جوار اچھا اور برا ہے

گندم یا باجرا اناج میں سے ایک مشہور اور مشہور ہے. اس سے کاش نے ہمارے دور کے آبائیوں کو خوبصورت سنہری رنگ کے لئے "شمسی" کہتے ہیں. اور ہماری دادی کبھی کبھی اپنے "چکن" کے بارے میں بات کرتے ہیں، کیونکہ وہ اکثر بڑھتے ہوئے پرندوں کے لئے مکمل طور پر کھانا پکاتے ہیں. غذائیت اور نازک ذائقہ کے لئے، دودھ کی مصنوعات کے ساتھ ساتھ مل کر، بچوں اور بالغوں کی طرف سے گندم کی دلی سے محبت کرتا ہے. اگرچہ کچھ لوگوں نے واقعی باجرا فوائد سے نقصان پہنچایا اور نقصان پہنچایا. لیکن اس گروپ کو ایک فرد کے غذا میں سب سے زیادہ قیمتی غذائیت پسند سمجھا جاتا ہے.

باجرا کیمیائی ساخت

اس کی مصنوعات کے منفرد غذائی خصوصیات باجرا کی ساخت کی وجہ سے ہیں. اس اناج میں حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کی ایک اعلی مواد کا باعث بن سکتا ہے. سب سے پہلے، یہ محسوس کیا جانا چاہئے کہ کیلوری میں غلہ اناج بہت زیادہ ہے، کسی دوسرے اناج کی طرح - یہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ذخیرہ ہے. لیکن اس طرح کے مرکبات، اس کے برعکس، بہت مفید سمجھا جاتا ہے، کیونکہ وہ آہستہ آہستہ کھا رہے ہیں، تمدن کا ایک مستقل احساس بناتے ہیں اور اس کی زندگی کے ذریعہ خدمت کرتے ہیں. صبح میں باجرا پگھل کھاتے ہیں، اعتدال پسند مقدار میں اور کم چربی اور ناچنے والی مصنوعات کے ساتھ مجموعہ میں: چمکدار دودھ، کاٹیج پنیر، ابلی ہوئی قددو یا خشک پھل.

اس فصل میں بھی ایک اہم مقدار میں پروٹین اور قیمتی سبزیوں کے تیل، ٹیسس عناصر ہیں: فاسفورس، آئرن، پوٹاشیم، میگنیشیم وغیرہ. پل اور وٹامن میں ہے: گروپ و، وٹامن اور اینڈ ڈی، وٹامن РР. اور مصنوعات کی ساخت میں آپ ریشہ اور امینو ایسڈ مرکبات تلاش کرسکتے ہیں. اس طرح کی ایک امیر ساخت کا شکریہ، باجرا متفقہ طور پر ماہرین کو غذائیت کی مصنوعات کے حوالے کرتا ہے، اور انہیں روزانہ کی خوراک میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

باجرا کے فوائد اور نقصان

ریشہ پر مشتمل کسی دوسرے اناج کی طرح، باجرا اندرونی موٹائی پر سب سے زیادہ فائدہ مند اثر ہے. یہ اس کے کام کو بہتر بناتا ہے، قبضے سے نجات دیتا ہے، اس سے زہریلا اور نقصان دہ مائکرو فورا سے پاکی کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ باجرا دلال اینٹی بائیوٹکس کے بعد معدنی نظام کی معمولی اہم سرگرمیوں کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اسی وقت یہ قدرتی استحکام کو بہتر بناتا ہے اور اسے مضبوط کرتا ہے. لہذا، یہ اکثر بیمار لوگوں کے لئے ایک علاج کے طور پر مقرر کیا جاتا ہے یا جو لوگ بحالی تھراپی کے کورس سے گزرتے ہیں.

باجرا کا فائدہ ارتکاز نظام پر اپنے فائدہ مند اثر میں ہے. باجرا کی تشکیل میں میگنیشیم اور پوٹاشیم کو نمایاں طور پر دل کے راستے کے امکانات کو کم کرنے اور موجودہ خرابی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. جوار میں بھی جسم پر ایک کاسمیٹک اور پنروک اثر ہوتا ہے، بال، ناخن، جلد کی ظہور اور حالت کو بہتر بنانے میں. یہ میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے اور جسم سے تابکاری عناصر کو ہٹانے میں مدد دیتا ہے. یہ بھی فیٹی ذخائر کی تقسیم میں حصہ لیتا ہے، لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے ایسے لوگوں کو کھانے کے لئے جو وزن کم ہے.

باجرا اور برتن موجود ہیں. یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ پیٹ کے کم املاک سے بچنے والے لوگوں کے لئے اکثر کھانے کے لئے نہیں. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں کو یہ حاملہ خواتین کی خوراک میں شامل کرنے کی مشورہ نہیں ہے. کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ باجرا کی دلیوں میں آئوڈین پر مشتمل مصنوعات کے ساتھ مل کر کمزور ہے اور اس ٹریس عنصر کا صحیح عدم اطمینان کو روکتا ہے. لہذا، تائیرائیڈ بیماری کے ساتھ مریضوں کو بڑی مقدار میں کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اور کبھی کبھی باجرا اور اس کی الرجی کے لئے انفرادی عدم توازن موجود ہے، لہذا آپ کو یہ حقیقت ذہن میں رکھنا چاہئے.