دانت، جیسا کہ جانا جاتا ہے، زندگی بھر میں بچپن کے طور پر ابتدائی طور پر تبدیل ہوجاتا ہے، لہذا یہ ان کی صحت اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کی بہت کوشش کرتا ہے. باقاعدگی سے زبانی گہا کی دیکھ بھال، گم کی بیماری کی صفائی اور روک تھام کے لۓ، آپ اپنی عمر سے پہلے ایک خوبصورت مسکراہٹ بہکانا کر سکتے ہیں، اور اس معاملے میں کھانے میں مدد مل سکتی ہے جو دانتوں کے لئے مفید ہے.
ہڈیوں کے دانتوں کے لئے کونسی مصنوعات مفید ہیں؟
سب سے پہلے، جو نرم وشووں میں خون کی گردش کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، وہ جوش کو صاف کرتے ہیں اور مساج کرتے ہیں، دانتوں کے انامیل کو مضبوط کرتے ہیں. سیب، گاجر، بیٹ، ناشپاتیاں ، وغیرہ - یہ سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ مشکل گوشت ہیں. اس کے علاوہ، وہ بہت سے وٹامن ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں، جن میں سے کیلشیم اور فاسفورس ہے. اس فہرست میں دوسرا مواد گیموں اور دانتوں کے لئے مفید ہیں ان میں فلورائیڈ کی موجودگی کی وجہ سے. یہ مادہ ہڈی کے ٹشو کو مضبوط کرتا ہے اور فلورائڈڈیٹ پانی، چائے، مچھلی، وغیرہ سے حاصل کیا جاسکتا ہے. یہ پینے صرف دانتوں کی طاقت کو مضبوط نہیں کرتی بلکہ نہایت بیماریوں اور بیکٹیریا کو نقصان پہنچاتا ہے جو سانس لینے کا سبب بنتا ہے.
دانتوں اور دانوں کے لئے کیا مفید ہے؟ بیریاں سٹرابیری، سٹرابیری، currants، کرینبریری، نیلے بیر، وغیرہ ہیں. ان میں اجزاء زبانی گہا کی بیماریوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، اور یہ مصنوعات ایسڈ میں امیر ہیں، جو دانتوں کو چمکاتا ہے، اس طرح دانتوں کی ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے، لیکن اس کی اہمیت حد تک جاننا ہے. غذائیت، دانتوں کے لئے مفید، گری دار میوے شامل ہیں جو antibacterial، ٹنک اور antiseptic اثرات ہیں. ڈیری مصنوعات میں، ہڈی ٹشو کی تعمیر میں بہت کیلشیم شامل ہے، اور پنیر کیریوں کو روکنے کا ایک مؤثر ذریعہ ہے. ھٹی، خاص طور پر، انگور کا خون، خون بہاؤ گیموں کو کم، اور چونے سے نمٹنے والے پیروجنوں میں انامال میں مدد ملتی ہے. وٹامن سی گم کو مضبوط کرتی ہے اور بہت سے دانتوں کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے.