پانی پر مک سرے ہوئے متوازن، صحت مند اور صحت مند برتن ناشتا کے لئے خدمت میں سے ایک ہے. کھانا پکانے کا طریقہ یہ ہے کہ فلیکس کی کئی بار کیلوری کی مقدار کم ہو، جو علاج اور غذا کے غذائیت کے لئے بہترین ہے. بیر، پھل اور گری دار میوے کو کھانے کی ذائقہ کو فروغ دینے اور تازگی، ساخت اور خوشبو کو فروغ دینا.
پانی پر پانی کا کھانا کیسے پکانا ہے؟
پانی پر آملیٹ ایک ڈش ہے جو کئی طریقوں سے پکایا جا سکتا ہے. بنیادی بات یہ ہے کہ استحکام کا تعین کرنا ہے: 3 فی فی پانی پانی میں ایکٹ کاٹ مائع کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اوسط 2: 1 کے تناسب کی طرف سے فراہم کیا جائے گا، اور ایک انتہائی موٹی ایک کے لئے، ایک برابر رقم فلیکس اور مائع لے جایا جاتا ہے. یہ عمل خود ہی سادہ ہے: 15 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے نمک پانی میں آملی ابھرتی ہوئی ہے.
اجزاء:
- گرم فلیکس "ہرکولز" - 180 G؛
- پانی - 360 ملی میٹر؛
- نمک - 5 جی.
تیاری
- پانی، نمک اور فلیکس ڈالنا.
- 3 منٹ کے لئے اعلی گرمی پر دوری کک.
- اس کے بعد، گرمی کو کم اور ہلچل، 10 منٹ تک کھانا پکانا.
- پانی پر مزیدار آلو 5 منٹ پہلے خدمت کرنے سے پہلے متاثر ہو جانا چاہئے.
دودھ اور پانی پر پٹا ہوا
دودھ اور پانی میں آئتیلی کے لئے ہدایت آپ کو ایک سوادج اور صحت مند ناشتا کے ساتھ ایک نیا دن شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ مجموعہ ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو سخت غذا کی پیروی نہیں کرتے ہیں، لیکن ایک غذائیت اور غذائی ڈش حاصل کرنا چاہتے ہیں. یہ صرف 10 منٹ میں تیار ہے، جو تیز رفتار متوازن کھانا حاصل کرنے کے لئے بہت بڑا ہے.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 230 جی
- 250 ملی میٹر پانی؛
- دودھ - 250 ملی میٹر؛
- نمک - چراغ؛
- چینی - 30 جی؛
- مکھن 50 جی.
تیاری
- پانی سے دودھ ملائیں.
- مرکب نمک اور چینی کے ساتھ ایک فوڑا، موسم میں لے لو.
- چپ فلیکس رکھو، 5 منٹ کے لئے گرمی کو کم کرو اور کھانا پکانا.
- پانی پر ککر کے دروازے 5 اور 5 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے زور دیا جاتا ہے ، مکھن سے بھرا ہوا اور میز پر کام کرتا ہے.
پانی پر ممبئی کے ساتھملک
چینی کے بغیر پانی پر آٹومیل پاؤڈر بھی میٹھا دانت خوش ہو جائے گا، اگر آپ اسے ممبئی میں شامل کریں گے. قدرتی طور پر گلوکوز اور fructose کے ساتھ یہ بے حد آہستہ میٹھی ہے، اور بہت فائدہ مند خصوصیات کے ساتھ ڈش کو بہتر بناتا ہے. اس ہدایت کی خاصیت یہ ہے کہ جسم کو برداشت نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن ممبئی سے ایک ممبئی میں بھاپ جاتا ہے، کیونکہ دونوں اجزاء تمام قیمتی مادہ کو برقرار رکھتی ہیں.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 50 G؛
- ممبئی - 50 جی؛
- پانی 280 ملی میٹر.
تیاری
- ممبئی پانی کے ساتھ کھونا اور 5 منٹ تک کھانا پکانا. پلیٹ سے ہٹا دیں.
- اونٹ شامل کریں.
- 10 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے پانی پر آلو فلیکس سے پوزر.
