موسم سرما میں تجاوز کرنے کے لئے کس طرح نہیں

اکثر سرد موسم سرما کے بعد یہ آپ کے پسندیدہ جینس میں حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے، اور ترازووں کی تعداد میں غصے سے اضافہ ہوتا ہے. یہ خراب موڈ کی تمام غلطی ہے، ایک کپ کافی، مٹھائی اور کیک کے ساتھ گھر میں بیٹھا. زیادہ تر موسم سرما میں، بہت سے لوگ زندگی کی غیر فعال طریقے سے قیادت کرتے ہیں، گھر میں بیٹھتے ہیں اور ٹی وی دیکھتے ہیں. اگر آپ کچھ سفارشات پر رہیں گے، تو موسم سرما کے بعد یہ اعداد و شمار تبدیل نہیں ہوجائے گی اور اضافی پاؤنڈ آپ کے جسم کو نقصان پہنچائے گی.

پہلی آمدورفت مت چھوڑ دو

یہ سائنسی طور پر یہ ثابت ہوتا ہے کہ اگر آپ دوپہر کے کھانے میں سوپ کا کٹورا کھاتے ہیں تو، استعمال ہونے والی کل کیلوری میں نمایاں طور پر کم ہو جائے گی. صرف غیر چربی کے اختیارات کا انتخاب کریں، مثال کے طور پر، سبزی یا چکن کا سوپ . گرم، شہوت انگیز پہلی ڈش کا شکریہ، آپ جلدی سے اپنے بھوک کو لوٹتے ہیں اور ایک لمبے عرصے سے جسم کو سنبھالتے ہیں.

نتائج کے بارے میں سوچو

جیسے ہی آپ میٹھی یا نقصان دہ کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تصور کریں کہ موسم گرما میں آپ کس طرح مختصر شاٹس میں نظر آتے ہیں اور فوری طور پر کھاتے ہیں. ہر وقت اس بارے میں سوچو جیسے جیسے ہاتھ فرج کو نکالا جاتا ہے.

گھر میں کھانے کی ترسیل سے انکار

موسم سرما میں یہ خود کو کچھ کھانا پکانے کے لۓ بہت مشکل ہے، لہذا لوگ گھر میں کھانے کی ترسیل کا استعمال کرتے ہیں اور بنیادی طور پر، یہ پزا ہے، جو اعداد و شمار کو دیکھنے کے لئے بہت مفید نہیں ہے. یاد رکھو کہ سال کے کسی بھی وقت آلودگی زیادہ وزن کا اہم مجرم ہے.

کافی کافی نہیں پیتے

بہت سے خواتین پیار دیکھتے ہیں، کپ کے گرم کافی کافی ٹی وی دیکھتے ہیں. اس وجہ سے جسم کو کافی کیفیت کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے زیادہ اضافی چربی جمع ہوجاتا ہے. لہذا، یہ مزیدار سبز چائے کے ساتھ کافی تبدیل کرنے کا بہترین ہے - یہ کیلوری اور بہت مفید نہیں ہے.

اپنے آپ کو ڈراؤ

طویل موسم سرما کے شام کے ساتھ بور نہیں ہونے کے لئے، خود کو ایک دلچسپ شوق تلاش کریں. خدا کا شکر ہے، آج اس کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے: کڑھائی، بونے، کوبنگ، بنانا اور اسی طرح. ایسی سرگرمیوں کو مزیدار کھانے کے خیال سے مشغول ہو جائے گا.

پروٹین کھاؤ

سیرونسن کو تیار کرنے کے لئے، جو اچھی صحت اور موڈ کے لئے ضروری ہے، tryptophan استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس میں موجود مصنوعات میں لال گوشت، چکن، مچھلی، انڈے، پنیر اور اناج شامل ہیں.

موسم سرما میں سخت کپڑے پہنیں

موسم سرما میں بہت سے خواتین بیکار پتلون پہنتے ہیں، سویٹر پھیلاتے ہیں اور صرف ان کی مقدار میں اضافہ کیسے دیکھ سکتے ہیں. اضافی پونڈ کی ظاہری شکل کو کنٹرول کرنے کے لئے سخت لباس پہننا.

اورنج رنگ سے محبت کرو

سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ یہ رنگ کسی شخص کو متاثر کرسکتا ہے، مثال کے طور پر، نارنج موڈ کو بہتر بناتا ہے. نارنگی مصنوعات کو کھانے کی کوشش کریں، مثال کے طور پر، سنتری، قددو، گاجر وغیرہ.

بیکار وقت ضائع نہ کرو

موسم گرما کی منصوبہ بندی شروع کریں. اگر آپ ہوٹل اور ٹکٹوں کو آرام کرنے کے لئے جگہ سے قبل کسی جگہ کو منتخب کریں تو، آپ ایک اہم رقم پیسہ بچ سکتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ بیرون ملک جانے جا رہے ہیں، تو زبان کو سخت کرنے کے لئے کافی مفت وقت موجود ہے.

کھیلوں کے بارے میں مت بھولنا

جم میں جانا نہیں چاہتے ہیں، پھر موسیقی کے گھر آتے ہیں، کچھ آسان مشقیں اس شخص کو کامل حالت میں رکھنے میں مدد ملے گی اور عضلات کو سر میں رکھیں گے.

پانی کے بارے میں مت بھولنا

اکثر سردی کے موسم میں، استعمال ہونے والی سیال کی مقدار نمایاں طور پر کم ہوتی ہے، اس وجہ سے بھوک بڑھتی ہوئی احساسات، اور اس وجہ سے، آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں. لہذا روزانہ 2 لیٹر پانی پینا مت بھولنا.

ڈپریشن میں گر نہیں

یہاں تک کہ ایک سرد موسم سرما کی شام پر، آپ کو مثبت نوٹوں کی تلاش کرنے کی ضرورت ہے. اپنے خاندان کے ساتھ وقت خرچ کرو، بچوں کے ساتھ کھیلیں کھیلنے، باہر چلنے، ایک سلیے پر سوار، یہ بہت مزہ ہے اور موسم گرما میں یہ کام نہیں کرے گا.

یہاں یہ آسان تجاویز آپ کو اضافی پاؤنڈ حاصل کرنے کے لئے اور آپ کے پسندیدہ جینس میں موسم بہار میں حاصل کرنے میں مدد ملے گی. تھوڑی کوشش اور خواہش، اور آپ ضرور کامیاب ہوں گے.