قدرتی طور پر پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے - بہترین اختیارات

اکثر ایک شخص صرف وزن کم نہیں کر سکتا کیونکہ وہ بھوک کے مسلسل احساسات کا سامنا کرتا ہے اور غذائیت کی پیروی نہیں کرسکتا. کبھی کبھی یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس کے پیٹ کو بڑھایا جاتا ہے، لہذا ایک چھوٹا سا کھانا طے نہیں کرتا. اس مسئلے کا خاتمہ کئی طریقوں سے - گھر اور مخصوص (سرجیکل).

بالغ کی پیٹ کی مقدار کیا ہے؟

جواب دیں اس سوال کا ناممکن ہے، کیونکہ اشارے کی تعمیر، اونچائی اور وزن پر منحصر ہے. اوسط، روزہ کی مدت کے دوران انسانی پیٹ کی مقدار تقریبا 0.5 لیٹر ہے. اور کھانے کے بعد، یہ 1 لیٹر تک بڑھا سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ خوراک کا کیا حصہ استعمال کیا گیا تھا اور کتنے مائع ڈرکر تھے. جسمانی ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک بالغ شخص کی اوسط پیٹ کی مقدار 0.5 سے 1.5 لیٹر ہے. لیکن ان اعداد و شمار کو موٹاپا اور باقاعدگی سے زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے غلط ہے، ان کے پاس اعلی اشارے ہوں گے اور 4 لیٹر تک پہنچ سکتے ہیں.

پیٹ کی کمی کا حجم کس طرح جلدی کرتا ہے؟

یہ کچھ دنوں میں کام نہیں کرے گا. ایک شخص جو اس مسئلے سے نمٹنے کے لئے چاہتا ہے، ہمیں اس حقیقت میں دھن ضروری ہے کہ پہلے نتائج کے ظہور میں کم سے کم 2 ہفتوں تک انتظار کرنا پڑے گا. اسی طرح، ہر مخصوص صورت میں پیٹ کی مقدار کتنی دیر تک کم ہو جاتی ہے، آپ صرف ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں. وہ مسلسل ڈگری کا تعین کرے گا، سب سے مؤثر طریقے سے منتخب کرنے میں مدد ملے گی، کیونکہ اس سے کئی طریقوں سے آپ کو مسئلہ سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے.

پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے کس طرح:

1. خصوصی غذا کے مطابق تعمیل.
2. ورزش
3. سرجیکل طریقوں
4. عادات کو تبدیل کرنے، کھانے اور مشروبات کا شیڈول.

قدرتی طور پر پیٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟

یہ طریقوں سب سے زیادہ چمکدار اور سادہ ہیں. لیکن وہ ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہیں جو پیٹ بہت زیادہ ہیں (3-4 لیٹر اور زیادہ سے زیادہ نردجیکرن). ان طریقوں کو استعمال کرنے کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اپنے کھانے کی عادات اور سیال تبدیل کرنا پڑے گا. نتیجہ 2-4 ہفتوں کے بعد نظر آتا ہے، لہذا آپ کو صبر کرنے کی ضرورت ہے اور مجوزہ سفارشات پر عمل کریں.

قدرتی طریقوں سے پیٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کس طرح:

1. چھوٹے کھانا کھاؤ، لیکن اکثر . ڈاکٹروں کو 5-7 استقبالیہ کے لئے روزانہ راشن کو توڑنے کی تجویز ہے، جن میں سے ہر ایک خوراک کی 200 جی سے زائد نہیں ہے.
2. کھانا نہیں پینا . کھانے اور مشروبات کے درمیان کم سے کم 30 منٹ گزرنا ہوگا.
3. زیادہ ریشہ کھاؤ (ان کے ساتھ برتن یا روٹی اچھے ہیں).

پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے کس طرح

یہ طریقہ بھی پھیلاؤ پر غور کیا جاتا ہے. پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے غذا 2-4 ہفتوں کے لئے پیش کیا جاتا ہے، جس کے بعد آپ عام طور پر غذا میں سوئچ کرسکتے ہیں، ضروری طور پر حصوں کو کم کر سکتے ہیں. اس اصول میں غذائیت کا منصوبہ کئی اصولوں کی بنیاد پر آزادانہ طور پر تعمیر کرنا آسان ہے. ماہرین کو ایک غذا کی ترقی کے لئے درخواست دینے کی ضرورت نہیں ہے.