ایک سیب کے ساتھ پانی پر پٹا ہوا
ایک سیب کے ساتھ پانی پر آلیمل "پتلی" اور مزیدار ناشتا کی شکل سے مراد ہے، جس میں نصف گھنٹے کا وقت خرچ کرنے کی دلیل نہیں ہے. کسی بھی شکل میں سیب تازی اور خوشبو، اچھی طرح سے، دار چینی اور للی کے ساتھ caramelized کرنے کے قابل ہیں - ڈش کامل بنا. تیاری کے اس طریقہ کے ساتھ، وہ غیر معمولی طور پر رسیلی ہیں، تو تیل کو پکنری میں شامل نہیں کیا جاتا ہے.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 100 جی؛
- چینی - 20 جی؛
- دار چینی - 5 جی؛
- لونگ - 3 پی سیز.
- سیب -1 ٹکڑا؛
- پانی 450 ملی لیٹر
تیاری
- ایپل چھیل، سلائسس میں کاٹ اور گرم پانی کے 50 ملی لیٹر ڈالیں.
- نرم، سیب تک چینی، دستانے، تلیہ اور ابھرتے ہوئے شامل کریں اور مائع کو صاف کریں.
- فلیکس ابلتے ہوئے پانی میں ڈالتے ہیں اور کھانا پکاتے ہیں.
- پانی پر مکالے 20 منٹ کے لئے پکایا جاتا ہے، جس کے بعد یہ مسالیدار caramelized سیب کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے.
پانی پر کیلے کے ساتھ آلو
کیلے کے ساتھ پانی پر آلیمل صحت مند برتنوں کی ایک سیریز جاری ہے. اس ہدایت کے کھلاڑیوں کے لئے ایک دیوتاؤ ہے جو صبح کے کاموں کو ترجیح دیتے ہیں. ڈش میں تیز رفتار اور سست کاربوہائیڈریٹ کا ذخیرہ ہوتا ہے، اور طویل عرصے تک یہ توانائی سے چارج کرتی ہے. اس طرح اناج اناج اناج سے پکایا جانا چاہئے، لیکن یہ بہتر نہیں ہے کہ فوری کھانا پکانے کے فلیکس استعمال نہ کریں.
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- بھوری شکر - 30 جی؛
- دار چینی ایک چوٹکی ہے
- 250 ملی میٹر پانی؛
- چپ فلیکس - 50 جی.
تیاری
- ابلتے ہوئے پانی میں، آلو ڈالیں.
- پانی میں آٹا فلیکس سے پوز 15 منٹ تک پکایا جاتا ہے.
- جبکہ دلی آہستہ آہستہ سست ہو رہی ہے، کیلے کی تیاری.
- چینی اور دار چینی کے ساتھ سلائسس میں کٹائیں اور بھری کریں.
- اسکریننگ، کارملائزیشن کا انتظار کرو اور اسے تیار دلال پر ڈال دو.
شہد کے ساتھ پانی پر آملیٹ
اگر پانی میں شہد کی جگہ لے لی جائے تو پانی پر میٹھی آلیوں کو ایک وٹامن ڈش بن سکتا ہے. دیگر میٹھیوں کے برعکس، شہد کا استعمال جسم کے توانائی کی قیمت کو منفی اثر انداز کرے گا اور اس کی کیلوری قدر میں اضافہ نہیں ہوگا. شہد کی مفید خصوصیات کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ گرمی کے علاج کے تابع نہیں ہے، لیکن پہلے ہی پکا ہوا پٹری میں اضافہ ہوا ہے.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 90 G؛
- پانی - 480 ملی میٹر؛
- شہد - 20 جی؛
- نمک - چراغ.
تیاری
- ابھرتی ہوئی نمکتی پانی میں فلیکس ڈالو.
- پاؤڈر کو 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
- گرمی سے ہٹا دیں، ایک ڑککن کے ساتھ احاطہ کریں اور کم سے کم 5 منٹ کے لئے ڈش پر اصرار کریں.
- شہد، مکس شامل کریں.
- جلدی میز پر پانی پر میٹ شہد کی مکھی کی خدمت کی جاتی ہے.
پانی پر شہد کے ساتھ آلو
خشک پھلوں کے ساتھ پانی پر آتش روایتی تاثرات کو تبدیل کر سکتے ہیں اور نئے ذائقہ کے نشان کے ساتھ خوش آمدید. خشک پھل کے ساتھ، پگھل صرف زیادہ مہنگا نہیں بنتا ہے، بلکہ ایک انتہائی غذائی مصنوعات بھی بدل جاتا ہے جو مستقل طور پر بھوک سے نجات دیتا ہے. مزید رسیلی اور خوشبو کے لئے تیار ریشہ تندور میں دوسرے منٹ کے لئے زور دیا جاتا ہے.
