موٹی ٹانگوں - وزن کم کرنے کا طریقہ

منصفانہ جنسی کے بہت سے شکایت کرتے ہیں کہ ان کے پیر مثالی طور پر ہیں. لہذا وزن کم کرنے کے بارے میں معلومات، اگر موٹی ٹانگیں، بہت سے سالوں سے متعلقہ ہیں. اچھے نتائج حاصل کرنے کے لئے، آپ کو بہت کوششیں کرنا پڑے گی.

وزن ٹانگوں اور رانوں کو کھونے کے لئے کیا کرنا ہے؟

کام کئی علاقوں میں ہوگا: غذا ، ورزش اور کاسمیٹک طریقہ کار. صرف ان تمام اجزاء کے ایک مجموعہ کے ساتھ وزن کھو اور پتلون پتلی اور خوبصورت بنا سکتے ہیں.

ورزش کے ساتھ مکمل ٹانگوں کا وزن کیسے کھو جائے گا:

1. اسکواٹس . اپنا پاؤں اپنے کندھوں کی چوڑائی پر رکھو، اور اپنی بازو آپ کے سامنے رکھیں. آہستہ آہستہ گھٹنوں میں ایک صحیح زاویہ پر ڈرا اور ابتدائی پوزیشن میں واپس آ جاؤ.
2. Plieu . اپنے پیروں کو اپنے کندھوں سے زیادہ وسیع کرو تاکہ آپ کے جرابوں کو مختلف سمتوں میں نظر آئے. آہستہ آہستہ زیادہ سے زیادہ کشیدگی کے احساس کو ڈھونڈنا، کچھ سیکنڈ اور اضافہ کے لۓ رکھو.
3. مہی . تمام چالوں پر بندوبست کریں اور مکھیوں کو ایک پاؤں پیچھے سے انجام دیں، اس سے زیادہ ممکنہ طور پر بلند کرنے کی کوشش کریں. دوسرے ٹانگ کے ساتھ بھی دہرائیں.

پیروں پر ایک اچھا بوجھ، رقص، چل رہا ہے، سائیکلنگ اور دیگر قسم کے کارڈیو لوڈنگ کی طرف سے دیا جاتا ہے.

ٹائٹس کو کس طرح کھانا کھلانے سے وزن کم ہوجاتا ہے؟

1. غذا سے آپ کو بھرا ہوا، فیٹی، آٹا اور میٹھا مکمل طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ مصنوعات ہیں، پتلی ٹانگوں کے اہم دشمن ہیں.
2. ممنوع مصنوعات کی قسم کاربونیٹیڈ اور الکحل مشروبات شامل ہیں.
3. وزن میں کمی کے لئے، یہ بھاپ یا تندور پر کھانا پکانے کے لئے ترجیح دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، اور آپ اب بھی ایک ابلاغ شکل میں مصنوعات کھا سکتے ہیں. اس گرمی کے علاج کا شکریہ، زیادہ سے زیادہ مفید مادہ باقی رہتا ہے.
4. روزانہ دو لیٹر تک خالص، اب بھی پانی کا استعمال کرنا ضروری ہے.
5. غذا کی بنیاد سبزی، پھل، اناج، دباؤ کا گوشت اور مچھلی ہونا چاہئے.

تیزی سے وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو باقاعدگی سے ریپ اور دیگر طریقہ کار بنانے کی ضرورت ہے جو خون کی گردش اور لفف بہاؤ کو بہتر بنائے گی، سیلولائٹ سے چھٹکارا اور عام طور پر جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. بہت سارے مختلف فارمولیاں ہیں جو اچھے اثرات رکھتے ہیں. منتخب شدہ مرکب نیچے صاف سے صاف چمڑے پر لاگو کرنا چاہئے. مندرجہ بالا سے، سب کچھ کھانے کی فلم سے لپیٹ لیا جانا چاہئے، اور ایک کمبل میں لپیٹ، 40 منٹ تک جھوٹ بولے. وقت کے آخر میں، سب کچھ ٹھنڈے پانی کے ساتھ دھویا جانا چاہئے اور نمیچرنگ کریم کو لاگو کرنا چاہئے. مقبول جوڑے کی ایک جوڑے:

1. 1: 2 تناسب میں شہد اور سرپرست جمع کرو.
2. زمین کی کافی، 1 چائے کا خشک خشک انگوٹھا، 6 نیبو کی نیند کا تیل جمع. پاؤڈر کی استحکام کو حاصل کرنے کے لئے تھوڑا سا پانی ڈالو.