ہر کوئی پیار اور پیار کرتا ہے، جس سے کوئی شخص نگہداشت اور صبر سے ظاہر کرتا ہے، آزادی سے خوشی کرتا ہے اور خوشگوار چیزوں کو خوش کرتا ہے، مشورہ اور اعمال سے مدد کرتا ہے، اور انہیں مصیبتوں سے بچاتا ہے. اور کیا یہ اپنے اعمال کو اپنے آپ کے سلسلے میں ظاہر کرتا ہے؟ اگر نہیں، تو آپ صرف اپنے آپ کو محبت کرنے کا خواب دیکھنا چاہتے ہیں، لیکن یہ کس طرح تیار ہے.
نفسیات کے نقطہ نظر سے اپنے آپ کو محبت کس طرح تیار کرنا ہے؟
مندرجہ ذیل تجاویز اس میں مدد کرے گی:
- صحیح لمحے کے لئے مت دیکھو جب آپ اپنے آپ سے محبت کر سکتے ہیں، لیکن سمجھتے ہیں کہ ہم پہلے ہی بالکل ٹھیک ہیں - یہاں اور اب. ہم خود کو کافی ہیں اور ہماری سبھی صلاحیتوں کو احساس کرنے کے لئے ہمارا پاس ہے.
- اپنے آپ کو تنقید کرو. تنقید کی "ماں" کامل ہونے کی خواہش ہے، لیکن زمین پر ایک بہترین شخص نہیں ہے. اخلاقیات ہمیں فریم ورک میں ڈرائیو کرتی ہے، لیکن صرف ایک مکمل طور پر مفت شخص اپنے آپ سے محبت کرتا ہے جیسا کہ وہ ہے.
- اپنے آپ کو سنجیدگی سے علاج کریں اور زیادہ ضرورت نہیں ہے. غلطیوں کے لئے بخشنے اور کامیابیوں کی تعریف کرنے کے لئے اس بات کا یقین.
- "نیک خواہش مند" کو مت بھولنا، جو آپ کو بہتر جانتے ہیں، آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کسی اور کی رائے سنتے ہیں تو، فاتحین کی رائے کے لۓ، جو لوگ جانتے ہیں وہ کیا کرتے ہیں اور اس کا مظاہرہ کرتے ہیں.
- دوسروں کو آپ کے بارے میں کیا سوچنے کے بارے میں فکر کرو. ہر شخص منفرد ہے اور وہ خود ہی ہے اور وہ چاہتا ہے جس طرح سے اپنے آپ کو اظہار کرنے کا حق ہے.
ایک بہت مؤثر مشق ہے جو ان لوگوں کی مدد کرے گا جو اپنے آپ کو محبت کے بارے میں کیسے جاننا چاہتے ہیں. ہر روز اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنا ہے. آپ ہر شام ایک فہرست بنا سکتے ہیں اور اگلے دن اسے لاگو کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اپنے آپ کو کچھ قسم کی خریداری، سوفی پر ایک کتاب کے ساتھ آرام کا ایک گھنٹے، وغیرہ کو برداشت کریں. آئینے کے سامنے پڑھنے کی تصدیق بہت اچھی طرح سے مدد ملتی ہے، جس میں دوسرے روزانہ ورزش بن سکتی ہے. کچھ ایسی بات کہنا بہت اہم ہے: "میں کامل اور خوبصورت ہوں، میں سب کچھ کر سکتا ہوں، کوئی بھی مجھ پر اثر انداز نہیں کرسکتا، میں اپنی زندگی کے لئے ذمہ دار ہوں".