تھکاوٹ جدید انسان کا ایک بارہ ساتھی ہے. اس کے لئے مختلف وجوہات ہیں. لہذا، تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقہ کار کو سمجھنے کے لۓ، آپ کو اس کی وجہ سے پتہ چلا جاسکتا ہے. یہ مشکل ہوسکتا ہے، کیونکہ واضح عوامل کے علاوہ، مسئلہ جسم کی صحت، غریب ماحولیات، غیر معمولی غذائیت، مائع کی کمی، وغیرہ کی خلاف ورزی ہو سکتی ہے.
کام کے بعد تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
کام پر جمع کی تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ ان طریقوں کو استعمال کرسکتے ہیں:
- اگرچہ دو سانس لینے کی مشقیں ہوسکتی ہیں، اور آپ بہتر محسوس کریں گے؛
- صاف پانی کا ایک گلاس پاؤ.
- ٹانگوں کے ساتھ بستر پر 10 منٹ کے لئے لیٹ تھوڑا سا اٹھایا. خوشگوار کچھ اس وقت سوچیں: سمندر، جنگل. یہ 10 منٹ گھر کے معاملات کے لئے نئی طاقت دے گی.
- خوشبو کی چراغ پر چالو کریں اور آرام دہ تیل سے بھریں: پائن سوئیاں، لیوینڈر، برگاماٹ، دار چینی؛
- جسم کے برعکس شاور کے ساتھ دوبارہ تخلیق کریں.
- پائن سوئیاں کے ساتھ ایک گرم ٹب لیں؛
- سڑک کے ساتھ سست رفتار پر چلیں، پرسکون اور گہرائی سے سانس لیں.
مسلسل تھکاوٹ اور غفلت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
مسلسل تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹروں اور نفسیاتی ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں:
- آپ کو اپنی غذا کو متنوع کرنا چاہئے، جیسے ہی اکثر تھکاوٹ کا سبب بیریبی ہے.
- آپ کو روزانہ کی معمول کا جائزہ لینے کے لئے ضروری ہے، دن کو منظم کریں تاکہ شام میں تفریح کے لئے موقع ملے. منصوبہ بندی اور خود تنظیم کے طریقہ کار تفریح کے لئے دن اور مفت وقت کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- یہ ضروری ہے کہ چائے اور کافی مقدار میں مقدار میں مقدار میں مقدار کی مقدار محدود ہوجائے اور شراب کو مکمل طور پر چھوڑ دیں.
- صبح میں، آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے ، اور دن کے دوران پانی اور تازہ ہوا کے بارے میں مت بھولنا.
یہ صحت کی پابندی کے قوانین کی نظرانداز ہے کہ اکثر دائمی تھکاوٹ اور غصے کا سبب بنتا ہے.