غذا کے ساتھ پیٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کس طرح:

1. دن میں 6 کھانا، 3 بڑے اور 3 نمکین ہونا چاہئے.
2. خوراک کی بنیاد - پروٹین اور ریشہ پر مشتمل برتن. مناسب سفید گوشت اور مچھلی، ھٹا دودھ کی مصنوعات ، سبزی سلاد اور سٹو، سوپ.
3. پرکرن 200 جی سے زیادہ نہیں ہے.
4. کھانا کھانے کے بعد آدھے گھنٹہ پینے کی جا سکتی ہے.

پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے مشقیں

مضبوط پیٹ کی پٹھوں کو مسئلہ کو حل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. اس صورت میں، پیٹ کے حجم میں کمی اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس کے ؤسوں زیادہ لچکدار ہو جاتے ہیں، آسانی سے عادی شکل واپس لے جاتے ہیں. اس نتیجے کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو پریس کے پٹھوں کو دباؤ ڈالنا پڑے گا، بھوک کرتے ہیں، جسم کو کسی سر کی پوزیشن سے اٹھاؤ. ڈاکٹر ان لوگوں کے لئے اس طریقہ کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ نہیں کرتے ہیں جو بہت زیادہ وزن ہیں اور جو موٹاپا سے تشخیص کرتے ہیں، کیونکہ یہ صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

پیٹ کو کم کرنے کے لئے سازش کا مشق

یہ ایک عام مشق ڈاکٹر ہے جو تمام لوگوں کو کرنے کے لئے سفارش کرتی ہے، نہ صرف ان لوگوں کو جو زیادہ وزن سے زیادہ ہے . وہ نہ صرف پیٹ کی حجم کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں بلکہ پیٹ کی دیوار کو بھی مضبوط بناتے ہیں. جمناسٹکس کرنا آسان ہے. براہ راست کھڑے ہونے کے لئے ضروری ہے، اور پھیپھڑوں میں ہوا پھیلانے کے لئے ممکنہ طور پر، ایک ہی وقت پر پریس کی پٹھوں کو تھوڑا سا سخت کیا جاتا ہے. 3-5 سیکنڈ کے لئے اس پوزیشن کو برقرار رکھو، پھر جلدی کرو، پیٹ واپس لینے اور برتن. پریس کے پٹھوں کی یہ پوزیشن 0.5 منٹ کے لئے مقرر کی گئی ہے. ورزش کو دوبارہ کرنے کے لئے اسے کھانے سے پہلے 1-2 گھنٹوں کے لئے 5-7 اوقات ضروری ہے، یہ صبح اور شام میں اسے کرنے یا اسے بنانے یا اسے بنانے کے لئے ضروری ہے.

پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے آسکربک ایسڈ

ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ وٹامن سی اس مسئلے کے خاتمے پر اثر انداز نہیں کر سکتا. لہذا، ascorbic ایسڈ کی مدد سے اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے یہ ممکن نہیں ہوگا. سائنسی طور پر ثابت ہوتا ہے کہ وٹامن سی سے زیادہ صرف صورت حال کو زیادہ سے زیادہ حد تک پہنچ جائے گا، کیونکہ یہ مچھر جھلی میں جلتا ہے، گیسٹرائٹس کی طرف جاتا ہے اور گردے کے پتھروں کی ظاہری شکل میں اضافہ ہوتا ہے. پیٹ کے بھوک اور حجم کو کم کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے، آپ کی ضرورت ہے:

1. خوراک کی پیروی کریں.
2. مشقیں کریں.
3. روزانہ غذا کے حصے کو کم کریں.

پیٹ کی حجم کو کم کرنے - بے چینی

ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کرنے کے مسئلے کو ختم کرنا کسی فرد کے موڈ پر منحصر ہے. پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ خوراک اور درست حوصلہ افزائی دونوں میں مدد ملے گی. آپ کو پابندیوں میں خود کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، صرف اس صورت میں جب بھوک کا احساس ہوتا ہے ، اور نہ ہی خود کو مزیدار کرنے کی خواہش ہے. انسانی پیٹ کی مقدار آہستہ آہستہ بڑھتی ہے. لہذا، حصوں کے سائز کی نگرانی کرنے کے لئے ضروری ہے، یہ سمجھنے کے لئے کہ مسئلہ کو مسدود کرنے کا ایک اختیار نہیں ہے.

