بچوں کے لئے ناشتہ ایک علیحدہ قسم ہے، جس کے لئے خصوصی ضروریات کی جاتی ہے. صبح کے کھانے سے پہلے بپتسمہ دینے والا کھانا، بھوک، مناسب طریقے سے غذائیت اور توانائی پیدا کرنا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو تخیل دکھائے جانے کی ضرورت ہے اور ماہر طور پر ڈیزائن شدہ برتنوں میں بچے کی ناپسندیدہ غذا کو "چھپائیں" کو چھپانا ضروری ہے. سب سے زیادہ مقبول ذیل میں دیا جاتا ہے.
میں اپنے بچے کو ناشتہ کے لئے تیار کیا کرنا چاہئے؟
بچوں کے لئے مفید برتنوں کو پروٹین، چربی اور کیلشیم کے متوازن مجموعہ کی نمائندگی کرنا چاہئے. ایک قاعدہ کے طور پر، وہ ڈیری مصنوعات پر مشتمل ہوتے ہیں، لہذا پنیر کیک اور پادری کیسلوں کو لازمی طور پر غذا میں شامل ہونا لازمی ہے. کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں مت بھولنا - مچھلی اور گوشت کے ساتھ پورے اناج کی روٹی سے مفید سینڈوچ بچے کے جسم میں فائدہ اٹھائے گا.
- دودھ کی مزیدار اور سادہ بچوں کے ناشتا، اناج اور بیریاں ماں کو جلدی کرنے میں مدد ملے گی. آپ اسے شام میں کھانا پکاتے ہیں، اور صبح میں جلدی جمع کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، 250 ملی میٹر گرم دودھ میں 120 گرام میولی ڈالنا چاہئے، اسے 7 منٹ کے لئے باندھنے اور کپ پر ڈال دینا چاہئے. ایک مٹھی بھر پھل اور دلی کے 50 ملی لیٹر شامل کریں اور ریفریجریٹر میں ڈالیں.
- بچوں کے لئے سب سے آسان ناشتہ پورے اناج کی روٹی سے سینڈوچ ہے. آپ کو پالش، نمک اور ایک خطرناک ٹوسٹ پر پھیلانے کے ساتھ 200 گرام کاٹیج پنیر کے ایک بلڈر میں شکست دی جائے گی. مچھلیوں کو اتارنے یا سلائسوں کے لئے اضافی سبزیوں کو ذائقہ میں رکھا جا سکتا ہے.
کوئلہ انڈے سے بچہ ناشتا
بچوں کے لئے انڈے کا ناشتا محفوظ اور ہر ممکن حد تک مفید ہے. کوئلہ انڈے ان کی ضروریات کے مطابق ہیں. چکن کے برعکس، وہ سلمونیلس کے خطرے کو مکمل طور پر خارج کر دیتے ہیں، اور ان کی منفرد ساخت کو مثبت طور پر بچے کی جسمانی ترقی پر اثر انداز ہوتا ہے. آپ کو مختلف قسم کے بچوں کے برتنوں کے لئے ذائقہ اور بھوک لگی نظر کا استعمال کرتے ہوئے، روزانہ ان کی خدمت کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- ٹوسٹ کے لئے روٹی کا ٹکڑا - 1 ٹکڑا؛
- کوئلہ انڈے - 1 ٹکڑا؛
- تیل - 20 جی؛
- grated پنیر - 50 G؛
- چیری - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گرین - 20 جی.
تیاری
- ایک کوکی کٹر کا استعمال کرتے ہوئے، ٹوسٹ میں ایک سوراخ کاٹا.
- ایک طرف مکھن اور بھری کے ساتھ ٹوسٹ چکانا.
- ایک دوسرے کو مڑ کر، ایک انڈے کو سوراخ میں شکست دی اور پکایا.
- ایک ڈش میں منتقل کریں اور ایک گھر کے طور پر بچوں کے لئے ناشتہ بنانا.
بچوں کے لئے پنیر کا ناشتا
پنیر کے بچوں کے لئے ایک مزیدار ناشتا فنانس کے دائرہ دار سے تعلق رکھتا ہے، لیکن گھر کی حقیقت کی نمائندگی کرتا ہے، جہاں آپ کو چولہا، بھری، سواری اور فضلہ کا وقت نہیں بنانا پڑتا ہے. اس کا شکریہ آپ کو چیزیکیک کیلے کریم کر سکتے ہیں، 5 منٹ کی تیاری کرتے ہیں اور ٹینڈر کریم آئس کریم کی طرح، جو کہ آپ جانتے ہیں، بچوں کو ہر وقت دفن کرسکتا ہے.
