اس آرٹیکل کے عنوان کو پڑھنے کے بعد، بہت سارے پیچیدہ ہوں گے: پیٹ کو 3 دن کے لئے ہٹا دیں، لیکن کیا یہ ممکن ہے؟ شاید، لیکن کچھ تحفظات کے ساتھ. اگر آپ سانتا کلاز، گودام اور اس حقیقت پر یقین رکھتے ہیں کہ آپ 3 دن میں دو یا تین سائز میں وزن کم کر سکتے ہیں، تو میں آپ کو مایوس کرنے میں جلدی کروں گا. سانتا کلاز اور پریوں کی ہو سکتی ہے، لیکن اس مختصر وقت میں وزن کم کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے. لیکن اگر آپ پیٹ میں 3 دن میں مزید فلیٹ بنانے کا مقصد مقرر کرتے ہیں تو، یہ کافی ممکن ہے.
اس صورت حال میں یہ تیز رفتار وزن میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے؟
مثال کے طور پر، آپ کے پسندیدہ پتلون اچانک اچھالنے سے انکار نہیں کرتے ہیں یا کپڑے اس طرح سے پہلے ہی بظاہر متفق نہیں بیٹھتے ہیں، اور آپ کو اس الماری چیز میں تین یا چار دن کی منصوبہ بندی کی گئی ہے. لہذا، معیاری معیار پر رکھو، یاد رکھیں کہ یہ کس طرح بیٹھا ہے اور اسے 3 دن کے لئے الگ کر دیا گیا ہے.
3 دن میں میرے پیٹ کو کم یا ختم کرنے کے لئے میں کیا کرنا چاہئے؟
- بے شک، ایک فلیٹ پیٹ کے راستے پر ہم ایک لازمی غذا سے پھنس گئے ہیں. اس کے علاوہ، یہ بہت پیچیدہ ہے، لہذا 3 دن کے لئے آپ کو مٹھی میں مرضی کو جمع کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، آپ پھل اور دہی کے علاوہ کچھ بھی نہیں کھا سکتے ہیں. اس مدت کے دوران، اس طرح کے غذا کا استعمال کرتے ہوئے جسم زہریلا سے پاک ہو جائے گا، اور میٹابولزم بھی معمول کی جائے گی. کوئی غفلت نہیں ہے، جیسے: "وشال کو گولی مارو کہ چھوٹی سی کینڈی اور سبھی" یا "صرف ایک چھوٹی سی روٹی کیفیر". نہیں، اور ایک بار پھر، آپ ایسا نہیں کر سکتے ہیں! اور مزید، ان 3 دنوں کے لئے آپ کو تمباکو نوشی اور شراب کو مکمل طور پر دینے کی ضرورت ہے. مجھ پر یقین کرو، جسم پر اس طرح کے "ملبے" کو انعام ملے گا. 3 دن میں آپ کے پیٹ واقعی زیادہ فلیٹ بن جائیں گے. اگر آپ ایسے غذا کے نتائج سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں تو، یاد رکھیں کہ یہ 8 دن سے زائد عرصے تک عمل نہیں کیا جا سکتا. اور کسی بھی غذا کے ساتھ، آپ معمول کی مقدار میں فوری طور پر کھاتے نہیں شروع کر سکتے ہیں، جسم اور دیگر کھانے کی اشیاء کو آہستہ آہستہ پھل اور کوفیر کے علاوہ عدد.
- تین دن میں پیٹ کو صاف کرنے کے لئے ہمیں مساج کی ضرورت ہے. نہیں، ایک ماہر کو لکھنے کے لئے ضروری نہیں ہے، خود مساج کافی ہے. آپ کو رولرس، برش، کسی بھی مساجر کی ضرورت ہوگی. اور زیتون کا تیل کے وٹامن ای اور 1/4 چائے کا تیل کے حل کے 5 قطرے. نتیجے میں تیل مساج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک وقت میں ایک مساج کے تحت فی منٹ 20 منٹ یا ایک دن میں دو بار 10 منٹ مختص کریں. اگر کھانا پکانا کسی بھی وجہ سے تیل کا مرکب کام نہیں کرتا تو، کسی دوسرے نماسورزر کا استعمال کرنا ٹھیک ہے. سب کے بعد، مساج سے اہم اثر حاصل کیا جاتا ہے، اور نمیچرنگ کمپاؤنڈ صرف آپ کے پیٹ کے لئے لازمی معاون وسائل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جو اس طرح کے تیز رفتار وزن میں "جرم" کر سکتا ہے.
- اور، آخر میں، 3 دن کے لئے پیٹ کو دور کرنے اور اسے فلیٹ بنانا آپ کو کسی جسمانی اضافے کے بغیر باہر نہیں نکلیں گے. یہ پریس کے لئے معمول کی مشقیں ہیں. یہ ہر روز 5-10 بار کرنے کے لئے کافی ہو گا. آپ اپنے آپ کو تین مشقوں تک محدود کر سکتے ہیں.
سب سے پہلے: پیٹھ پر جھوٹا، ٹانگیں گھٹنوں پر جھکا جاتا ہے، ہاتھ کے پیچھے ہوا اور ہاتھ میں جڑنا. اس صورت میں، ٹانگیں وزن پر ہونا چاہئے. آپ کا کام، جسم سے باہر نکالنے کے لئے فرش سے نکالا جاسکتا ہے. ہم دیکھتے ہیں کہ عارضی طور پر فرش نہیں آتی ہے، اور کوہوں کے چہرے کے سامنے متفق نہیں ہے.
دوسرا: پیٹھ پر لیٹنا، ہتھیاروں کے نیچے ڈالنے کے لئے کھاد، براہ راست ٹانگیں. آہستہ آہستہ فرش سے اپنے پیروں کو آنسو.
تیسری: آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں، اپنے ہاتھ جسم کے ساتھ ساتھ، براہ راست ٹانگیں. اسی وقت، ہم اپنے پیروں کو بلند کرتے ہیں اور اپنے ہاتھوں سے جرابوں کو پھیلاتے ہیں، جسم سے پھیرتے ہیں اور پیٹ کی پٹھوں کو روکتے ہیں.
آپ کہتے ہیں کہ یہ سب اتنا آسان نہیں ہے، اور غذا، اور مشق، اور مساج؟ لیکن ایک اور طریقے سے یہ 3 دن تک پیٹ صاف کرنے کے لئے کام نہیں کرے گا، یہ صرف مشکل کام کی طرف سے ممکن ہے. اس شدید تین دن کے بعد ایک چیز کے معیار حاصل، ڈال دیا، آئینے میں جاؤ اور حیران کن ہو. کیا حقیقت بالکل ٹھیک ہے؟