وزن میں کمی کے لئے غذا کی خوراک کا استعمال بہت ضروری ہے، جس میں کم کیلوری موجود ہے. تلاش کی سہولت کے لۓ، وزن کی کمی کے لئے غذایی مصنوعات کی ایک فہرست پیش کرتے ہیں.
غذایی مصنوعات:
- اپریل. بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ یہ میٹھا پھل غذا اور کم کیلوری ہے. ایک پھل میں صرف 17 کیلوری ہے. اس کے علاوہ، زرد کی ساخت میں بیٹا کیروٹین شامل ہے، جس میں اچھے نقطہ نظر کے ساتھ ساتھ وٹامن اے کے لئے ضروری ہے. آپ تازہ نہیں بلکہ خشک پھل بھی کھاتے ہیں.
- سیب . تقریبا تمام غذا کی اجازت ہے، جیسا کہ 100 گرام صرف 45 کیلوری ہے. پھل کے حصے کے طور پر ایک بہت بڑی غذائی اجزاء اور وٹامن ہیں، لہذا سیب وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مفید مصنوعات کی درجہ بندی میں کافی مستحق ہیں.
- چکن انڈے. وہ ضروری طور پر آپ کی خوراک میں رہیں، کیونکہ ان میں بہت زیادہ غذائیت موجود ہیں.
- Asparagus. صرف 4 ٹکڑے ٹکڑے. 53 کیلوری ہیں. اسے ایک جوڑے کے لئے بہترین کھانا پکانا. Asparagus بالکل دوسری مصنوعات کے ساتھ مشترکہ ہے اور مرکزی طرف ڈش دونوں اور ترکاریاں کا ایک حصہ ہوسکتا ہے. اس میں بہت سے وٹامن ہیں اور جسم فولکل ایسڈ کے لئے بھی بہت مفید اور ضروری ہے. وزن کی کمی کے لئے اس طرح کے غذائی مصنوعات انسانی جسم کے لئے صرف ضروری ہیں.
- سالم مچھلی کو لازمی طور پر کھایا جانا چاہئے، اور سیلون اب بھی مائیکرویلیٹس کا ایک ذخیرہ ہے. اس میں وٹامن ڈی اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں، جس میں جلد اور دل پر مثبت اثر ہوتا ہے.
- پھلیاں یہ مفید کاربوہائیڈریٹ کا بہترین نمائندہ ہے. یہ قسم کے طول و عرض ایک عمدہ اینٹی وٹیکیلیل اور اینٹی ویرل ایجنٹ ہے. دلچسپی سے، مفید مادہ اس مصنوعات کے کسی بھی شکل میں محفوظ ہیں، مثال کے طور پر، خشک یا ڈبے.
- Avocado . اس میں بہت سے مفید چربی اور غذائی اجزاء شامل ہیں. اگرچہ یہ بہت کیلوری پر مشتمل ہے، تاہم، ایوکوادا فولکل ایسڈ، ریشہ اور وٹامن کے مواد کی طرف سے مکمل طور پر معاوضہ دیتا ہے.