، اناج اور گری دار میوے سے صحت کی سلاخوں. کیا تم یہ جانتے ہو اس کے بعد آپ کو وزن کم نہیں ہوسکتا ہے، اگر آپ کو کیا کرنا ہوگا تو اس کا جواب ملا.
تیار کردہ کھانے یا نیم تیار شدہ مصنوعات کی مسئلہ یہ بھی نہیں ہے کہ وہ نقصان دہ ہیں - محافظین، رنگ، ذائقہ، بالکل، صحت شامل نہ کریں، اور پروڈیوسروں کو کم از کم اپنے لیبل کو "جی ایم اوز کے بغیر" چھڑکاو. مصیبت یہ ہے کہ یہاں تک کہ قدرتی محافظین - چینی، نمک، سرکہ، ہمارے ماحولیاتی گھریلو بندھے ہوئے کھانے، جھاگ بخار میں موجود ہیں .