اب اسٹورز میں آپ کو سبزیاں سمیت تقریبا کسی بھی مصنوعات خرید سکتے ہیں. لیف ترکاریاں فروخت کی جاتی ہیں، جیسے ہی پہلے ہی، اور چھوٹے برتنوں میں مٹی کے ساتھ. لہذا، سبزیوں کے برتن کے پریمیوں کو آسانی سے تازہ جڑی بوٹیوں سے لطف اندوز کرنے کے قابل ہو سکتا ہے، بغیر سڑک پر موسم اور موسم کے. لیکن، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، کھانا صرف سوادج اور مختلف نہیں بلکہ مفید بھی ہونا چاہئے. لہذا، بہت سے لوگ جو اپنی صحت اور صحت کے بارے میں دیکھتے ہیں اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ پتی سلاد فوائد، یا نقصان دہ یا کھانے کے لئے کھانے سے بھی ہو سکتا ہے.
مادہ اور وٹامن سبز سبز ترکاریاں کے پتے میں موجود ہیں
سبز پتیوں کی لیٹ کے فوائد اور نقصانات کا سامنا کرنے سے پہلے، یہ دیکھتے ہیں کہ اس چیز میں موجود چیزیں اور وٹامن کے گروپ موجود ہیں. بنیادی طور پر، اس پلانٹ میں آپ کو مل جائے گا:
- وٹامن سی، جو، جو کہ جانا جاتا ہے، انفلوینزا اور سردی کے لئے ایک پروفیلیکس کے طور پر استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے؛
- کیروٹین، جس کا مواد اس مقدار کے قریب ہے جس میں گاجر کے طور پر ایسے سبزیوں پر مشتمل ہے؛
- فوکل ایسڈ، جس میں مردوں اور عورتوں دونوں کی نسل پرستی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے؛
- گروپ بی کے وٹامن، جو بال بلب اور کیل پلیٹوں کو مضبوط بنانے کے فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں؛
- ٹریس عناصر اور معدنیات؛
- پوٹاشیم، جس کے طور پر جانا جاتا ہے، وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے.
لہذا، مندرجہ بالا اشیاء پر مبنی ہے، جو اس کی مصنوعات پر مشتمل ہے، یہ واضح ہے کہ پتیوں کا فائدہ کا فائدہ خواتین اور مردوں دونوں کے لئے لے جا سکتا ہے. وٹامن سی جسم اور مصیبت کی اعلی کارکردگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گی، بی وٹامنز بال اور ناخن کی ترقی اور تقویت کو فروغ دینے اور مختلف جلد کے مسائل کی مدد سے بھی مدد فراہم کرے گی. کارٹین آنکھوں کی روشنی کے لئے اچھا ہے اور ان لوگوں کے لئے مفید ہے جو کمپیوٹر پر بہت زیادہ وقت گذارتے ہیں.
تاہم، اس کی مصنوعات کو غذا میں متعارف کرنا ضروری نہیں ہے. سب کے بعد، وہ کسی دوسرے پلانٹ کی طرح، برعکس ہے، جو بھی جاننے کے لئے تکلیف دہ نہیں ہوگی. اور اس وجہ سے، چاہے سبز پتیوں کے لۓ فوائد یا نقصان کا استعمال زیادہ تر انفرادی جسمانی خصوصیات پر منحصر ہوگا.
سبز پتیوں کو کون کھانا نہیں کھانا چاہئے؟
کسی بھی مصنوعات کا استعمال کرنے کی اپنی حدود ہے. لیف ترکاریاں بھی ایک استثناء ہے، جس کی وجہ سے، فائدہ مند ہوسکتا ہے، لیکن اس میں یہ بھی مضر ہے. خود کو چوٹ پہنچانے کے لئے، نیچے کی فہرست ملاحظہ کریں. چونکہ سلاد کی پتیوں کو ایک بہت بڑی مقدار میں پوٹاشیم شامل ہے، یہ گوتھائی والے لوگوں کے ساتھ ساتھ نہ ہی جو لوگ urolithiasis سے متاثر ہوتے ہیں ان کو استعمال نہیں کرنا چاہئے.
گیسٹرک السر اور دوڈینل السر بھی بیماریاں ہیں جس میں اس کی مصنوعات کو کھانے سے بچا جاسکتا ہے.
یہ مصنوعات صحت مند شخص کے غذا سے دیگر کھانے کی اشیاء کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکتی ہیں. لہذا، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کھا سکتے ہیں
اس طرح، اگر آپ مندرجہ بالا کسی بیماری سے متاثر نہ ہو تو، ایک سبز ترکاریاں صرف فائدہ مند ہوں گے. اس کی مصنوعات میں کم از کم البرک رد عمل ہے، یہ گوشت، مچھلی، اناج، اور یہاں تک کہ دیگر سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر بالکل مشترکہ ہے. کھانے کے لئے لیٹٹی پتیوں کا وزن وزن کم کرنے میں مدد ملے گی اور اسی وقت جسم کو مختلف گروپوں کے وٹامن کے ساتھ ساتھ غذائیت کو متنوع کرنے میں مدد ملے گی.