مٹی میں وٹامن کیسے ہیں؟

تقریبا ہر کسی سے واقف ہے، سبزیوں کو ہماری میزیں اکثر بار بار ملاحظہ کی جاتی ہے، لہذا یہ بہت مفید ہے کہ مٹی میں کیا وٹامن موجود ہیں، کیونکہ یہ معلوم کرنے کا واحد طریقہ ہے کہ یہ خریدنے اور کھانے کے قابل ہو.

مٹی میں کیا وٹامن موجود ہیں؟

سب سے پہلے یہ گروپ بی کے وٹامن کے قابل ہے، مٹی کے 100 گرام وٹامن بی 2 کے بارے میں 0.04 مگرا اور 0.3 ملی میٹر بی 3 کے بارے میں مشتمل ہے. اس کے علاوہ، جب بھی پوچھا کہ کس قسم کی وٹامنیں مٹی میں امیر ہے تو، اس سبزی میں ascorbic ایسڈ کا ذکر نہیں کرنا ناممکن ہے، اس کے لئے تقریبا 100 گرام اس کے بارے میں تقریبا 25 ملیگرام ہے، اور یہ کافی اہم شخصیت ہے. ان لوگوں کے لئے کھانے کے لئے مٹی کھانے کے لئے جو لوگ فلو یا سرد سے متاثر نہیں کرنا چاہتے ہیں، اور ان کی مصیبت کو مضبوط کرنا چاہتا ہے. یہ سبزیوں سے ترکاریاں کرنے کے لئے مفید ثابت ہوں گے اور جو سخت سخت غذا کی پیروی کریں گے، بی ویٹمنٹس بال نقصان اور thinning کی روک تھام میں مدد ملے گی، جس میں بہت سے لوگوں کو سامنا کرنا پڑتا ہے، اور جلد ہی جلد ہی برگر میں مدد ملتی ہے.

کیا وٹامن اور معدنیات مادی ہیں؟

اس سبزی میں کافی مقدار میں پوٹاشیم ہے، جو پہلے ہی ذکر شدہ بی وٹامن کے ساتھ مل کر دل اور خون کی برتن کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے. مردوں کے لئے مادہ کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ ایک مضبوط جنسی ہے جس میں مریضوں کے نظام کی مختلف بیماریوں کی ترقی کے لئے سب سے زیادہ حساس ہے، باقاعدہ کھانے کی باقاعدہ طور پر دل کے حملے اور اسٹروک کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

اسی طرح فاسفورس جیسے مادہ میں بھی ایک مادہ ہے، جو اعصابی ٹشو کے ریشوں کے لئے ضروری ہے. فی 100 جی اس کی رقم تقریبا 44 ملیگرام کے برابر ہے، لہذا ڈاکٹروں کو فی دن 50-70 گرام ممی کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

مٹی کے رس میں کیا وٹامن ہیں؟

بہت سے لوگ اس سبزی سے رس بنانا پسند کرتے ہیں، اور یہ بہت مناسب ہے. برابر مادہ میں مخلوط رس کا جوس، جس میں اس طرح وٹامنز سی اور ای کے طور پر مشتمل ہو گی، گاجر اور چوغر رس کے ساتھ جسم کو تمام ضروری مفید عناصر کے ساتھ فراہم کرسکتے ہیں. ڈاکٹروں کو صبح میں اس مرکب کو پینے کی سفارش کی جاتی ہے، لہذا ایک شخص جسم کو اس طرح کے ٹریس عناصر سے پوٹاشیم، فاسفورس ، کیلشیم، پٹین مادہ، وٹامن A، B، D. کے طور پر سنبھال سکتا ہے.

جس طرح سے، مٹی میں ضروری تیل بھی شامل ہیں جو مختلف بیماریوں کی ترقی کو روکنے کے لئے ہیں، لہذا اس سبزیوں اور رسوں سے سلاد موسموں میں کھپت کرنے کے لئے مفید ثابت ہوں گے جب سرد اور فلو بھی تیز ہو جاتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ وہ لوگ جو دائمی تھکاوٹ سے متاثر ہوتے ہیں اور مضبوط کرنا چاہتے ہیں مدافعتی نظام