پانی پر روزہ رکھنے والا، گلی بھوکتا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، اکثر خواتین کی طرف سے استعمال ہونے والے وزن کے طور پر وزن کم کرنے کا طریقہ ہوتا ہے . ڈاکٹروں نے خبردار کیا: یہ جسم کے لئے بہت خطرناک ہوسکتا ہے اور صرف طبی نگرانی کے تحت جانا چاہئے! گھر میں، ایک دن سے زیادہ کے لئے بھوک لینا جائز ہے.
پانی پر روزہ کے فوائد
پانی پر درست بھوک لگی، جس میں مختصر مدت کا مطلب ہوتا ہے، تقریبا روزہ رکھنے والا دن بھی ہوتا ہے. اس کے بعد، مندرجہ ذیل مثبت اثرات کا مشاہدہ کیا جاتا ہے:
- زہریلا اور زہریلاوں کے خاتمے؛
- پیٹ اور آنتوں کی ایک قسم "دھونے"؛
- ہلکے وزن میں کمی کا اثر؛
- کمال افعال کی معمول
- زہریلاوں کی رہائی کی وجہ سے، تحابیل تیز ہو جاتا ہے؛
- پیٹ کی آہستہ آہستہ کمی کی وجہ سے کھانے کی تبدیلیوں کی طرف رویہ؛
- "خوراک انحصار" غائب ہو گیا ہے.
بہت سے افراد باقاعدہ طور پر پانی پر روزہ رکھتے ہیں، ہفتے میں ایک بار. جسم کے لئے کسی بھی منظم کارروائی غیر نظام سازی سے کہیں زیادہ مفید ہے. انسانی جسم آسانی سے بار بار کام کرنے کے لئے تیار ہوتا ہے، لہذا دنیا بھر میں ڈاکٹروں کو ایک ہی وقت میں کھانے کی تجویز ہے. یہ جسم کسی خاص نظام میں دھن دیتا ہے اور زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے.
طویل روزہ کا نقصان
اس بات میں مت بھولنا کہ وزن میں کمی کے لئے پانی پر بھوک کا سوال ہے، جو ایک دن سے زیادہ نہیں رہتا ہے. اگر آپ طویل عرصے سے اس مشق کو بڑھانے کے لۓ، جسم کا فیصلہ کرتا ہے کہ بکھرے ہوئے وقت آ چکے ہیں اور توانائی کی بچت کے موڈ میں تبدیل ہوتے ہیں، تو یہ میٹابولزم کو کم کرتا ہے. ایسی حالتوں میں یہ مؤثر طریقے سے اور محفوظ طریقے سے وزن کم ہو ناممکن ہے.
اس کے علاوہ، طویل فاصلے میں "خود قبضے" کے عمل میں شامل ہوتے ہیں، جب جسم جسم میں باضابطہ طور پر خراب ہوجاتا ہے، بشمول پٹھوں سمیت، غذائی اجزاء کو نکالنے کے لئے. یہ مختلف بیماریوں کی ترقی کی طرف جاتا ہے اور بہت خطرناک ہے. اس طرح کی تکنیکوں کے طور پر "پانی پر غذا" یا روزہ صرف مکمل طبی کنٹرول کے حالات کے تحت سنگین آپریشن کے بعد اور صرف ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق استعمال کیا جا سکتا ہے.
پانی پر ایک دن بھوک
روزہ کے لۓ آپ کو فائدہ اٹھانے کے لۓ، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف کھانے سے نکل سکے، لیکن اس مدت کے لئے ایک حیاتیات تیار کریں. اس کے علاوہ، فرد، یا غیر منظم روزہ رکھنے والا دن اس شخص کو فائدہ نہیں دے سکے گا. مؤثر طریقے سے اثر کے لۓ، مندرجہ ذیل قواعد کو پورا کرنا ضروری ہے:
- ہفتے میں ایک دن کا انتخاب کریں، جسے آپ باقاعدگی سے بھوک لائیں گے.
- ایک دن کی صبح میں روزہ رکھنا شروع کی جاسکتی ہے اور دوسرے کی صبح مکمل ہوجائے گی.
- روزہ کے دن سے تین دن پہلے گوشت، چکنائی، مچھلی اور شراب چھوڑ دو.
- بھوک سے دو دن پہلے، کھانے کے لئے گری دار میوے اور پھلیاں استعمال کرو.
- روزہ رکھنے سے پہلے دن، صرف اناج، تازہ پھل اور سبزیاں کھا.
- روزہ کے دن، آپ کو کم سے کم 2 لیٹر صاف، غیر کاربونیٹیڈ پانی فی استقبال کے لئے 1-2 شیشے کے لئے پینا ضروری ہے.
- دن میں پانی لینے کے بعد، زبان کے تحت ایک جوڑے کی کرسٹل لچک ڈالیں تاکہ پانی میں پانی برقرار رکھا جائے.
- روزہ کے دن کو چھوڑنے کی کوشش کریں
مضبوط جسمانی یا جذباتی کشیدگی، آپ کو کمزور محسوس ہوسکتی ہے، لیکن یہ جلد ہی گزر جائے گا. - روزہ رکھنے کے بعد کھانے کے لۓ داخل ہونا بھی سست ہونا ضروری ہے: روزہ کے بعد پہلے دن، کھانے کی اجازت 5 سے دوسری، پوائنٹ 4 سے، تیسرے نمبر پر سے - 3 پوائنٹ سے.
- اگر آپ کو زیادہ وشد نتائج کی ضرورت ہوتی ہے تو، شام میں بھوک کے موقع پر یہ ایک انیما بنانے کے لائق ہے.
تمام قوانین کی طرف سے پانی پر روزہ کی طرف سے، آپ کو پورے ہفتے کے لئے ایک قسم کی مستقل غذا حاصل. صرف منظم طریقے سے عمل آپ کو نتائج پر لے جائیں گے اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے گی، لہذا تمام بیان کردہ قواعد پر عمل کریں.