"میں ہر چیز سے تھکا ہوا ہوں، میں کچھ بھی نہیں چاہتا!" - یہ الفاظ کتنی اچھی لگتی ہیں، سب سے پہلے، ناگزیر نظر میں. دراصل، ایسی حیثیت یہ ہے کہ ایک مضبوط طویل عرصہ سے ہمیں یہ ثابت ہوسکتا ہے کہ ہمیں مختلف وجوہات کی بناء پر ہمیں خواتین کو ہٹانے کی اجازت دیتی ہے. یا تو آپ کی ذاتی زندگی، یا کام پریشانیاں آپ کو تیز رفتار محسوس ہوتی ہیں، نازک خاتون فطرت کے باوجود، بہت سے وجوہات ہوسکتے ہیں. پھر بھی، "تھکاوٹ" لفظ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے: ارد گرد نظر آتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ زندگی خوبصورت ہے، اور مثال کے طور پر اپنے آپ کو ثابت کرنے کے لئے کہ ہر چیز کو تبدیل کیا جاسکتا ہے.
اگر میں ہر چیز سے بیمار ہوں تو کیا ہوگا؟
سب سے پہلے، ایسی چیز نہیں ہے جو سب کچھ بورنگ ہے: زندگی میں مثبت کچھ ضروری ہے کہ آپ کبھی بھی انکار نہیں کرنا چاہیں گے: والدین، پالتو جانور، شوق، یہاں تک کہ وہ پیلے رنگ کے خزاں کے پتے جو کھڑکیوں اور پرندوں کے باہر گر جاتے ہیں، صبح میں چیرپنگ، جب آپ کافی بناتے ہیں - خوبصورت زندگی بناؤ.
لہذا، زندگی کو بور کیا جاتا ہے تو سب سے پہلے چیز توجہ اور ماحول کا مشاہدہ کرنا ہے. اپنے ہی زخمی ہونے سے یہ ضروری ہے کہ اس طرح کی ایک ایسی حیثیت کا تعین کریں: "میرے لئے یہ برا ہے، تو زندگی خوفناک ہے اور یہ مجھ پر زور دیتا ہے."
زندہ رہنے سے تھکا ہوا - کیا کرنا ہے؟
اگر آپ زندگی کے ساتھ بور ہوتے ہیں، تو آپ کو نفسیاتی کام اپنے آپ پر کرنا پڑتا ہے، اور اس کے ساتھ، آپ کے جسم کو مضبوط بنانے اور اپنی طرز زندگی کو تھوڑا سا تبدیل کرنے کی بھی ضرورت ہے.
- مثبت، مضحکہ خیز کہانیاں پڑھیں، مزاحیہ دیکھتے ہیں. اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے دینا مت چھوڑیں، ڈریٹری ریاست کو فروغ نہ دیں: توجہ کے لئے ان کاموں پر سوئچ کریں.
- اگر آپ معمول سے تھکا ہوا ہو تو، آپ کو مختلف قسم کی زندگی لانے کی ضرورت ہے: یہ کرنے کا سب سے آسان طریقہ پرانے دوست کے ساتھ ملاقاتوں کے ذریعے ہے، آپ اپنے دلچسپ کورس کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں. اگر ڈپریشن موسم سرما میں زیادہ طاقتور ہے، اور برف ونڈو سے باہر ہے، تو اپنے سب سے اچھا دوست کو فون کریں اور سکینگنگ کے ساتھ جائیں. آپ کسی دوسرے شہر کے دورے کی مدد سے بھی زندگی میں فرق بنا سکتے ہیں: دلچسپ مقامات پر جانے اور اپنی حالت سے فرار ہونے کے لئے.
