مصنوعات جو ذائقہ برتن کو جلا دیتی ہیں وہ بہتر طور پر "منفی کیلوری کے مواد کے ساتھ کھانے کے طور پر جانا جاتا ہے." ان کی کارروائی کا طریقہ کار بہت آسان ہے: ان میں کم از کم کیلوری موجود ہیں جو ان کے ساتھ ان کے مقابلے میں ان کی ہڈی زیادہ توانائی لیتا ہے. لہذا، جسم کو استعمال کرنے کے لئے اور کھانے کے عمل کو کم جمع کرنے کے لئے جمع ہے. اس بات پر غور کریں کہ کھانے کی چیزیں کس طرح چربی جلائیں.
کم کیلوری والے فوڈ جو چربی جلاتے ہیں: کیا وہ واقعی وزن کم کرتے ہیں؟
اس سے پہلے کہ آپ اس چیزوں کو جان سکیں جو آپ کی مصنوعات کو چربی سے بچا جاسکتی ہے، ان کی کارروائی کے طریقہ کار کو خاص طور پر سمجھنے کے قابل ہے. مثال کے طور پر، unsweetened سیب لے لو. 55 کیلوری کے بارے میں ایک پھل میں، اور اس کے عمل انہی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ہر کھایا ہوا سیب کے ساتھ آپ کو مائنس 15 کیلوری.
یقینا، یہ ایک بہت چھوٹا سا فرق ہے اور یہ رسیلی سٹیک یا کیک کا احاطہ نہیں کرے گا. تاہم، اگر آپ اپنی خوراک میں زیادہ سے زیادہ مصنوعات شامل کرتے ہیں، تو آپ مادہ مرکز سے وزن بڑھنے کے لئے زیادہ تیزی سے اور زیادہ مؤثر طریقے سے حاصل کریں گے، بجائے اگر آپ اس اضافی طریقہ کا استعمال نہیں کرتے ہیں.
کھانے والے جو چکن جلاتے ہیں
شاید، آپ نے اس فہرست میں چاکلیٹ یا کیک دیکھنے کی توقع نہیں کی - اور آپ نے صحیح کام کیا. بنیادی طور پر ایسی غذائیں پودوں کا کھانا ہیں. لہذا، کتنے کھانے کی بھٹیوں کو جلاتے ہیں؟
- ایسا کرنے کی پہلی بات پتی گوبھی سمیت پتیوں کی چھٹیاں، روول اور دیگر پتیوں کی سبزیوں کا نام ہے. ان کی کیلوری کا مواد ناقابل یقین حد تک کم ہے، اور آپ ہر دن انہیں لامحدود طور پر کھا سکتے ہیں - اس سے آپ وزن کم ہوجائیں گے.
- دوسری جگہ پانی کی سبزیوں پر - مثال کے طور پر، ککڑی ، زچینی اور زچینی. ان کا استعمال آپ کو صرف غذا کو متنوع کرنے میں نہ صرف مدد کرے گا، بلکہ مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے کے لئے بھی. کسی بھی صورت میں، یہ گوشت، مرغی اور مچھلی کے لئے گرنش کا بہترین ورژن ہے.
- تیسری جگہ میں وٹامن سی - چونے، نیبو، انگور، کٹی میں امیر مصنوعات ہیں. آسکربک ایسڈ جسم سے چربی کو ہٹانے میں تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، لہذا وہ ہر دن کھانے کے لائق ہیں.
- گوبھی کے بارے میں ذکر نہیں کرنا ناممکن ہے - اور سفید، سرخ، بروکولی اور رنگ. یہ خوبصورت سائڈ ڈش، سلاد یا اس سے بھی اہم کورس دو شماروں میں آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی! اسے دیکھنے کے لئے اپنے روزانہ غذا میں شامل کریں.
- ایک غذائیت میں، کیلشیم میں مالیت والے غذائیت شامل کرنے کے لئے اچھا ہے - مثال کے طور پر، دودھ، سکڈ دھاگ، کیفیر، دہی. یہ ثابت ہوتا ہے کہ کیلشیم جسم سے چربی اتارنے کے عمل کو تیز کرتا ہے.
- گرین چائے ایک مشروبات ہے جو کسی غذا میں ضروری ہے. یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اور اسی وقت ہضم کے لئے ایک خاص مقدار کیلوری کا خرچ کرتا ہے، اور ایک کیلوری نہیں ہے.
مصنوعات کی مصنوعات کو برتن برتن کے سوال کو سمجھنے کے لئے، ٹیبل کا حوالہ دیتے ہیں، جہاں تمام مصنوعات کو زیادہ واضح طور پر پیش کیا جاتا ہے.
چربی جلانے کی مصنوعات کے ساتھ غذا کے اختیارات
ایک لامحدود وقت کے لئے اس طرح کا کھانا، مجوزہ مینو صحت مند کھانے کے کسی بھی اصول کے خلاف متفق نہیں ہے. لہذا آپ وزن میں کمی اور وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کھا سکتے ہیں.
اختیار ایک
- ناشتہ: انڈے، سبز چائے کے ساتھ سمندر کی کالی کا ترکاریاں.
- دوپہر کا کھانا: بانس، روٹی کا ایک ٹکڑا، سویا ساس کے ساتھ ایک ککڑی کا ترکاریاں.
- دوپہر کا ناشتا: ایک سیب.
- سپاپر: گوشت، چائے کے ساتھ سٹوب گوبھی.
اختیار دو
- ناشتا: بروکولی، سبز چائے کے ساتھ انڈے کو کھا لیا
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کا سوپ - پاک، مٹر کے ساتھ گوبھی ترکاریاں.
- دوپہر کا ناشتا: سنتری.
- ڈنر: چکن چھاتی، چائے کے ساتھ بھرے ہوئے درختوں کی بجتی ہے.
اختیار تین
- ناشتا: گرے ہوئے سیب، چائے کے ساتھ آلیمی دلی.
- دوپہر کا کھانا: کلاسک سوپ، ٹماٹر ترکاریاں، روٹی کا ایک ٹکڑا.
- سنیپ: نصف ایک انگور.
- ڈنر: سبزیاں، چائے کے ساتھ بیکڈ مچھلی
دن کے دوران، آپ کو چینی کے بغیر سبز چائے پیسے لامحدود طور پر پینے کی اجازت دیتی ہے. اس طرح یا کھانے کی طرح، آپ جلدی ان اضافی پونڈ کھو دیں گے اور فارم پر آتے ہیں.