اگر آپ پروٹین امیر ڈش کی تلاش میں ہیں تو آپ اپنی غذا میں شامل ہوسکتے ہیں، پھر سیلون سوپ ابلنے کی کوشش کریں گے. ہم سب سے زیادہ مزیدار ترکیبیں ذیل میں بیان کرتے ہیں.
ڈبہ بند گلابی سیلون سے مچھلی کا سوپ
تازہ گلابی سیلون کے معیار کا ٹکڑا حاصل کرنے کی صلاحیت ہمیشہ کافی نہیں ہے، لیکن کسی بھی سپر مارکیٹ میں ڈبے میں مچھلی کا گودا کی ایک جڑ آسانی سے پایا جا سکتا ہے. ہم اس مچھلی کی بنیاد کو اس ہدایت کے فریم ورک کے اندر استعمال کریں گے.
اجزاء:
- مکھن - 55 جی؛
- لیک - 165 جی؛
- گاجر - 95 جی؛
- کیجری کے اسٹاک - 115 جی؛
- تھائی شاخیں - 3 پی سیز.
- آلو - 140 جی؛
- دودھ - 460 ملی میٹر؛
- کریم - 215 ملی میٹر؛
- آٹا - 15 جی؛
- چکن شوروت - 780 جی؛
- کنسول گلابی ساممون - 415 جی.
تیاری
مکھن پگھل اور لیکس، گاجر اور الکحل کے ٹکڑوں کو تحلیل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. جب سبزیوں کے روسٹ کو نرم کیا جاتا ہے تو، تھوڑا سا پانی سٹینپین میں ڈالیں تاکہ جلدی ٹکڑے ٹکڑے نیچے کے نیچے گر جائیں. آلو کے کیوب شامل کریں، تھامے ڈالیں اور تمام چکن برش ڈالیں. ایک بار جب آلو tubers کے ٹکڑے نرم ہو جاتے ہیں، دودھ اور کریم شامل کریں، سوپ کا انتظار کرو اور ڈبہ شدہ گلابی سیلون کے ٹکڑے ٹکڑے ڈالیں. گرمی سے ڈش کو ہٹا دیں اور خدمت کرنے سے پہلے 15 منٹ کے لئے کھڑے رہیں.
تازہ گلابی سیلون کے ساتھ ایشیائی سوپ
سوپ کے امیر ذائقہ کے پرستار ایشیائی ایشیائی ترکیبوں کے مطابق تیار ہوسکتے ہیں، اس میں یہ منطق، لیکن روشن اور دلچسپ ڈش کا یقین ہے. سوپ کا ایک خاص ذائقہ dasi اور miso پیسٹ کے لئے دیا جاتا ہے، لیکن سب سے پہلے عام طور پر سبزیوں کے برتن کے ساتھ محفوظ طریقے سے تبدیل کیا جا سکتا ہے.
اجزاء:
- شوروت داس - 1،1 ایل؛
- سفید miso پیسٹ - ذائقہ؛
- گلابی سیلون کا پھول - 175 جی؛
- کٹی گوبھی - 65 جی؛
- گاجر - 70 جی؛
- تازہ پالنا - 70 جی؛
- خشک مشروم شائیت - 55 جی.
تیاری
تندور سے پہلے 160 ڈگری تک. شوربے کو ایک ابلاغ لے لو. سبزیوں کی تیاری پر عمل کریں: گاجر پتلی طور پر، پالش سپن اور اسے خشک کریں. ایک بڑے سیرامک برتن کے نیچے مجوزہ پیسٹ کے ساتھ greased ہونا چاہئے اور اس میں سبزیاں اور مچھلی کے سلائس تیار کیے جائیں. برتن کے اجزاء کو ابلتے ہوئے بروت، احاطہ اور 5-7 منٹ کے لئے تندور میں چھوڑ دیں.
منجمد سامون سوپ - ہدایت
اجزاء:
- پیاز - 115 جی؛
- لیک - 95 جی؛
- میٹھا مرچ - 180 G؛
- لہسن - 5 دانت؛
- گاجر - 180 جی؛
- ڈبہ بند کارن - 190 g؛
- سالم فلٹ - 530 جی؛
- مچھلی کے شوروت - 1،9 ایل؛
- لاورل کے پتی - 1 پی سی.
تیاری
سبزیوں کے اجزاء کے پہلے پانچ برابر ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ. برجیر میں، تھوڑی سبزیوں کا تیل گرم کریں اور سبزیوں کا مرکب بنانا اسے استعمال کریں. مچھلی کو سبزیوں میں شامل کریں اور مچھلی کے شوروت کے ساتھ ہر چیز کو بھریں. ذائقہ کے لئے، آپ پین کے مندرجات پر ایک بے پتی ڈال سکتے ہیں. گلابی سیلون کے پھولوں کو پھینک دیں اور اسے برابر سائز کے کیوب میں تقسیم کریں. سبزیوں کے ساتھ مچھلی کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے رکھو اور 15 منٹ کے لئے ہر چیز پکائیں.
گلابی سیلون کے ساتھ کریمی سوپ
اجزاء:
- آلو - 260 جی؛
- بیکن - 4 سلائسز؛
- سبز پیاز کا ایک مچلدار؛
- ڈبہ بند کارن - 115 g؛
- لہسن - 3 دانت؛
- کریم - 185 ملی میٹر؛
- دودھ - 830 ملی میٹر؛
- گلابی سیلون کا پھول - 490 جی؛
- نیبو کا رس - ذائقہ؛
- گرڈ پنیر کا ایک مٹھی بھر.
تیاری
آلو تک نرم آلو ابالیں. crunchy تک بیکن بھریوں کے ٹکڑے، نپلکن میں منتقل اور پگھلنے چربی کا استعمال کرتے ہوئے روسٹ گلابی سالم. جب مچھلی کے ٹکڑے ٹکڑے سے باہر بھرا ہوا ہے تو، ان کو مکھی ڈالیں، کریم اور دودھ کے مرکب کے ساتھ سب کچھ ڈالیں. علیحدہ علیحدہ آلو کا ایک ٹکڑا کاٹنا اور پورے ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ مچھلی آلو شامل کریں. ابلتے کے بعد موسم بہاؤ کا ذائقہ چکانا، نیبو کے رس ڈال دو اور ایک مٹھی سے پنیر پنیر شامل کریں. خدمت کرنے سے پہلے گلابی سیلون گرین کے ساتھ پنیر سوپ شامل کریں.