پیٹ کو کم کرنے کے لئے گولیاں

اس طرح کے ادویات آزادانہ طور پر لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. انہیں صرف ڈاکٹر کے ذریعہ مقرر کیا جاتا ہے. پیٹ کو کم کرنے کے لئے یہ فنڈز بہت زیادہ مدد نہیں کرتے ہیں، بھوک کو کتنا دباؤ دیتے ہیں. لیکن ان کے پاس انسانی صحت پر بہت منفی اثر ہے، لہذا ماہرین کو ان کو لے جانے کی مشورہ نہیں ہوتی. یہاں چند چند حقائق ہیں جو اس فنڈز کے نقصان کے بارے میں گواہی دیتے ہیں:

1. اعصابی نظام پر منفی اثر و رسوخ، نیند، بے چینی، ڈپریشن اور افادیت کی ظاہری شکل میں خرابی کی وجہ سے.
2. میٹابولک عملوں کی خلاف ورزی، بالوں کے نقصان کی وجہ سے، جلد کی خرابی.
3. پیٹ اور اندرونیوں کی ذہنی جھلیوں کے جلن.
4. اسہال کی ظاہری شکل.
5. کھوئے ہوئے پونڈ کی فوری واپسی.

اس طرح کے منشیات کا واحد مثبت اثر بھوک میں کمی ہے، پیٹ میں ایک اہم کمی ان سرجوں کی مدد سے بغیر سرجری ناممکن ہے. ڈاکٹر کبھی کبھی ان کی وضاحت کرتے ہیں، لیکن اس صورت میں گولیاں لے کر ایک ماہر کی نگرانی کے تحت کئے جاتے ہیں، کورس کی مدت بھی اس کی طرف سے مقرر کی جاتی ہے. اس قسم کے اقدامات کو آخری ڈگری کے موٹاپا کا علاج کرنے کے لۓ لیا جاتا ہے، کیونکہ ایک ہی شخص کی تشخیص کے ساتھ اکثر اس کی بھوک کو کنٹرول نہیں کرسکتا.

پیٹ کو کم کرنے کے لئے سرجری

یہ صرف لوگوں کے لئے ایک ماہر کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے جس میں بی ایم آئی 40 سے زائد ہے. یہ جراحی طریقوں میں مدد، کم کھانے کے لئے پیٹ کو کم کرنے کے لئے، اور تیزی سے وزن کم کرنا. آپریشن ایک انتہائی پیمائش ہے، جو صرف طبی اشارے ہیں جب استعمال کیا جاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. پیٹ کے حجم کو کم کرنے کے لئے سرجری کے لئے تین اختیارات ہیں:

1. گلوننگ . پیٹ میں ایک خاص بیگ رکھا جاتا ہے جو خلائی بھرتی ہے.
2. بینڈنگ . پیٹ ایک مخصوص انگوٹی کے ساتھ گڑیا ہے، جو زندگی کے لئے رکھتا ہے.
3. کلپنگ آپریشن کا نام پہلے ہی اشارہ کرتا ہے کہ طریقہ کار کی بنیاد اس حقیقت میں موجود ہے کہ پیٹ کا حصہ جراحی سے ہٹا دیا جاتا ہے.

تمام درج شدہ طریقوں خطرناک ہیں. وہ صرف اس صورت میں استعمال ہوتے ہیں جب زیادہ وزن مریض کی صحت کو بہت بڑی حد تک خطرہ بن گیا ہے. دوسرے معاملات میں یہ زیادہ نرم طریقوں کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ڈاکٹروں کو موٹاپا سے متاثر نہیں ہونے والے افراد کے لئے بھی کھایا حصوں اور وزن کی مقدار کو باقاعدگی سے نگرانی کرنے کی مشورہ دیتا ہے. صرف اس طرح سے صحت کو برقرار رکھنے اور غذائیت یا سرجن کی مریض بننے کے لئے ممکن ہو گا.