اجزاء:
- پنیر - 200 جی؛
- کیلے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- دہی - 100 ملی میٹر؛
- چینی - 20 جی؛
- بیر - 10 ٹکڑے ٹکڑے.
تیاری
- blender کاٹیج پنیر، کیلے، دہی اور چینی میں.
- کراکری میں کریم رکھو.
- پھلوں کے ساتھ بچوں کے لئے پنیر کا ناشتا سجانا.
بچوں کے لئے پھل ناشتا کے لئے ایک ہدایت
بچوں کے لئے پھل کا ناشتا مفید مادہ پر مشتمل ہونا چاہئے اور جسم کو مضبوط کرنے کے لئے تمام والدین کی پیروی کرنا چاہئے. خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جنہوں نے بچوں کو پھل سے انکار کردیا. اس صورت میں، بچوں کے دلچسپی کی بیداری وٹامن C. میں امیر پھلوں سے بنا شیر کی ایک جھلک کے طور پر پھل کی فراہمی میں مدد ملے گی.
اجزاء:
- ایک انناس انگوٹی - 1 ٹکڑا؛
- کیلے کی انگوٹی - 1 ٹکڑا؛
- currant - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سنتری - 1 ٹکڑا؛
- گاجر سٹرپس - 4 پی سیز.
تیاری
- سنتری سلائسس میں الگ کریں.
- ایک مثلث کا سائز لو.
- ایک شیر کے سر کو تشکیل دینے کے لئے پلیٹ پر ایک انگور انگوٹی پر رکھیں.
- ایک دائرہ میں، سنتری سلائسیں رکھیں - وہ منیر ہوں گے.
- نارنج کا ایک ٹکڑا ایک ناک، گاجر سٹرپس - مریض، بیر - آنکھوں، اور کیلے کانوں کے حل بن جائے گا.
- بچوں کے لئے پھلوں سے ناشتا کا کام فوری طور پر ہونا چاہئے.
بچوں کے لئے ساسیج اور انڈے کا ناشتا
کھانا پکانے کے بعد، بچے کی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. اگر وہ ساسیجوں اور ساسیجوں کو جذب کرنے میں خوش ہوں تو یہ بہتر نہیں ہے کہ وہ مزاحمت نہ کریں. اس کے علاوہ، اعلی معیار، قدرتی مصنوعات کے استعمال کے ساتھ، ساسیجوں کا ایک ناشتا مکمل اور مفید ہے. زیادہ غذائیت کے لئے، آپ ایک ہی وقت میں ان کے ساتھ انڈے کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- ساسیج - 1 ٹکڑا؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ہیم کی ایک ٹکڑا - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- چیری - 1 پی سی.
تیاری
- سایج اور ہام کو 3 منٹ کے لئے بھری ہوئی پین اور بھری پر رکھو.
- اسٹروک دو انڈے اور چیری کے نصف ڈالے.
- آگ پر دو منٹ کے لئے ڈش پکڑو.
- ایک گندگی کی شکل میں اجزاء کو پھیلانا.
ناشتا کے لئے بچوں کے لئے پینکیکس
آپ کے بچے کی جسٹروامک خواہشات کو پورا کرنے کے لئے ایک مزیدار بچے ناشتہ کا موقع ہے. یہ عکاس کرنے کی ضرورت نہیں ہے: بچوں کی رائے ایک چیز میں متفق ہے - پینکیکس سے بہتر کچھ بھی نہیں. یہ ڈش غصے اور غذائیت سے متعلق ہے، اور دی گئی ہے کہ بچے کی جسم بالغوں سے بھی زیادہ کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ مفید.
اجزاء:
- آٹا - 50 جی؛
- زرد - 1 ٹکڑا؛
- دودھ - 120 ملی میٹر؛
- چینی - 10 جی؛
- تیل - 25 ملی میٹر؛
- کریم - 60 جی؛
- کوکو - 5 جی؛
- انگور - 1 ٹکڑا؛
- وکر کی شاخ - 1 پی سی.
