پیٹ اور اطراف صاف کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ

ایک مثالی شخصیت، ناقابل یقین تناسب - تقریبا ہر لڑکی آسانی سے اس خواب کا احساس کر سکتا ہے. پیٹ اور اطراف پر زیادہ چربی کو دور کرنے میں بہت سے مؤثر طریقہ موجود ہیں. منصوبہ بندی کرنے کے لئے ایک مضبوط خواہش کا شکریہ اور ہمیشہ کشش نظر آنے کی خواہش، 30 دن کے بعد کسی بھی خوبصورتی کو شاندار ظہور ہوسکتا ہے.

پیٹ اور اطراف پر کیوں چربی جمع کی جاتی ہے؟

مشقوں اور مصنوعات کے بارے میں تفصیلی تفصیل سے آگے بڑھنے سے پہلے کہ آپ مطلوبہ 90-60-90 کو حاصل کرسکتے ہیں، اس کے عوامل کو ذکر کرنا ضروری ہے جو نفرت سے اضافی پاؤنڈ کی ظاہری شکل کا باعث بنتی ہے.

سب سے پہلے، سپر مارکیٹیں مصنوعات (مارجرین، فاسٹ فوڈس، کوکیز) کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ہیں، جس میں خطرناک ٹرانسمیشن چربی یا کم معیار سبزیوں کے چربی شامل ہیں.

دوسرا، بار بار زور پر زور، غذائیت، بہکانا طرز زندگی - اس سب کو پیٹ اور اطراف کی ظاہری شکل میں مدد ملی ہے. اس کے علاوہ، رینج کے دوران چربی خلیوں کے دوران پورے خاتون جسم میں بنیادی طور پر، "آباد" پیٹ میں تقسیم کیا جاتا ہے.

مندرجہ بالا، اضافی وزن کے علاوہ ہارمون کوٹورول کے اضافے سے متاثر ہوتا ہے، کیونکہ زیادہ مقدار کی وجہ سے جسم کے اوپر کے علاقوں میں چربی تقسیم نہیں ہوتی اور جمع کرتی ہے.

پیٹ اور اطراف پر چربی جلانے کے لئے کس طرح؟

1. ہم چربی کے کم فیصد کے ساتھ مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں . ہر کوئی جانتا ہے کہ کسی کا کھانا احتیاط سے نگرانی کرنا چاہئے. لہذا، اطراف پر پیٹ اور چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے غذائیت میں تازہ پھل، سارا اناج کی روٹی، سبزیوں، بھوری چاول، نشریات کی ایک بڑی تعداد شامل ہیں. لیکن مٹھائی، چاکلیٹ، بیکڈ مال اور دیگر نعمت صرف اعداد و شمار کو نقصان پہنچے گا.
2. مزید ورزش پیٹ اور اطراف کو صاف کرنے کا ایک مؤثر طریقہ فٹ بال کے ساتھ ہے، ہولا ہپ کے ساتھ (ایک دن 15 منٹ کافی ہے)، وزن دینے والی ایجنٹوں (ان کی مدد سے، ہر مشق کی تاثیر بہت بار بار بڑھ جائے گی). اگر ہم تربیت کے بارے میں مزید تفصیل سے بات کرتے ہیں تو پھر انہیں "بائیس"، ڈھالیں، جسم کے گردوں کے گردوں میں شامل ہونا چاہئے.
3. برا عادات سے چھٹکارا حاصل کریں . کھیلوں کو پیار خواب کے قریب حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور بستر، تمباکو نوشی اور شراب الکولی مشروبات کی بدولت آگے بڑھنے سے پہلے ہمیں ایک خوبصورت شخصیت حاصل کرنے سے ہمارا زیادہ اعلی کیلوری کا کھانا کھانے میں مدد ملتی ہے.
4. ہم تازہ ہوا میں چلتے ہیں اور بہانا نہیں لگتے ہیں . چلنے کی طرح ایک صحت مند نیند، پیٹ اور اطراف سے جلدی سے جلدی میں مدد ملتی ہے. اس بات کا ذکر کرنے کے لئے یہ بہت زیادہ نہیں ہوگا کہ "میں وزن کبھی نہیں کھوؤں گا"، "میں ایسا نہیں کرسکتا" صورت حال کو خراب کروں گا. وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اس کے بعد دباؤ سے آپ کے مقصد پر جائیں ، اور آج عذر نہ بنیں کہ آج ہمارے پاس کوئی جسمانی مشق کرنے کا وقت نہیں تھا.