ایک ہوشیار خواب ایک خاص حالت ہے جس میں ایک شخص نیند کے فعال مرحلے میں ہے، یعنی. ایک واقعہ دیکھتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں خواب میں کیا ہوتا ہے اس پر قابو پاتا ہے. اس طرح، شعور نیند دماغ کی سرگرمیوں کی حد سے کنٹرول کرتا ہے، جب بے چینی شعور میں جاتا ہے. کبھی کبھی غیر معمولی حالات کسی شخص کے بغیر کسی بھی کوشش کے بغیر ہوتی ہے، لیکن تکنیک کو مالک بنانا اور مسلسل شعور خواب لانے کے لئے، طویل تربیت کی ضرورت ہے.
ایک شعور نیند کا شکریہ، ایک شخص فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرسکتا ہے ، یعنی ان خطرات سے جو ان کے مضحکہ خیز میں مضبوط ہو جاتے ہیں. اثر و رسوخ کی یہ ٹیکنالوجی hypnosis کے ساتھ ہے، لیکن دوسرے شخص (تھراپسٹ) کی شرکت کے بغیر، جو ہنوئیٹک ریاست کی ہدایت کرتا ہے اور بے نظیر کو پوری صورتحال کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، ایک ہوشیار خواب کے ساتھ، آپ خود کو صحیح سمت میں نقطہ نظر کی قیادت کرتے ہیں، جانتے ہیں کہ یہ صرف ایک خواب ہے، اور آپ کسی چیز کو انوینٹری کرسکتے ہیں.
لیکن فطرت اس طرح سے تیار کی گئی ہے کہ آپ صرف ان ریاستوں میں سے صرف سوچیں گے کہ آپ حقیقت میں پریشان ہوں گے. مثال کے طور پر، پانی کے خوف سے، آپ تصور کر سکتے ہیں کہ کس طرح ایک بہت بڑا جھیل میں غسل کرنے کے لئے، آپ کو ڈرنے والی تمام حالتوں کو ڈھونڈنا (ایک بڑی لہر - لیکن یہ آہستہ آہستہ آپ کو لٹکائے گا اور اسے کم کرے گا، ایک بہت بڑا مچھلی جو قریب آتا ہے، اور آپ اب بھی اسے گھٹ سکیں گے. .). وہی چیز جس سے آپ اروفوبیا سے محروم ہوسکتے ہیں - تصور کریں کہ آپ اعلی اونچائی میں پرواز کرتے ہیں اور آہستہ آہستہ اس لمحے میں آرام کرنے کے لئے سیکھتے ہیں - اکثر یہ خواب دیکھتے ہیں کہ آپ کی تمام پروازیں کامیاب ہیں، آپ کو جلد ہی مناسب طیارے پر سوار کرنے کے قابل ہو جائے گا.
ہوشیار خواب کیا ہے؟
ایک ہوشیار خواب میں، آپ خود اپنے خواب بناتے ہیں، جس نے آپ کو منتخب کیا ہے اس کے ساتھ رہنمائی کریں. ایک ہوشیار خواب میں، آپ کو معلوم ہے کہ کس طرح آپ سو رہے ہیں اور ایک ہی وقت میں آپ کے تخیل میں مختلف مناظر، ہیرو یا واقف چہرے کی دعوت دیتے ہیں، اور آپ ہمیشہ اپنے راستے میں جا سکتے ہیں.
لوگ جو سمجھتے ہو کہ کس طرح کے خوابوں کو دیکھتے ہیں حقیقت کو اور سوتے ہیں، اور پھر کچھ تجربات کا تجربہ کرتے ہیں - کس طرح خواب میں ان کی وضاحت کرنے کے لئے، یا حقیقت میں، اگر سب سے پہلے دوسری طرح ہے. اس کے بارے میں تھوڑی تفصیلات کیا جا رہی ہے اس کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے، آپ ہمیشہ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ آیا آپ خواب خواب میں جاگ رہے ہیں. آئینے میں اپنی عکاسی کو دیکھو - اگر یہ تبدیل ہوجائے تو آپ سو رہے ہیں. ایک منٹ پہلے یاد رکھنا کرنے کی کوشش کریں - اس بات کا یقین ہے کہ آپ صرف یہ حقیقت میں ہی کرسکتے ہیں. نیند کی ایک اور خصوصیت دور دراز چیزوں سے دور ہونے کی صلاحیت ہے، لیکن زندگی میں انہیں جانا پڑتا ہے اور آنکھوں کو منتقل نہیں ہونا چاہئے.
ہوشیار خواب کس طرح دیکھتے ہیں؟
ایک ہوشیار خواب دیکھنے کے لئے جس میں ارد گرد کی اصلی اشیاء کے لئے تصاویر جیسی ہو گی، آپ کسی بھی کوشش کے بغیر غیر معمولی طور پر کرسکتے ہیں. لیکن اس طرح کے رجحان انتہائی غیر معمولی ہیں اور زندگی بھر میں صرف چند بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار نظامی طور پر، آپ ہوشیار خواب بن سکتے ہیں جب آپ اپنے مضحکہ خیز دماغ کا ایک چھوٹا سا حصہ کنٹرول کرنے کی تکنیک کو مالک بناتے ہیں، جو نیند مراحل کے لئے ذمہ دار ہے.
اگر آپ نے اپنے آپ کو مقصد مقرر کیا ہے تو، ہوشیار خوابوں کو دیکھنے کے لئے سیکھنے کے بارے میں، بیداری سے سونے کے لۓ جانے والی کسی بھی قسم کی مہارت حاصل کرنا شروع کریں. آپ کے دماغ میں منتقل کرنے کی صلاحیت حقیقت میں ہے، لیکن ایک ہی وقت میں مزاحم رہتا ہے، آپ جاگتے وقت کے بارے میں سیکھتے ہیں. ایسا ہی ہے، جیسے ہی آپ اٹھ رہے ہو، تصور کریں اور محسوس کریں کہ آپ کے آس پاس کیا ہو رہا ہے. مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ کے ہاتھ میں ایک واقف چیز ہے - قلم یا فون اور اس چیز پر شعور توجہ دینا.
جب آپ کا مضحکہ خیز دماغ ایک واقف اعتراض اور ایک شعور زون میں منتقل کرنے کی معلومات پر ڈیٹا توجہ دے سکتا ہے، تو آپ قلم محسوس کرسکیں گے. پھر اس کو "محسوس" کرنے کی کوشش کریں اور اس چیز کے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے وہ تصور کریں.
مضحکہ خیز اور مادی چیزوں کو مائل کرنے کا انتظام کرنے کے بعد، ایک اور کمرہ پر منتقل کرنے کی کوشش کریں. آپ کے کمرے میں کیا ہو رہا ہے انتہائی صحت سے متعلق کے ساتھ تصور کریں، اور پھر اگلے میں - قالین پر کیا پیٹرن ہیں، کیا اعداد و شمار گھڑیوں کے ہاتھ ہیں اور وہ کس طرح منتقل کرتے ہیں، پردے کو کس طرح چل رہے ہیں، وغیرہ. آہستہ آہستہ آپ نیند کے مختلف موضوعات کو تسلیم کرنے اور کسی بھی فاصلے پر منتقل کرنے کے لئے سیکھیں گے، مختلف حالتوں کو کھیلنے.