لہذا ہم سب میں سے ہر ایک کا ایک امتحان ہے جو طاقت، استحکام، قبول کرنے، قبول کرنے کے قابل ہے. روزہ کے دوران کھانا اس حقیقت میں یہ ہے کہ ہم جسمانی خوشحالیوں کے بارے میں سوچتے ہیں (حقیقت میں، یہ بنیادی مقصد ہے ، جو بھی اب بھی سیکھا جانا چاہئے) کے بارے میں سوچنا بند کردیں، اور اپنے دماغوں کو ابدی سوالات میں تبدیل کردیں. یہ زندگی میں ترجیحات کو سمجھنے اور ترتیب دینے کے لئے ایک اچھا وقت ہے، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے آپ کو خاص طور پر مومن بننے پر غور نہیں کرتے ہیں. روزہ رکھنے میں مدد ملتی ہے اور اپنی اندرونی آواز سنتی ہے.
روزہ کے قواعد
دھیان کے دوران کھانے کے بعض قوانین کا اطلاق کرنا چاہئے. سب کے بعد، یہ جانوروں کی ابتداء کی مصنوعات کے صرف مستثنی ردعمل نہیں ہے، جو سبزیوں کا نام ہے.
1. جانور کی اصل کی مصنوعات سے انکار:
- انڈے، دودھ، گوشت اور مچھلی، اس کے ساتھ ساتھ ان کے متبادل؛
- ریل تیل کو رخصتیوں اور اتوار کے روز اتوار کے روز کھانے میں شامل کیا جا سکتا ہے؛
- مچھلی اینڈ وڈ اتوار میں کھایا جا سکتا ہے.
شراب اور تمباکو نوشی سے انکار تعطیلات اور اختتام پر آپ کو کچھ لال شراب پینے کے لۓ.
3. چھٹیوں اور اختتام ہفتہ میں ایک وقت کا کھانا اور دو کھانے.
4. متبادل کی مصنوعات سے انکار. گوشت اور دودھ کے بدلے سویا اور سویا کی مصنوعات کو استعمال کرکے بیوقوف نہ بنو. روزہ کے دوران مناسب غذائیت لیبل پڑھنے کے لئے سیکھنے کا وقت نہیں ہے اور وہاں "دباؤ" اور "متضاد" کھانے کی اشیاء تلاش کریں. مٹھائی نہ کھاؤ، کیونکہ ان میں مکھن نہیں ہے، لیکن مارجرین. یہ سب جھوٹ ہے.
کی ترکیبیں
آئیے چند ترکیبیں دیکھیں جو روزہ کے دوران غذا کو الگ کردیں.
خشک پھل کے ساتھ پوز
اجزاء:
- خشک کرینبیریز - 1 معتدل؛
- اناج فلیکس - 100 جی؛
- کاجوج - 5 پی سیز.
- ممبئی - 1 چائے کا چمچ؛
- مونگٹ - 10 پی سیز.
تیاری
یہ روزہ کے دوران خوراک میں ان کے برتن میں سے ایک ہے، جو آپ 5 منٹ کے لئے کھانا پکانے کے لئے آسانی سے اور جلدی میں آسانی سے کرسکتے ہیں. بس ایک چٹنی یا چٹائی میں فوری طور پر کھانا پکانے کے فلیکس ڈالیں، خشک پھلیں شامل کریں، گری دار میوے (یہ اجزاء کو ذائقہ میں محفوظ طریقے سے تبدیل کیا جا سکتا ہے)، اور چینی (اگر آپ کے لئے اناج کے ساتھ اناج نہیں ہے). یہ سب مخلوط ہونا چاہئے اور ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دیا تاکہ پانی کو تمام اجزاء کا احاطہ کریں.
5 منٹ انتظار کرو اور موصول ہونے سے لطف اندوز ہو!
اور اب چلتے ہیں کہ ایک تہذیب کا ڈش ڈش کیا ہے.
مشروم کے ساتھ آلو کا ترکاریاں
اجزاء:
- منجمد فرانسیسی فرش - 1 پیک؛
- نمکین میٹھی مرچ (خوبصورتی کے لۓ آپ رنگا رنگ لے سکتے ہیں) - 2 پی سیز.
- سبزیوں کا تیل - 2 چمچوں؛
- مشروم (شیمپین) - 300 جی؛
- برسلز منجمد - 300 g؛
- نمک - ½ ٹسپ.
تیاری
مرچ سے مرچ نکالنا، کور سے چھڑکیں، گوشت میں سٹرپس کاٹ دیں.
مشروم ایک تیز رفتار آگ پر دھواں پین میں دھویا، کھلی، پتلی کٹی اور بھری ہوئی، 6 منٹ کے لئے مسلسل ہلکا پھلکا.
ایک ترکاریاں کٹوری میں مشروم رکھو.
ایک مشروم پین میں گوبھی، کاٹ اور بھری کٹ.
مشروم میں منتقل
آلو، بغیر پگھلنے کے بغیر، پہلے سے ہی تندور میں ڈال دیا. تیل کے بغیر 15 منٹ تک پکانا.
ایک ترکاریاں کٹورا میں آلو، مرچ ڈالیں اور باقی اجزاء کے ساتھ ملائیں، نمک شامل کریں.