آج، اعداد و شمار اصلاح خواتین کے مواصلات کے پسندیدہ موضوعات میں سے ایک ہے. ہماری عمر میں، جب عورت کی ظاہری شکل انتہائی تعریف کی جاتی ہے اور بہت خوشگوار بونس دیتا ہے، ہر خاتون اس کے جسم کو شکل میں برقرار رکھنا چاہتا ہے - پیدائش کے بعد اور 30 کے بعد اور 40 سال کے بعد. اس طرح کی بڑھتی ہوئی طلب کے مطابق، فراہمی سال کی طرف سے سال بڑھتی ہے: آج آپ اعداد و شمار کی اصلاح کے بڑے پیمانے پر طریقوں میں سے ایک کو منتخب کرسکتے ہیں یا انہیں زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے جمع کر سکتے ہیں.
اعداد و شمار کی اصلاح: فٹنس
آج کسی بھی فٹنس سینٹر میں آپ کو کلاسوں کے لئے بہت سے اختیارات پیش کیے جائیں گے: شکل کی شکل، جم، مختلف اقسام کے ایروبکس، رقص، سوئمنگ پول کی کلاسیں اور بہت کچھ. آپ ایک گروہ میں مشق کرسکتے ہیں، یا اگر آپ ذاتی طور پر انفرادی نقطہ نظر کو پسند کرتے ہیں تو ذاتی ٹرینر کے ساتھ جو آپ کی ضروریات کا حساب کرنے کے لئے ضروری کام کی دیکھ بھال کرے گا اور یہاں تک کہ خاص غذا کی سفارش کریں.
تمام اختیارات میں سے، فٹنس سب سے زیادہ قابل اعتماد ہے. یہ صرف اس ستارے نہیں ہے جو لامحدود وسائل کے ساتھ جموں میں اتنے وقت خرچ کرتے ہیں. اگر جسمانی اور خوبصورت ہونے کا کوئی دوسرا راستہ نہیں تھا تو وہ ضرور اس کا استعمال کریں گے. صحت آپ کو جسم میں جسم کو برقرار رکھنے، قدرتی چالوں کو بہتر بنانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، اور نہ صرف مثالی وزن تک پہنچے بلکہ اس کو مسلسل رکھنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے. یہ اعداد و شمار کی اصلاح ہے جس میں ممکنہ طور پر ابتدائی مراحل میں جلدی اور مؤثر طریقے سے سیلولائٹ کو ہٹاتا ہے.
دستی مساج: اعداد و شمار کی اصلاح
بہت سے خواتین فٹنس فٹنس کے بجائے ترجیح دیتے ہیں اور ایک آسان دودھ اور سبزیوں کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں اور ایک مساج ماہر کا دورہ کرتے ہیں. یہ طریقہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں ہوتا ہے جو سیلولائٹ کا سنگین مرحلے رکھتے ہیں.
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ دستی یا ہارڈ ویئر کی مساج سے اضافی فنڈز کے بغیر وزن کم نہیں کریں گے. ایسی مساج صرف نسبوں سے اضافی سیال کو دور کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں، لیکن فیٹی جمع کرنے پر اثر انداز نہیں ہوتا. زیادہ واضح طور پر، یہ کام کرتا ہے، لیکن یہ زیادہ وزن زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے کے لئے کافی نہیں ہے.
اگر آپ مساج کے لئے جانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو پھر میٹھی، چربی اور آٹا چھوڑ دیں. اس صورت میں، اثر بہت اچھا ہوگا. متبادل طور پر، مساج کا کورس کھیلوں کے ساتھ مل سکتا ہے.
بغیر کسی آپریشن کے اعداد و شمار کی سیلون اصلاح
بہت سے بیوٹی سیلون سرجری کے بغیر اعداد و شمار کو درست کرنے کے لئے مختلف اختیارات پیش کرتے ہیں. ان میں سے، آپ کو رییوول آر ایف کے ساتھ اصلاح، وی آئی پی لائن ڈیوائس کے ساتھ پٹھوں کی لفٹنگ، گرم لپیٹ، سیلولائٹ پولس، ویکیوم ایل پی جی مساج اور بہت کچھ کے علاوہ میں، آپ کو الیکٹروڈ لیپولیسس کا طریقہ بن سکتا ہے. ان میں سے ہر ایک $ 30 اور اس سے اوپر کے طریقہ کار کے اخراجات میں سے ہر ایک کو خرچ کرنا ہوگا. ان میں سے کچھ طریقہ کار لاگت پورے ماہ کے لئے ایک فٹنس کلب کی رکنیت کے طور پر. اس کے علاوہ، اعداد و شمار کی اس طرح کے اصلاح کے کورس عارضی نتیجہ دیتے ہیں، اور جلد ہی اسے بار بار کرنا ہوگا. ایک قاعدہ کے طور پر، اپنے آپ کو کھیلوں پر قابو پانے اور یہ زیادہ موثر، اور زیادہ، اور زیادہ منافع بخش ہے.
بچے کی پیدائش کے بعد اعداد و شمار کا پیچیدہ اصلاح
نوجوان ماؤں کو اعداد و شمار کو بحال کرنے کے مہینے اور سال خرچ نہیں کرنا چاہتی ہے، اور جیسا کہ آپ جانتے ہیں، لوڈ کے پہلے 1-2 مہینے کا سامنا کرنا پڑا ہے. اس صورت میں، جسم پر ایک پیچیدہ اثر کی سفارش کی جاتی ہے:
- تازہ سبزیوں، پھلوں اور کم موٹی گوشت کی کھپت کی بنیاد پر، کم کیلوری غذا، تمام نقصان دہ کو چھوڑ کر.
- مختلف طریقہ کار کا اندازہ - حمام، لکڑی ، وغیرہ وغیرہ، جو آہستہ اضافی سیال اور وزن میں کمی کے خاتمے میں مدد کرتی ہیں.
- جب یہ ممکن ہو جائے گا - کھیل سے رابطہ قائم کریں.
اس طرح کی ایک منصوبہ آپ کو کم از کم ممکنہ وقت میں بحال کرنے کی اجازت دے گی. عام احساس کے بارے میں مت بھولنا: وٹامن کے دوران یہ بہت زیادہ غذا کاٹنے کے لئے حرام ہے.