اعزاز جمناسٹکس bodyflex حاملہ خواتین اور نوجوان ماؤں کے درمیان مقبول ہے جو زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. یہ دوسرے لوگوں کے لئے بھی بہت اچھا ہے جو عارضی طور پر یا مکمل طور پر شدید جسمانی سرگرمی سے پابند ہیں، لیکن واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
جمناسٹکس bodyflex: عام معلومات
جمناسٹکس سانس لینے جسم فیکس تنفس جمناسٹکس کا ایک خاص نظام ہے، جس میں آپ کے جسم کے ہر سیل میں تیزی سے آکسیجن کو بہتر بنایا جاتا ہے، جس سے آپ کو مکمل طاقت میں میٹابولک عمل شروع کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
تاہم، طریقہ کار کے مصنفین نے نوٹ کیا کہ bodyflex وزن میں کمی کے لئے جمناسٹکس ہے، جو صرف مناسب غذا کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے. ایک دن 15 منٹ تک اکیلے مشق آپ کو بالکل مدد نہیں کرے گی.
جب سری لنٹری جمناسٹکس جسم فیکس اور آکسائیز کو موازنہ کرتے ہیں تو، سب سے پہلے اختیار کے بہت سے حامیوں کا دعوی ہے کہ فی گھنٹہ 300 سے 3000 کیلوری سے گرمی جلتی ہے. منطقی تجزیہ یہ واضح کرتا ہے کہ یہ صرف ایک افسانہ ہے، کیونکہ ایک سکی سپرنٹ فی گھنٹہ 800 کیلوری کا استعمال کرتا ہے. اس کے علاوہ، سبق 15، 60 منٹ نہیں رہتا ہے. کسی بھی صورت میں، یہاں اہم چیز کیلوری نہیں ہے، لیکن جسم کے آکسیجن کے ساتھ افزودگی اور تمام سارے نظاموں کے اخراجات میں سرگرمی.
اب مرینا کورین سے تناسب جمناسٹکس bodyflex کے آن لائن ویڈیو سبق بہت مقبول ہیں. اس لڑکی کو صحیح اعدام سے پتہ چلتا ہے اور اس کی وضاحت کرتا ہے، جس میں مشقوں میں غلطی نہیں بنتی.
ایسے معاملات ہوتے ہیں جب خواتین نے اس طرح کے جمناسٹکس کو وزن میں تیزی سے پھینک دیا، بس آٹا، میٹھا اور چربی دے. اگر آپ ہر وقت ایسے غذا پر رہیں گے تو پھر تربیت کے نتائج زیادہ جھوٹے ہو جائیں گے. اس کے علاوہ، آپ ہر روز مشق کرنے کی ضرورت ہے.
سانس جمناسٹکس bodyflex کے مشق
مشقیں بڈفلیکس کئی پیچیدہ ہیں، جن میں سے ایک پیٹ، دیگر - ٹانگیں، تیسرے - بٹنوں کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے. یہ بہت عجیب ہے، کیونکہ سائنسدانوں نے طویل عرصے سے ثابت کیا ہے کہ مقامی طور پر موٹی جلانے ناممکن ہے، اور آپ اس جگہ سے وزن کھو دیں گے جس سے ماں فطرت کے احکامات ہیں. ایک قاعدہ کے طور پر، جسم میں چربی خلیوں کو ہر عورت میں غیر معمولی تقسیم کیا جاتا ہے، اور ان کی خصوصیات کے مطابق، وزن میں کمی بھی ہوتی ہے. مختلف زونوں کے لئے مقبول مشق پر غور کریں.
سلائیڈنگ ٹانگوں کے لئے
تمام چاروں پر کھڑے ہو جاؤ، اپنے دائیں ٹانگ کو سیدھا رکھیں اور اسے صحیح زاویہ پر جسم میں لے لو. آپ کے پیٹ میں ھیںچو، اپنی سانس رکھو. جسم کی سطح پر ٹانگ اٹھائیں اور تقریبا 8 سیکنڈ آگے بڑھیں. ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں. ہر ٹانگ کے لئے 3 بار دوبارہ کریں.
ران کی اندرونی طرف کے لئے
فرش پر بیٹھے، اپنے پیروں کو وسیع حد تک پھیلائیں. فرش پر اپنا ہاتھ سیدھے. ایک مضبوط مکمل طہارت کو ختم کریں، پھر حد تک منہ سے جھکاؤ، اونچی تناسب، اور جب تک ممکن ہو آپ کی سانس لگے. اس کے بعد، آپ کے سامنے اپنے ہاتھوں کو منتقل کریں، جھکنا، فرش کے خلاف جھکاو، کبھی بھی کم اور کم سلائڈنگ. زیادہ سے زیادہ پوزیشن میں، اپنی سانس دوبارہ دوبارہ رکھیں اور آٹھ کو شمار کریں، پھر ابتدائی پوزیشن پر جائیں. تین دفعہ دوبارہ کریں.
ٹانگوں اور پیٹ کے لئے مشق
تمام چاروں پر کھڑے ہو جاؤ، ہاتھوں کو سیدھا رکھیں، آپ کے سامنے دیکھو. ایک کلاسیکی سانس لینے کے مشق کو انجام دیں اور اپنی پیٹھ پر قابو پائیں، اپنے سر کو پھینک دیں، جبکہ ریڑھ کی اوپر اوپر کے مرکز کو گھسیٹنا. 10 شمار کے لئے اپنی سانس رکھو. ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں.
مکمل پیچیدہ سمجھنے میں بہت آسان ہے، اور ورزش اتنی سادہ ہے کہ بالکل کسی بھی شخص کے لئے مشکل نہیں ہے. مت بھولنا کہ صرف باقاعدہ مشق آپ کو حقیقی فوائد لائے گا.