تیاری
- چینی، زرد اور مکھن کے ساتھ آٹا ملائیں.
- دودھ اور وڑک میں ڈالو.
- آٹا کا حصہ گرم پانی میں اور دونوں اطراف پر بھرا ہوا.
- باقی ٹیسٹ کے ساتھ دوبارہ دہرائیں.
- ایک پینکیک رکھ دو، سب سے اوپر ایک "پنکھوں" تیتلیوں کو جمع.
- کوکو کے ساتھ whipped کریم سے ایک "جسم" بنانے اور بیر کو سجانے کے.
ناشتا کے لئے بچوں کے لئے ہموار
زیادہ سے زیادہ والدین بچوں کے لئے ایک blender کے ساتھ جلدی ناشتہ بناتے ہیں، بہت سے اختیارات کو مفید اور غذائیت کو آسانی سے ترجیح دیتے ہیں. ایک اصول کے طور پر، بچوں کی smoothies کی بنیاد قدرتی دہی اور موسمی پھل ہیں. اس ہدایت میں، ایک کیلے کے ساتھ خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کا ایک نازک مجموعہ، شامل اضافے کے لئے، ایک بسکٹ کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے.
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- کوکیز - 100 جی؛
- دہی - 50 ملی میٹر؛
- کنسرسی دودھ - 20 جی.
تیاری
- blender bowl میں کیلے اور کوکیز کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے.
- دہی میں شامل کریں، دودھ ملائیں اور پھر بھیڑ ڈالیں.
بچوں کے لئے ناشتا کے لئے آملیٹ
بچے کے لئے ایک ہلکی ناشتا ایسی مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے جو تیزی سے نرم اور جلدی سے آساس شدہ ڈش میں تبدیل ہوسکتا ہے. کامل حل ایک آملیٹ ہے. انڈے امینو ایسڈ اور وٹامن میں امیر ہیں، جو گرمی کے علاج کے دوران مفید خصوصیات سے محروم نہیں ہوتے ہیں. تاہم، یہ ایک چھوٹی سی آگ پر ایک آملیٹ کھانا پکانا بہتر ہے ، خاص طور پر بچوں کے مطابق، عام طور پر، خشک کرسٹ پسند نہیں ہے.
اجزاء:
- انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- دودھ - 40 ملی میٹر؛
- نمک؛
- تیل - 20 جی؛
- چیری - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبز مٹر - 20 جی.
- گرین - 10 جی.
تیاری
- نمکین اور دودھ کے ساتھ انڈے.
- تیل کے ساتھ ایک بھری ہوئی پین میں مرکب ڈالو اور دو منٹ کے لئے ابھرتے ہوئے.
- جیسے ہی آملیٹ پکڑو، پھولوں کی شکل میں اس پر چیری لبویں رکھیں.
- 2 منٹ کے بعد، ایک ڈش میں منتقل.
- بچوں کو سبزیاں اور مٹروں کے ساتھ ناشتا کو سجانے کے، آملیٹ پھولوں کی صفائی کی ظاہری شکل دے.
بچوں کے لئے ناشتا کے لئے پتلون
بچوں کے لئے سب سے بہترین ناشتا پتلون ہے. وہ اچھی طرح سے سنبھال رہے ہیں، کیونکہ ان میں سے اکثر سست کاربوہائیڈریٹ سے بنا رہے ہیں، جلدی پکایا اور اناج اور اناج کی ایک وسیع انتخاب آپ کو پورے ہفتے کے لئے مختلف مینو بنانے کی اجازت دیتا ہے. آٹملل پاؤڈر پسندیدہ بچوں کے برتن کی فہرست میں شامل نہیں ہے، لہذا یہ ہدایت اس تیاری اور روشن ڈیزائن سے وقف ہے.
اجزاء:
- دودھ - 350 ملی میٹر؛
- اونٹ - 80 جی؛
- شہد - 40 جی؛
- سٹرابیری - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- بلیک بیری - 3 پی سیز.
تیاری
- ابلتے ہوئے دودھ میں آئل ڈالو اور 4 منٹ تک کھانا پکانا.
- 10 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے ڈالنا.
- شہد شامل کریں، مرکب اور بیر کے ساتھ سجائیں.