- اگر سب کچھ تیزی سے بورنگ ہو جاتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے. یہ تلاش کامیابی کے ساتھ ختم نہیں ہوتا، لیکن نتیجے میں اس کی کوشش کرنے کے قابل ہے. سوچو، آپ کو کس قدر پیشہ ورانہ جذبات اور خوشی ہو سکتی ہے؟ ہو سکتا ہے کہ یہ یوگا پر عمل کرنے کی کوشش کی جا رہی ہے، یا سلائی کرنے، ڈرائنگ کی تکنیک کا مطالعہ اور تصاویر لکھنے، یا شاید آپ نے لکھنا پسند کیا ہے اور آپ کو ایک دلچسپ کہانی کی تشکیل یا انٹرنیٹ پر دل لگی بلاگ بنانا ہے؟ اپنے پسندیدہ وقوع کو تلاش کرنے کے لئے اپنے وقت کو وقف کریں جو آپ کی جگہ ہوسکتی ہے.
- اس کے علاوہ، بے چینی کی ایک طویل حالت میں بہت سے نفسیاتی وجوہات نہیں ہیں کیونکہ جسمانی طور پر: وٹامن کے ایک ابتدائی کمی (خاص طور پر بی پیچیدہ) جس میں ایک مصنوعی حالت پیدا ہوسکتا ہے. اگر آپ مسلسل اعصابی کشیدگی محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو نیورولوجیسٹسٹ سے مشورہ دینا چاہئے جو antidepressants کو پیش کرتے ہیں، تاہم، آپ کو ان پر کوئی خاص امید نہیں ہونا چاہئے: گولیاں ایک عارضی اثر ہے، اور اگر آپ اپنے آپ کو ڈپریشن سے نمٹنے کے بارے میں سیکھیں تو، آپ کو دواؤں پر منحصر ہونا پڑے گا. بھی، ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے.
- اگر آپ اکیلے سے تھکے ہوئے ہیں، تو آپ اکثر اکثر رونے لگتے ہیں، پھر، قدرتی طور پر، اپنے آپ کو ایک پارٹنر کو تلاش کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. کبھی کبھی یہ ہوتا ہے کہ، ایک آدمی کے ساتھ تعلقات میں ہونے والا، ایک عورت ابھی تک واحد محسوس ہوتا ہے. ایسا ہوتا ہے جب کوئی شخص کسی زندہ ہونے کے ساتھ کوئی جذباتی پریشان نہیں ہے، تو ایسا کرنے کا پہلا کام دوست ہے. یہ ایک پالتو جانور یا ایک شخص ہوسکتا ہے، جو تم پیار کرتے ہو اور سب سے اہم ہے وہ کون ہے جو یہ محبت دے سکتا ہے.
- اگر آپ مضبوط ہونے سے تھک گئے ہیں، تو آپ کو کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے جن کے ساتھ آپ کو زبردستی دھندلا خصوصیات دکھائے جانے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، آزاد ہونے کے لئے مضبوط ذرائع بننے کے لئے، کیونکہ ایک کمزور شخص انحصار ہے. اس طرح کی ناپسندیدگی سے اشارہ کرتا ہے کہ آپ کو ایک شخص کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے
صرف پینسیہ قریبی قابل اعتماد تعلق ہے. - اگر آپ لوگوں سے تھک گئے ہیں، تو یہ مختصر چھٹی لینے اور اکیلے ہونے کے قابل ہے. اگر آپ کے پاس ایک بڑا خاندان ہے - ایک ہفتے کے لئے کسی دوسرے شہر میں جائیں: ایک ہوٹل میں رہو، شاپنگ جاؤ، سیاحوں کا سفر کرو، کتابیں پڑھو. آپ کو اپنے آپ کا حق ہے، لہذا اگر آپ واقف ماحول سے تھوڑی دیر تک غائب ہو جائیں گے.
ان تمام نکات کو نافذ کرنے کے لئے بہت مشکل ہے، اگر محبت آپ کے دل میں نہیں رہتا ہے، تو ڈپریشن کے لئے سب سے اہم علاج دوسروں کو پیار اور اس سے محبت کرنا ہے.