وٹامنز میٹابولزم کے قوانین میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے اور پورے جسم اور انفرادی اعضاء کی صحت کو بحالی سطح پر بھی برقرار رکھنا ہے. وٹامنز خاص طور پر بچوں کی ترقی کے لئے خاص طور پر ضروری ہیں، کیونکہ بڑھتی ہوئی ادویات میں میٹابابولک عمل تیز ہوتے ہیں، اور فعال جسمانی ترقی کو "تعمیراتی مواد" کی باقاعدہ فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے.
بچے کی غذائیت میں غذائیت، بار بار بیماریوں اور کشیدگی وٹامن کی کمی سے بھرا ہوا ہے، جو جسم کی مدافعتی قوتوں میں کمی، اعصابی نظام کے توازن اور بچوں میں سستے کی خلاف ورزی ہے. اہم وٹامن اور ٹریس عناصر کی کمی کے لۓ بنانے کے لئے، یہ مفید مصنوعات کے ساتھ روزانہ مینو، اور حیاتیاتی طور پر فعال سپلیمنٹ لینے کے لۓ بڑھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
یہ قائم کیا گیا ہے کہ بچوں کی ترقی کے لئے وٹامن کی خسارہ صرف کم کیلوری غذا کے ساتھ کم آمدنی والے خاندانوں میں نہیں پایا جاتا ہے. وٹامن کی کمی سے اچھی طرح سے خاندانوں کے بچوں میں تشخیص کیا جاتا ہے، جس میں غذا، سبزیوں، روزانہ گوشت کی نازک اقسام موجود ہیں. یہ بنیادی طور پر وٹامن میں جسم کی موسمی ضروریات اور کھانے کی کیفیت کی وجہ سے ہے. موسم خزاں موسم سرما کی مدت وائرل انفیکشن کی مہائیمیمکس کی طرف سے نشان لگا دیا جاتا ہے، جس میں، کھپت، وٹامن کی بڑھتی ہوئی کھپت کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے. اور کھانے کی اشیاء کی شیلف پر پیش کردہ مصنوعات کو ہمیشہ موجودہ ماحولیاتی صورتحال کی نظر میں کافی غذائی اجزاء اور وٹامن نہیں ہوتی.
ترقی کے لئے کیا وٹامن ضروری ہے؟
جاننے کے لئے بچوں کی ترقی کے لئے وٹامن کون بہتر ہیں، اس کے لئے بچے کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے. ڈاکٹر کو وٹامن کی ایک پیچیدگی کو منتخب کرنے میں مدد ملے گی یا ان میں سے ایک مواد کے ساتھ مونو منشیات کی سفارش کرے گی، بچے کی خصوصیات پر مبنی ہے، جس میں کمر ریاست کی کلینیکل تنازعات کا سبب بنتی ہے.
بچے کی ترقی کے لئے لازمی وٹامن کے درمیان:
- وٹامن اے. اس کا شکریہ، دانتوں اور ہڈیوں کا قیام، ساتھ ساتھ نئے خلیوں کی ترقی اور نقطہ نظر کے اعضاء کے عام آپریشن. وٹامن اے کھانے کی اشیاء جیسے پالش، گاجر، زرد، گوشت اور سور کا گوشت جگر، سیب کھانے سے حاصل کیا جا سکتا ہے.
- ہڈیوں اور دانتوں کی تشکیل میں وٹامن سی میں حصہ لینے، پروٹین کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے، جسم سے زہریلا نکالنے کے عمل کو تیز کرنے کے لئے، اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے. یہ وٹامن بڑی مقدار میں لیتر، سیب کی چھڑی، گوبھی، کبوتر میں موجود ہے؛
- گروپ بی کے وٹامنز اعصابی نظام کی سرگرمی کو منظم کرتے ہیں، دماغ کی سنجیدگی سے متعلق سرگرمی فراہم کرتے ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ بھوک کی نشاندہی کے لئے بھی ذمہ دار ہیں جو بچے کی ترقی کے لئے ضروری ہے. بکھرے ہوئے اعصابی نظام کے ساتھ ایک مشکل، تھکا ہوا بچہ اچھی طرح سے کھانے کے قابل نہیں ہے اور صحیح طریقے سے کھایا جا سکتا ہے جو کھایا گیا ہے؛
- بچوں میں ترقی کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد ناقابل قبول ہیں. یہ کیلشیم کے جذب کی یقین دہانی کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کی ترقی کو فروغ دینے کے فاسفورس کے ساتھ اس کی چٹائی کو منظم کرتا ہے. وٹامن ڈی کھانے کی اشیاء جیسے انڈے، مچھلی، مچھلی کے تیل میں پایا جاتا ہے. وٹامن ڈی کی ایک روزانہ خوراک سورج کا دورہ کرکے 40-60 منٹ تک حاصل کر سکتا ہے؛
- وٹامن ای ہارمونل پس منظر کے قوانین میں ملوث ہے، کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم فراہم کرتا ہے، جس کے لئے ضروری ہے
بچے کی ترقی یہ وٹامن انڈے کی زرد، پتی، ٹماٹر، سبزیوں کا تیل، اناج میں پایا جاتا ہے.
وٹامنوں کو کتنا پیسہ دینا
وٹامنز جسم میں جمع نہیں کرتے ہیں، وہ مستقبل کے استعمال کے لئے ذخیرہ نہیں کئے جاسکتے ہیں، وہ استعمال ہوتے ہیں، شاید ہی جسم میں داخل ہوتے ہیں. لہذا، ان کی باقاعدگی سے کھپت بہت اہم ہے.
بچوں کے جسم میں وٹامن اور معدنیات کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ موسم خزاں اور موسم سرما کی مدت میں ان کے پیچیدہ اور اضافی بیماریوں کے دوران اضافی استقبال فراہم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. وٹامن تھراپی کا کورس انفرادی طور پر ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے، اور 2 ہفتوں سے 2 ماہ تک.