زرد کے ساتھ وزن کیسے کم ہو؟

انڈے ایک منفرد حیاتیاتی مصنوعات ہیں، جس کا استعمال زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے مشکل ہے. اس وجہ سے، اکثر یہ سوال یہ سن سکتا ہے کہ یہ ممکن ہے، اور اگر ایسا ہوتا ہے تو، انڈے کی زرد کی مدد سے وزن کم ہوجائے گا.

انڈے کی زرد کے اجزاء

ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کو سختی سے نکالنے کی سفارش کی جاتی ہے. وہ بہت زیادہ چربی پر مشتمل ہوتے ہیں اور کولیسٹرول اور اضافی پونڈ کی ایک سیٹ میں اضافہ کر سکتے ہیں. تاہم، یہ لوگ ہیں جو سب سے زیادہ غذائی اجزاء کا ذریعہ ہیں جو پورے انڈے بناتے ہیں، لہذا ان کو پھینکنا مکمل طور پر غیر منطقی ہے.

انڈے کی زرد کے مفید خصوصیات اس مقصد سے بیان کی جاتی ہیں. جگر برادری کے جنون کو کھانا کھلانے میں مدد کرتا ہے، اس وجہ سے مختلف قسم کے مادہ بھی شامل ہیں - 50 سے زائد بیولویلیٹس. چکن کی زرد کولیسٹرول (200-270 میگاواٹ)، پروٹین (2.8 جی)، کاربوہائیڈریٹ (0.6 جی) اور چربی (4.5 جی) شامل ہیں. زرد میں بوٹ کی نمائندگی سنفریٹڈ، منونیوسریٹورڈ اور پولیونٹیٹورریٹڈ فیٹی ایسڈ کی طرف سے ہوتی ہے. زراعت اور چربی کی گھلنشیل وٹامن میں تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا، اس کی مصنوعات سے جس کا بہترین طریقہ ہے. زرد اور معدنیات میں ایک بڑی رقم.

جیسا کہ لوگوں کے استعمال کے باعث کولیسٹرول میں اضافے کے لئے، سائنسدانوں نے تجربہ کار صرف ان کے غیر مستقیم اثر کو ثابت کیا. کنٹرول گروپ، ہر روز ایک بڑی تعداد میں انڈے استعمال کرتے ہوئے، مختلف طبی نمونوں کا مشاہدہ کرتے ہیں: کچھ کولیسٹرول میں اضافہ ہوا ہے ، دوسروں میں کمی آئی ہے، دوسروں کو ایک ہی سطح پر رہتا ہے. اس کی بنیاد پر، یہ نتیجہ اخذ کیا گیا تھا کہ کولیسٹرول بڑھنے یا کم کرنے کے لئے جڑی بوٹیوں والی صلاحیت ہے.

زرد میں کتنے کیلوری ہیں؟

ککڑی کیلوری پورے انڈے کی زیادہ سے زیادہ کیلوری کا حساب کرتی ہے. 1 کلو گرام میں تقریبا 54 کلو مشتمل ہے، 100 جی - 358 کلو میں.

لیکن یہاں تک کہ زرد کی اعلی کیلوری کا مواد بھی انڈے سے لٹکنے والی غذا پر بیٹھ کر لوگوں کو وزن کم کرنے سے روک نہیں سکتا. اس رجحان کا راز یہ ہے کہ چکن، بایوٹین اور لیسیتین چکن انڈے کی زرد میں داخل ہوجاتے ہیں اور عام طور پر چربی چالوں اور میٹابولزم میں ایک فعال حصہ لیتے ہیں. ان مادہ کی کمی کا سبب بنتا ہے چربی کی تقسیم میں کمی، اور، نتیجے میں، زیادہ وزن میں اضافہ.

ایک غذائیت کے دوران کھانے کے انڈے کی کھدائی کے ساتھ ساتھ سفارش کی جاتی ہے. یہ مجموعہ میٹابولک عملوں کی حقیقی "دھماکہ" کی وجہ سے ہوتا ہے - اس کی کمتر اور ویزلیی چربی کو غیر معمولی شرح میں تباہ کرنا شروع ہوتا ہے.

جنہوں نے سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں کہ زرد کے ساتھ وزن کم کرنا، ایک سادہ غذائیت اختیار کر سکتے ہیں: جس دن آپ 3 انڈے اور 3 لیتھ میوے - سنتری، انگور کھاتے ہیں. کھانے کو متبادل ہونا چاہئے: پہلے انڈے، 2 گھنٹے کے بعد، پھل، ایک اور 2 گھنٹے کے بعد - انڈے اور اسی طرح. دن کے دوران، آپ کو زیادہ خالص پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے اور 0.5 لیٹر الکینین معدنی پانی پینے کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے اضافی ایسڈ کو صاف کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.