وزن کے نقصان کے لئے کرومیم کے فوائد پر کئی دہائیوں کے خیالات تقسیم کیے جاتے ہیں. بعض سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ کروم لینے میں انسولین کی پیداوار بڑھ جاتی ہے، دوسروں کا کہنا ہے کہ کروم "میٹھی اور آٹا کھانے کی خواہش" کو روکتا ہے، اور کچھ یقین رکھتا ہے کہ میٹھی کی کھپت کو فراہم کرنے کے لۓ کرومیم خون میں چینی کا فیصد عام طور پر معمولی کرسکتا ہے. سچ کہاں ہے، سپر جدید ٹیکنالوجی کے باوجود - کوئی بھی نہیں جانتا. ہم، باری سے، وزن کے نقصان کے لئے کرومیم کے فوائد پر غور کریں.
افعال:
- پروٹین اور چربی کی چابیاں میں شرکت (کولیسٹرال کی سطح کو معمول)؛
- کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں شرکت؛
- تھرایڈ گراؤنڈ کے لئے اہم ہے، اور آئوڈین کی کمی اس کی جگہ لے سکتی ہے؛
- ڈی این اے اور آر این اے کی ترکیب میں شرکت، اور اس وجہ سے کوالین کی تخلیق اور پیداوار کے عمل میں؛
- مردوں کی تولیدی تقریب میں شرکت؛
- بھاری دھاتوں کا جسم صاف کرتا ہے.
وزن کھونے کے لئے
کرومیم کے ساتھ تیاریاں وزن تاوان کے لئے مفید ہیں تائیرائڈ گرینڈ کے ساتھ مشترکہ کام. تاہم، اس صورت میں، وزن میں کمی صرف اس صورت میں ہوتا ہے جب پہلے جسم میں کرومیم کی کمی تھی.
اس کے علاوہ، وزن میں کمی کے لۓ غذا کا مشاہدہ کرتے ہوئے، کرومیم کے ساتھ گولیاں لینے کی تجویز ہوتی ہے تاکہ وزن کم کرنے کے بعد، مسلسل نشان بنانا نہ ہو. چونکہ کولوم کولمین کی پیداوار میں اضافہ کرے گا، اور جلد زیادہ لچکدار ہوجائے گی.
رہائی کے فارم
ایک بالغ کے لئے روزانہ خوراک 150 کروڑ مائکروگرام ہے Chromium، لیکن اگر ہم کرومیم picolinate کے بارے میں بات کر رہے ہیں، چاہے آپ اسے وزن میں کمی کے لۓ یا حمل کے دوران لے رہے ہیں تو خوراک کو 400 مائیکروگرام سے بڑھایا جاتا ہے. گولیاں کے علاوہ، کرومیم بھی معطل اور قطرے میں جاری کیا جاتا ہے. مونو غذائیت پر وزن کی کمی کے لئے گرومیم کے ساتھ قطرے جانے کے لۓ یہ بہت مفید ہو گا، اس طرح کے غذا اس کی کمی میں شراکت کرتی ہیں.
Contraindications
ہمارے جسم میں، مسلسل، ہر سیل میں، ایک خاص مقدار میں کرومیم ہونا ضروری ہے. اگر یہ نہیں ہے تو، مختلف تنازعہ ہیں، مثال کے طور پر، تھکاوٹ، گراؤنڈ، غصہ. وزن میں کمی، یا کسی اور مقصد کے لئے کرومیم کا صرف contraindication صرف ایک اضافی ہو سکتا ہے. اس صورت میں، کروم زہریلا ہو سکتا ہے، اور موت بھی.
یہ سب سے محفوظ ہے، یقینا، کروم پر مشتمل کھانے کی کھپتیں: سیب، چیری، جگر، کوئلہ انڈے، مچھلی، بروکولی ، کرینبیریز، آستر، وغیرہ. تاہم، بالکل مکمل طور پر سوادج زراعت، مٹی، اور اس کے مطابق، مصنوعات میں اضافہ ہوا ہے، اکثر کرومیم کی الٹرا مقدار پر مشتمل ہے. صورت حال سے باہر نکلنے کے لۓ وزن میں کمی کے لئے کرومیم کے ساتھ وٹامنز کا استعمال ہوسکتا ہے، میٹابولک عملوں، تولیدی فنکشن، وغیرہ کے معمول کے لئے.
تاہم، یاد رکھیں، کسی غذا کی پیروی نہ کریں اور جسمانی اضافے کے بغیر، کروم وزن کم کرنے میں آپ کی مدد نہیں کرسکتا.