صحیح ناشتا اچھا دن کی ضمانت ہے. ناشتا یقینی طور پر ہماری غذا کا ایک انتہائی اہم حصہ ہے، کیونکہ یہ ہمیں بہت اہم عنصر فراہم کرتا ہے، یہ ہمیں توانائی کے ساتھ چارج کرتی ہے اور پورے دن خوشبوؤں کو دیتا ہے. کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے قبل ایک گلاس پانی کے ساتھ ناشتا شروع کرنا بہتر ہے، لیکن کوئی واقعہ نہیں، بدترین ہونے کے بعد فورا یا پینے کے بعد پینے کے لئے. غذائی برتن مختلف قسم کے بہت زیادہ ہے اور انتخاب آسان نہیں ہے، لیکن سب سے زیادہ صحتمند برتنوں کی درجہ بندی میں شک کے بغیر، انعام جگہ کورس سے متعلق ہے. کوئی تعجب نہیں ہے کہ وہ کہتے ہیں: "آتش برادری کی رانی ہے". کبھی بچپن سے، ہم نے جسم کے لئے محبت کو پکارا ہے، لیکن کیوں؟ ناشتا کے لئے کتنا مفید دلال ہے - یہ وہی ہے جو ہمیں سیکھنا پڑتا ہے.
صبح میں جسمانی کیوں مفید ہے؟
بے شک، سوال کا جواب یہ ہے کہ صبح کے وقت میں انگلی مفید ہے یا نہیں، لیکن یہ سب کچھ معلوم نہیں ہے. اونٹمل مختلف وٹامنز (A، E، B1، B2، B6، K) کی اہم مقدار، اہم مائیکرویلیٹس کے لئے مشہور ہے - یہ پوٹاشیم، میگنیشیم، کرومیم، مینگنیج، فاسفورس، آئرن، آئوڈائن، فلورین، زنک میں امیر ہے.
اس کے علاوہ، کیمیائی کی ایک بڑی مقدار میں ریشہ اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں، جو ہمیں پورے دن، اچھی طرح سے، یا کم از کم دوپہر تک تکلیف محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ محصول وزن کم کرنے میں ایک لازمی معاون ہے، کیونکہ یہ جائیداد آتش ہمیں ہمیں غیر ضروری نمکینوں سے محفوظ رکھتا ہے. آلیمی ہضم کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے.
پروٹین اور ریشہ کی مصنوعات کے دو اہم اجزاء کو ثابت کرنے کے لئے ناشتہ کے لئے آلومل مفید ہے. وہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں ، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ترقی اور ترقی کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، اور اس کے علاوہ، ہمیں کولیسٹرول اور ویسکولر تختوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن صرف اگر پانی پانی پر ہوا ہوتا ہے. اس کے علاوہ، جھاڑو کے راستے، اسہال اور چمک کے مختلف بیماریوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
گروپ بی کے وٹامنز ہضم عمل کے عمل کو معمول کے مطابق، جلد پر مثبت اثر پڑتا ہے. فاسفورس اور کیلشیم بال بالوں اور کیل پلیٹ پر فائدہ مند اثر رکھتے ہیں، ہڈی کا نظام مضبوط کرتے ہیں.
ناشتا کے لئے، یہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ مقدار کے ساتھ کھانے کی چیزیں کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے، جن میں سے اکثر مختلف اناج ہیں. لہذا، ناشتہ ناشتہ کے لئے مفید ہے، کیونکہ یہ نہ صرف مزیدار بلکہ غذائیت ہے.
سچا، یہاں تک کہ اچھا بھی بہت کچھ ہوسکتا ہے - کبھی کبھی، ایسا ہوتا ہے کہ ہم اکثر کھانے والے چیزیں جنہیں ہم اکثر استعمال کرتے ہیں، یا برتن، ہمیں بنو شروع کرتے ہیں،
تکلیف کے ایک بہترین علاوہ ہو سکتا ہے:
- تازہ پھل؛
- کوئی سوادج اور خشک پھل کا مجموعہ نہیں ہے.
- تکلیف کے گری دار میوے کو بھی نقصان پہنچے گا.
اور اگر آپ اڈڈ میٹھی دانت ہیں تو، اندھیرے میں چاکلیٹ کے چند ٹکڑے ٹکڑے ہونا پڑے گا، جیسا کہ راستے سے ناممکن ہے، کیونکہ ضمیر صاف ہے (تھاممی مفید ہے) اور endorphins کے ساتھ چینی اٹھایا جاتا ہے.