ہٹانے

ایک شخص کے لئے تھکاوٹ ایک بہت خطرناک حالت ہے، جس کے نتیجے میں باقی کی غیر موجودگی کی وجہ سے. کام پر زیادہ کام زیادہ عام ہے، کیونکہ زندگی کی جدید راہ مسلسل کشیدگی میں ایک شخص رکھتا ہے، اور کام کرنے اور واپس کرنے کا راستہ کبھی بھی راہ میں حائل رکاوٹوں کی بینڈ کی طرح ہوتا ہے. اور اگر آپ ابھی بھی اپنی زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں تو، مسئلہ کو فوری طور پر خطاب کرنا ہوگا.

تھکاوٹ سے بچنے کے لئے اور اس کی کیا وجہ ہے؟

زیادہ کام، ایک قاعدہ کے طور پر، جلن، جذباتی تباہی اور بے چینی کے ساتھ ہے. تھکاوٹ کے نشانوں کو نوٹس نہیں کرنا مشکل ہے. ایک شخص کمزور، تھکا ہوا اور نیند محسوس کرتا ہے. جسم کی کمی ہے. زیادہ کام بھی سر درد، امراض، اعصابی ٹکس کے ساتھ بھی ہے. دن کے اختتام پر تھکاوٹ کے باوجود، ایک شخص نیند کے ساتھ مشکلات کا سامنا کر سکتا ہے، اندھیرے سے چھٹکارا. اس صورت میں، بھوک کے مال (والیرین جڑی بوٹیوں کے ساتھ بہاؤ کا مجموعہ)، جڑی بوٹیوں کی ٹریگنورز (مثال کے طور پر، پونی ٹائیکورچر) یا بستر سے پہلے ایک اچھا سرخ شراب کا گلاس زیادہ کام کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے.

جسم میں بھرتی کی علامات کم ردعمل، آنکھ کی لہروں کی لہر، چہرے کا رنگ اور سوجن، چکنائی اور نلاسا، الٹی، بیکار اور تکلیف میں ظاہر ہوتا ہے.

جسم کے سگنل کو نظر انداز، اسی تال میں کام جاری رکھنا، آرام کو نظر انداز کرنا اور اپنی صلاحیتوں کے ساتھ کام کرنے کی شدت کو کم نہیں کرنا، آپ کو دائمی تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. دائمی تھکاوٹ کا سنڈروم ایک سنگین بیماری ہے جس میں بدن میں سوزش کے عمل کی وجہ سے، سنگین ذہنی خرابی، جو اس کے بروقت علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

بہترین طریقہ روک تھام ہے

تنہائی اعصابی خرابیوں سے بھرا ہوا ہے، جس کے نتیجے میں، پیاروں کے ساتھ تعلقات پر بہت منفی اثر پڑتا ہے. بہتر موڈ میں نہیں رہنا، تھکاوٹ کی وجہ سے، مسلسل لوگ "کام کر رہے ہیں" کے ارد گرد ہیں، اکیلے رہنے کی خواہش، تاکہ کوئی بھی نہیں - یہ سب سے محبت کرتا ہے. لہذا، اگر آپ کسی تعلقات میں ہم آہنگی برقرار رکھنا چاہتے ہیں اور دائمی تھلگ سے کوئی برتری نہیں بناتے ہیں تو، آپ کو زیادہ کام کرنے کی روک تھام کے طریقوں کے بارے میں جاننا ہوگا.

اپنی زندگی کا تجزیہ کرکے شروع کرو. اپنی سرگرمیوں کا اندازہ کریں، کتنا کام آپ کے علم، صلاحیتوں اور آپ کی صلاحیت سے متعلق ہے. کیا پیشہ ورانہ اور روحانی دونوں کی ترقی کی امکان ہے؟ کیا آپ اپنے کام کے منصفانہ انعام کے لئے وصول کرتے ہیں؟ اگر کچھ آپ کے مطابق نہیں ہے تو، شاید کچھ وقت بدلنے کا وقت ہے. مناسب طریقے سے آپ کے وقت کا تصرف. اپنے کام کا دن آپ کے موڈ کے لئے آسان میں منظم کریں. اپنا حکم کام جگہ میں رکھو، اسے ممکنہ طور پر آرام دہ اور مؤثر بناؤ. ہر روز آپ کی منصوبہ بندی کریں. کام اور تفریح ​​کے درمیان توازن کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کے بارے میں مت بھولنا.

برا عادات سے انکار کم کیفین کا استعمال کریں (اس کے ساتھ وضع کیجئے)، شراب اور تمباکو نوشی روکنے کی کوشش کریں. ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کریں. جم میں سائن ان کریں اور ہفتے میں کم سے کم ایک مرتبہ دیکھیں. نہ صرف آپ کو بہت اچھا لگے گا، آپ کو بہت بہتر محسوس ہوگا، پورے جسم میں ویوتا اور ہلکا محسوس ہو گا. اور ایک صحت مند جسم میں، کس طرح بولی، صحت مند روح.

وٹامن کے ساتھ آپ کے جسم کو چوری کریں. خوراک کے ساتھ، ہم تمام غذائی اجزاء نہیں ہیں جو جسم کے عام کام کے لئے ضروری ہیں. وٹامنوں کو ایک موجودہ بنیاد پر لے جانا ضروری ہے، نہ صرف اس کے ساتھ. گروپ بی کے وٹامنز میموری کو بہتر بنانے، توجہ کی حدود، فعال سوچ کو فروغ دینا. دواؤں کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کے اخراجات پر مبنی قدرتی غذائیت کا انتخاب کریں. آج کے لئے بہترین وٹامن معطلی جیل کے شکل میں ہیں. وہ تیزی سے کھا چکے ہیں اور نتائج کا 100٪ دیتے ہیں.

بیمار مت کرو اور صحت مند رہو!