رات کافیر - اچھا اور برا

واقف کفیر سب سے زیادہ مقبول ھٹا دودھ مشروبات میں سے ایک ہے، جس میں ہضم میں مدد ملتی ہے اور اس کی نظم و ضبط ہوتی ہے اور آتش مائکرو فلورا کو پتلی اور بڑھاتا ہے. بہت سے لوگوں کو رات کے لئے کیفیر پینے کا رسم ہے، اور اس عادت کے فوائد اور نقصانات کو غذائی ماہرین اور ڈاکٹروں کی طرف سے اچھی طرح سے مطالعہ کیا گیا ہے.

کیا رات کو مفید ہے؟

کیفیر میں بہت سے معالج اور مصنوعی خصوصیات موجود ہیں، جن میں نمایاں طور پر اضافہ ہوا ہے تو آپ رات کے لئے یہ ھٹی دودھ پیتے ہیں. اگر آپ سونے کے وقت سے پہلے کیفیر پائے جاتے ہیں تو اس سے کیلشیم زیادہ سے زیادہ بدن کی طرف سے جذب ہوتا ہے، امی مائکروفورورا کی معمول کی وجہ سے مصیبت میں اضافہ ہو گا اور صبح میں جسم غیر ضروری مادہ سے چھٹکارا حاصل کرے گا. اس کے ساتھ ساتھ رات کے باقیوں کو پریشان نہ کرنے کے لئے بہت آسان ہے.

کیفیر کی ایک بڑی تعداد میں لییکٹو اور بائیڈوکیکچرز شامل ہیں، جو جسم کے لئے انتہائی فائدہ مند ہیں، خاص طور پر غذائیت کے ساتھ، غذا کی وجہ سے غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق مطابقت، اینٹی بائیوٹیکٹس کے انتباہ کی وجہ سے معدنی راستے سے متعلق مسائل. کیفیر میں دیگر فعال اجزاء میں سے وٹامن بی، آئیڈین، فاسفورس، molybdenum، کیلشیم پر مشتمل ہے.

بیماریوں کی سپیکٹرم جس کیفیر علاج اور پروفیکٹیکٹک ایجنٹ کے طور پر سفارش کی جاتی ہے بہت وسیع ہے - یہ دل کی بیماریوں، انمیا، نیوروز، معدنی بیماریوں کی وجہ سے ہیں. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کو دہی کی خصوصیات اور آرام دہ اور پرسکون خصوصیات - رات میں ایک پینے کا نشانہ بننے میں مدد ملتی ہے. اگرچہ کچھ ماہرین نے کیفیر میں موجود شراب کی سایہ کاری اثر کی توثیق کی ہے، حقیقت یہ ہے کہ یہ مواد غیر ضروری ہے - 0.04-0.05٪.

کیا یہ رات کو کفیر پینے کے لئے نقصان دہ ہے؟

کیفیر رات کے لوگوں کے ساتھ بیماریوں کے ساتھ نقصان دہ ہے جس میں گیسٹرک جوس کی تیزاب کی کمی، گھاس کی خمیر اور گھاس کی صورت میں اضافہ ہوتا ہے. یہ رات کے رات رات رات کوفیر پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے - یہ اسہال کا سبب بن سکتا ہے. بعض ڈاکٹروں کو ہائی پروٹین کے مواد کی وجہ سے کیفیر کی سفارش نہیں کرتی ہے، کیونکہ یقین رکھتے ہیں کہ ان کے عمل انہی کی رات رات کو خرچ کرتا ہے اور اسے ٹھیک کرنے کا وقت نہیں ہے. اگر بستر وقت کیفیر سے شکست دینے سے پہلے ایک شخص کسی شخص کو شکست دیتا ہے تو وہ اس پینے کو ہربل چائے سے لے لے.

رات کو وزن میں کمی کے لۓ کس طرح مفید ہے؟

جو لوگ زیادہ پاؤنڈ کھونے کی کوشش کر رہے ہیں، کبھی کبھی حیران ہوتے ہیں - وزن میں کھوتے وقت بھی ممکن ہے کہ وزن کم ہوجائے. ڈائائٹینٹ اس کو ایک جواب دیتے ہیں: کیفیر ایک معجزہ مصنوعات ہے جو میٹابولک عمل کو تیز کرتی ہے اور زیادہ وزن سے نجات حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.

اگر آپ کو وزن کے بجائے گزشتہ کھانے کے بجائے ہر رات کیفیر پینے کی توقع ہے، یہ کل روزانہ کیلوری کی مقدار کو کم کرتا ہے اور ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے، جس کے نتیجے میں بالآخر نتیجہ پر بھی فائدہ مند اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، دہی کا ایک گلاس تبدیل کیا جا سکتا ہے اور دن ناشتا. مجموعی طور پر، ایک دن آپ اس کھوکھلی شیشہ کے تین شیشے پیتے ہیں.

سب سے زیادہ مفید کافیر کس طرح منتخب کرنے کے لئے؟

پہلی بات یہ ہے کہ ماہرین کو توجہ دینے کی سفارش ہے کہ مصنوعات کی تیاری کی تاریخ ہے. عام طور پر یہ 7 دن تک ذخیرہ کیا جاتا ہے، ایک طویل عرصے سے مشروبات میں اجزاء کو محفوظ رکھنے کی موجودگی کی نشاندہی کرتی ہے. ایک چھوٹا سا دہی جو 24 گھنٹوں سے کم تھا لاپتہ اثر، زیادہ مقدار غالب - فکسٹی. اگر جھوٹ نگہداشت کے ساتھ کوئی مسئلہ موجود ہے تو اسے اکاؤنٹ میں لے جانا چاہئے.

جو صرف اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں اور وزن کم کرنے کے مسئلے کے بارے میں فکر مند نہیں ہیں، ماہرین نے کلاسک کیریر 3.2 فی صد چربی (کیلوری مواد 100 جی 56 کلوال)، ٹی پی کی سفارش کی ہے. اس پینے سے کیلشیم سب سے بہترین جذب ہے. فاتحوں کے لئے، کیفیر کم موٹی مواد کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے - 1٪ اور 2.5٪ (کیلوری مواد 40 اور 50 کلومیٹر ہے، بالترتیب). ایک مکمل طور پر موٹی دودھ پینے والی مشروبات بھی ہے، لیکن کیلشیم جذب کے لحاظ سے یہ کم از کم مفید ہے.