اجزاء:
- گرم فلیکس - 150 g؛
- prunes - 90 g؛
- خشک زرد - 60 جی؛
- پانی - 550 ملی میٹر؛
- مکھن - 40 جی؛
- چینی - 20 جی.
تیاری
- گرم پانی میں شہد اور خشک زردوں کو لینا.
- ابلتے ہوئے پانی میں، آئل ڈالیں، چینی میں 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا.
- پانی سے خشک پھل لے لو، باہر دھونا اور کیوب میں کاٹ.
- ان کے ساتھ مل کر ان کو مکھن میں مکھن کے ساتھ شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں.
- تندور گرمی میں 7 منٹ کے درجہ حرارت 130 ڈگری پر تندور گرم کریں.
پانی پر سست آلو
پانی پر ایک جار میں سست آتش - ایک عالمگیر ڈش، جس میں بہت سے فوائد ہیں. یہ برا نہیں ہونا چاہئے، جو گھر سے دور دور ہے. مہربند کنٹینر میں کھانا پکانا کرنے کا شکریہ، آپ کو آپ کے ساتھ دلی لے جا سکتے ہیں، لیکن اہم چیز ہدایت کی لچک ہے، جس میں نئے ذائقہ کے مجموعے کو پیدا کرنا ممکن ہے. پوزر ایک طویل عرصے سے اصرار کرتا ہے، لہذا یہ بہتر ہے شام سے پکانا.
اجزاء:
- نرم چپ فلیکس - 50 G؛
- 250 ملی میٹر پانی؛
- زمینی بخار بیج - 20 جی؛
- سنتری - 1/2 پی سیز.
تیاری
- چپ فلیکس بیج کے ساتھ مرکب.
- 400 ملی لیٹر جار میں مرکب ڈالو.
- نارنج کے ایک ٹکڑے کے ساتھ اوپر اور ہلکے طور پر ان کا ایک فورک کے ساتھ نچوڑ.
- پانی سے بڑے پیمانے پر بھریں، کنٹینر کو ایک ڑککن کے ساتھ بند کریں اور ہلایں.
- پانی پر آٹملل سست دلیے کم از کم 6 گھنٹے تک پھینک دیا جاتا ہے.
مائکروویو میں پانی پر پانی
مائکروویو میں پانی پر پانی آسان اور آسان ہے. اس طرح کھانا پکانے کے لئے یہ سب سے مناسب ڈش ہے. یہ "دور بھاگ نہیں" کرتا ہے، اسے ہلکا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن مائکروویو تندور میں رکھنا ضروری ہے، زیادہ سے زیادہ طاقت کو قائم کرنے اور 5 سے 7 منٹ سے وقت کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے. پوج کا موسم پہلے سے ہی تیار ہے، اضافی پانی کو صاف کرنا.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 100 جی؛
- 250 ملی میٹر پانی؛
- نمک - 5 جی؛
- مکھن 30 جی؛
- کالی مرچ - چوٹکی.
تیاری
- میٹ فلیکس پانی سے بھرتے ہیں.
- ایک مائکروویو میں ایک خصوصی کنٹینر میں رکھیں اور زیادہ تر طاقت پر 7 منٹ تک کھانا پکائیں.
- کھانا پکانا کھانا پکانا، مکھن شامل کریں اور گوشت یا مچھلی کے لئے ایک گرنش کے طور پر خدمت کرتے ہیں.
پانی پر ایک کثیر عمودی میں آتش
پانی پر کثیر عمودی میں کٹائی کو ایک صحت مند ناشتا حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے. کارٹون میں پتلون کے لئے دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ خشک نہیں کیا جائے گا اور جل نہیں رکھا جائے گا، اور اگر آپ کو شام کے اجزاء کو لے اور صبح "تاخیر شروع" ڈال، علاج کے لئے تیار ہو جائے گا. ویلڈڈ پاؤڈر کو تیل سے بھرا ہوا ہونا چاہئے، اور زیادہ گرمی کے لئے، "گرم" میں بھاپ.
اجزاء:
- گرم فلیکس - 150 g؛
- پانی 400 ملی میٹر؛
- مکھن 50 g؛
- چینی - 20 جی؛
- نمک - 5 جی.
تیاری
- تیل کا بہاؤ کا کپ
- فلیکس ڈالو، پانی میں ڈالیں.
- چینی اور نمک شامل کریں. ہلچل
- 20 منٹ کے لئے "کاش" موڈ کو تبدیل کریں.
- ڑککن کھولیں، مکھن کا اضافہ کریں اور 5 منٹ کے لئے "حرارتی" موڈ کو تبدیل کریں.