جذباتی استحکام کیا ہے؟ آج، اس رجحان کو نفسیات کی ملکیت کہا جاتا ہے، جس میں مشکل سرگرمیوں کو انجام دیتے وقت مضبوط جذباتی arousal کی حالت پر قابو پانے کی صلاحیت میں ظاہر ہوتا ہے.
یہ حالت کشیدگی، اعصابی خرابی کو روکتا ہے، اور سب سے زیادہ کشیدگی کے حالات میں بھی کام کرتا ہے.
ٹیسٹ
وہاں خصوصی ٹیسٹ ہیں جو جذباتی استحکام کی سطح کا تعین کرتے ہیں اور عملی مشورہ دیتے ہیں.
ہم آپ کی ذاتی جذباتی استحکام کا اندازہ لگاتے ہیں. مندرجہ ذیل سوالات کا جواب دینے کے لئے ضروری ہے:
1. سب سے زیادہ دلچسپ لمحے میں، ٹی وی ٹوٹ جاتا ہے. تم کیا کریں گے
- میں اس میں کچھ پھینک دونگا - 3؛
- وزرڈر کال کریں - 1؛
- میں خود اسے ٹھیک کروں گا - 2.
2. کیا آپ تین کتابیں لکھ سکتے ہیں جو آپ نے پڑھنے کی منصوبہ بندی کی ہے؟
- بالکل - 2؛
- میں نہیں کر سکتا - 3؛
- مجھے بالکل نہیں پتہ - 1.
3. ایک پسندیدہ سبق ہے؟
- ہاں - 1؛
- میں گھر پر آرام کرتا ہوں، میں چلتا ہوں - 2؛
- کوئی وقت نہیں ہے - 3.
4. آپ بیرونی تفریح کو پسند کرتے ہیں؟
- صرف تصاویر میں - 3؛
- مجھے بہت پسند ہے - 1؛
- اگر یہ مشکلات کی وجہ سے نہیں ہے - 2.
5. آپ کا وقت مفت ہے. آپ:
- میں کچھ نہیں کرتا اور لطف اندوز کرتا ہوں - 2؛
- میں اس کا انتخاب کروں گا جہاں میں بہت لمحہ چاہتا ہوں - 1؛
- مجھے ناگزیر محسوس ہوتا ہے، مجھے نہیں معلوم کہ کیا کرنا ہے.
6. دن دور. آپ ایک کال کا انتظار کر رہے ہیں، جس میں بیس منٹ تک تاخیر ہوئی ہے.
- میں انتظار کر رہا ہوں اور مفید کاروبار میں مصروف ہوں - 1؛
- ناراض - 3؛
- میں ٹی وی - 2 دیکھتا ہوں.
7. مناسب اختیار کا انتخاب کریں:
- لاٹری، نقشے، مشینیں - 3؛
- بیکگیممان، شطرنج، بورڈ کے کھیل - 2؛
- مندرجہ ذیل میں سے کوئی 1 نہیں ہے.
8. کام کے گھنٹوں کو شیڈول کرنے کے قابل ہو؟
- جی ہاں، مختلف مفادات کی وجہ سے کاروبار کی نوعیت کا انتخاب کرنا بھی مشکل ہے - 1؛
- میں کام کروں گا - 2؛
- کون ہے جو - 3.
9. ایک ناجائز شخص آپ کے لئے بدنام ہے.
- میں اس کا جواب دونگا - 3؛
- میں روکے گا - 2؛
- میں قدر کو منسلک نہیں کرتا - 1.
10. آپ کو چیک آؤٹ پر دھوکہ دیا گیا تھا.
- میں اپنے پر کھڑا ہوں گا - 2؛
- میں آپ سے پوچھوں گا کہ آپ کو حکام - 3؛
- میں قدر کو منسلک نہیں کرتا - 1.
نتائج کا تجزیہ
آپ کے نتائج:
- 10 سے 14 پوائنٹس سے. آپ بہت پرسکون ہیں، آپ اپنی جذبات کو مکمل طور پر کنٹرول کرسکتے ہیں.
- 15 سے 25 پوائنٹس سے. پرسکون، لیکن کبھی کبھی وقفے. اکثر آپ کے شوق کو آرام اور آرام کرو.
- 26 سے 30 پوائنٹس تک. حساس. غیر واضح حالات میں پرسکون رہیں سیکھنا.
ہر شخص کی عام زندگی کے لئے جذباتی اور ذہنی استحکام بہت اہم ہے. جب زندگی چل رہی ہے تو ہر ایک کی صورت حال ہوتی ہے، لیکن سب کو اس پر جلدی رد عمل کرنا پڑتا ہے اور فورا بحال ہوسکتا ہے. یہ آسان نہیں ہے، لیکن یہ انتہائی مضبوط ہونا ضروری ہے. یہ کھیلوں کے ہال کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے، کیونکہ جسمانی ترقی کے لئے یہ بہت زیادہ کوششوں کو بڑھانے کے لئے ضروری ہے، دوسری صورت میں وہاں ایک مکمل ایروفی ہوگی.
جذباتی طاقتور استحکام استحکام ہے، اپنے اعمال کی اپنی روش، ہر عمل کے مقصد پر عملدرآمد، نتائج کی ذمہ داری لینے کا ایک رجحان ہے. یہ وہی ہے جو ہر فرد کو مسلسل خود کو ترقی دینے کے لئے سیکھنا چاہئے.
بہت سے لوگوں کو جذباتی استحکام کی تربیت میں مدد ملے گی. مختلف مشقوں کی ایک پیچیدہ ہے جس میں جذباتی استحکام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. یہ گہری سانس لینے، یوگا ، مختلف آٹو ٹریننگ ہوسکتی ہے. سب سے زیادہ مناسب آپشن کا انتخاب کریں اور تربیت شروع کریں، پھر نتیجہ آپ کو انتظار نہیں کرے گا!
کسی شخص کے جذباتی استحکام کو اس مسئلے کی تعداد سے طے کیا جاتا ہے جسے کسی شخص سے گزر گیا ہے. اگرچہ ماہرین نے یہ نوٹ کیا ہے کہ ان لوگوں کے ساتھ جن سے ملاقات نہیں ہوئی ہے وہ بھی بہت مستحکم ہیں.
جذباتی استحکام کا قیام خود اور اندرونی دنیا کے ہم آہنگی کا باعث بن جائے گا. فورمز کا استعمال کریں جیسے مراقبہ، مناسب غذا، چلنے، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی اور نوعیت کے ساتھ سماجی.
مت بھولنا کہ ہر زندگی کے سبق کے ساتھ، ہر جذباتی خرابی کے ساتھ، یہ ضروری ہے کہ یہ صرف اچھا بنانا، نتیجہ نکالنا، اس طرح جذباتی طور پر مطابقت پذیر ہو.