گاجر وزن میں کمی کے لئے

گاجر ایک بڑے پیمانے پر سبزیاں ہیں جو آپ تقریبا کہیں بھی حاصل کرسکتے ہیں. ابھرتی ہوئی شکل میں، یہ ایک واضح میٹھا ذائقہ ہے، میٹھی گاجر کیوں غذا صرف کامل ہے. تاہم، سب کچھ بہت آسان نہیں ہے، کیونکہ آپ گاجروں کے ساتھ سخت پابندیوں سے وزن کم کرسکتے ہیں.

گاجر Slimming ترکاریاں

گاجروں پر وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو آپ کی صحت کو برباد کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ ایک ناقابل یقین حد تک مفید سبزیج ہے. گاجروں کو بہتر بنانے اور میٹابولزم میں بہتری، اور peristalsis میں اضافہ، اور زہریلاوں کو ہٹانے میں اضافہ، اور آنتوں کو صاف. لہذا، گاجر کے ساتھ غذا کے ساتھ، ایک اصول کے طور پر، وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، لیکن ایک چھوٹا سا زیادہ صحت مند شخص بھی بن سکتا ہے.

چھٹی سے قبل وزن میں کمی کے لۓ، جب آپ کو صرف ایک فوری بصری اثر حاصل کرنا ہوگا، تو آپ کو ترکاریاں پر انتہائی مؤثر غذا استعمال کر سکتے ہیں. یہ 4 دن تک رہتا ہے، اور اس وقت آپ 3 کلو گرام کھو سکتے ہیں.

ترکاریاں ہدایت آسان ہے: گجرات کو ایک چھوٹا سا گرے یا یکجا پر خراب کرنا، تھوڑا سا نیبو کا رس شامل کریں. یہ غذا کی بنیاد ہے. ایک بار ایک دن آپ کو ترکاریاں grated سیب میں شامل کر سکتے ہیں، ایک بار پھر - کسی بھی ھٹس. ناشتہ کے لئے، آپ کو وزن میں کمی کے لئے پکا ہوا گاجر کھا سکتے ہیں.

اندازۂ راشن مندرجہ ذیل ہے:

1. ناشتا : ابھر کر گاجر، نصف کپ کافیر.
2. دوپہر کا کھانا : سیب کے ساتھ گاجر ترکاریاں.
3. سنیپ : کسی بھی پھل.
4. ڈنر : گاجر ترکاریاں.
5. بستر سے پہلے : نصف کپ کافیر.

آپ سنترپشن تک ترکاریاں کھا سکتے ہیں. اس صبح اور شام میں، آپ کو نصف کپ کا دہی پینے کے لئے غیر معمولی ریشہ کا کھانا کھانا پکانے کے عمل کو بہتر بنانے کے لۓ.

گاجر میں وزن میں اضافہ کے لئے گاجر

آج، بہت سے لوگ کوریائی گاجر کی طرح ہیں. کیا میں اس گاجر پر وزن کم کر سکتا ہوں؟ یقینا! اہم بات یہ ہے کہ اس پر بہت شدید قسم کا انتخاب یا گھر میں ڈش تیار نہ ہو.

اسی وقت، غذا مندرجہ ذیل ہونا چاہئے:

1. ناشتا : کسی بھی دلی یا تلی ہوئی انڈے.
2. دوپہر کے کھانے : کوریائی گاجر اور کسی کم کم موٹی سوپ کی خدمت.
3. دوپہر کا ناشتا : کسی بھی پھل یا چربی فری کاٹیج کے نصف پیک پنیر.
4. ڈنر : کوریائی گاجر اور ابھرے ہوئے گوشت یا چکن (چھوٹے ٹکڑا).

ایسی غذا پر، آپ کو ایک طویل وقت کے لئے وزن کم ہوسکتا ہے، لیکن زیادہ سے زیادہ کورس 2-3 ہفتے ہے. ایک وقفے کے بعد آپ کر سکتے ہیں. اگر مطلوب نتیجہ حاصل نہیں ہوا تو، آپ کورس کو چند ہفتوں میں دوبارہ کر سکتے ہیں. ایسی غذا کے دوران، آپ کو مناسب غذائیت کی بنیادی طور پر استعمال کیا جائے گا اور آپ کے کھانے کی عادات کی تعمیر کرنے کے قابل ہو جائے گا تاکہ مستقبل میں زیادہ وزن کے ساتھ کوئی مسئلہ نہ ہو.