وزن میں کمی کے لئے چاول

روایتی روایات کی طرف سے پیش کردہ ایک اور مفید علاج، چاول ہے. مشرق کے ممالک میں، چاول سب سے زیادہ برتن کے لئے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، اور تھائی لینڈ میں یہ روٹی بدلتی ہے. آج چاول ہمارے باورچی خانے میں آباد ہوئے. ذائقہ اور اچھے گرنش کے علاوہ، وزن کم کرنے کے خواہاں افراد کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے.

چاول کے فوائد کے بارے میں

چاول کا فائدہ اپنی ساخت کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. یہ اناج میں بہت سے مائیکرویلیٹس اور وٹامن شامل ہیں. شروع کرنے کے لئے، چاول مفید پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے، جس میں، سادہ افراد کے برعکس، کمر میں بند نہیں ہوئے ہیں، لیکن اہم عمل میں شامل ہیں. اس کے علاوہ چاول کی تشکیل میں انسانی امینو ایسڈ ، وٹامن اور تقریبا تمام ٹریس عناصر کے لئے ضروری ہے. ان میں سے بی گروپ وٹامن ہیں جن میں دماغ، لیوننٹ، پوٹاشیم، کیلشیم، آئوڈائن، آئرن، زنک اور فاسفورس شامل ہیں.

چاول فعال طور پر دل کے کام کو متاثر کرتی ہے، دل کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے. جسم میں ہو رہی ہے، چاول زیادہ نمک کو ہٹا دیتا ہے اور اس کے علاوہ زیادہ سے زیادہ سیال کو ہٹا دیتا ہے. لیکن لفافے کی خصوصیات میں چاول کا بنیادی فائدہ. رائس لوگوں کے لئے پیٹ کی اونچائی میں کمی کی وجہ سے موزوں ہے، کیونکہ اس کی آنت mucosa پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. رائس کے ورزش کو زہریلا، اندیشی اور دیگر مصیبتوں کے لئے بہترین علاج تصور کیا جاتا ہے.

پیٹ کے فوائد کے علاوہ، چاول وزن میں کمی کا فائدہ مند ہوں گے.

وزن میں کمی کے لئے چاول

چاول سب سے زیادہ غذا کا حصہ ہے، لیکن یہ ان کی بنیاد بھی ہو سکتی ہے. اگر آپ کا مقصد نہ صرف وزن کو کم کرنا بلکہ جسم کو صاف کرنے کے لئے، تو پھر چاول سب سے بہترین مصنوعات ہو گی. صبح میں وزن میں کمی اور صاف کرنے کے لئے چاول کا استعمال کیا جا سکتا ہے، یہ دن بھر میں معمول کا عمل انہی کو فروغ دیتا ہے. یقینا، وزن کم کرنے کے مثالی خام یا پالش چاول نہیں سمجھا جاتا ہے. شیل، جس میں صرف مفید عناصر کا بڑا حصہ ہوتا ہے، اس صورت میں غیر محفوظ رہتا ہے. تاہم، اس چاول سے بھوری سایہ بنتی ہے.

کچھ کے لئے، یہ ضروری ہے کہ چاول بہت پرانی ہے. چکنائی چاول میں کم مفید مادہ کا ایک حکم ہے، لیکن اب بھی. وزن میں کمی کے لۓ ایک متبادل چاول کھایا جاتا ہے. ایک طرف، دوسری طرف مفید خصوصیات کا ایک بڑا حصہ برقرار رکھتا ہے - اس کا رنگ بہت سفید سفید چاول کی نسبت سے تھوڑا تاریک ہے.

چاول کی خوراک تین دن سے دو ہفتے تک رہتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو کم سے کم تین دن کی مدت کا مالک بنائے تو، صفائی کے اثرات اور آسانی کی آسانی کی ضمانت دی جاتی ہے. غذا میں چاول، سبزیاں، پھل، سبز چائے اور پانی شامل ہیں. شیڈول کے مطابق یہ سب ضروری ہے.

ایک دن:

ناشتا کے لئے، آپ کو نیبو رند کے ساتھ چاول کا ایک چھوٹا سا حصہ کھانے کی ضرورت ہے، سبز چائے کے ساتھ دھونا یا پانی.

دوپہر کے کھانے میں سبزیوں کے شوروت، سبزیوں کا ترکاریاں، ابھرے ہوئے چاول کا ایک حصہ شامل ہے، جو زیتون کے تیل کے چمچ کے ساتھ ڈالا جا سکتا ہے.

رات کے کھانے کے لئے، آپ کو زچینی اور گاجر، بھاپ، یا تندور کھانے کی ضرورت ہے، چاول اور ورت کی خدمت کرنا دوپہر کے کھانے سے چھٹکارا ہے. ایک پینے کے طور پر - چائے یا پانی.

دن دو:

ناشتہ نارنج چھڑی، ایک سنتری اور چائے کے ساتھ چاول کی خدمت کرتا ہے.

اس معاملے میں دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا شامل کریں اور چاول اور سبزیوں کے شوروت کی خدمت میں شامل ہو.

تیسرا بچہ:

ناشتہ کے لئے - دار چینی، چائے، یا پانی کے ساتھ چاول.

سچ میں دوپہر کا کھانا شاہی - چاول کا ایک حصہ مشروم کے ساتھ، زیتون کا تیل، سبزیوں کے شوروا اور ککڑی ترکاریاں میں بھرا ہوا ہے.

ڈنر برش، اور ساتھ ساتھ بروکولی گوبھی کے ساتھ چاول کی خدمت کرتے ہیں، جو پکایا جا سکتا ہے، یا بھاپ جاتا ہے.

دن چار:

ناشتہ کے لئے، کم چربی کے دودھ کے ساتھ ساتھ چاول کی خدمت کرتے ہیں، ساتھ ساتھ ایک پھل ترکاریاں، جس میں آپ فلیکس شامل کرسکتے ہیں.

دوپہر کے کھانے میں برتری، ابھرے ہوئے گاجر کا ایک حصہ اور مٹی کا ترکاریاں اور لیٹش پر مشتمل ہوتا ہے.

رات کے کھانے کے لئے - برتن اور چاول کسی بھی جڑی بوٹیوں کے ساتھ.

دن پانچ:

ناشتہ کے لئے - ممبئی کے ساتھ چاول، یا تازہ انگور.

ڈنر، ہمیشہ کے طور پر، ورزش، سبزیاں، جڑی بوٹیوں اور زيتون کے تیل کے ساتھ چاول شامل ہیں.

رات کے کھانے کے لئے - سبزیوں کے شوروت، ساتھ ساتھ ایک مزیدار ڈش - کٹ اخروٹ، جڑی بوٹیوں، اجمی جڑ اور پالش کے ساتھ چاول. یہ برا نہیں لگتا، کیا کرتا ہے؟

دن چھ:

رائل ناشتا: چاول، دو تاریخ، چار اخروٹ، ساتھ ساتھ ایک ناشپاتیاں اور دو انجیر.

رات کے کھانے کے لئے - عام طور پر شوروت، ساتھ ساتھ چاول، لیکن ککڑی، میٹھی مرچ، ٹکسال اور زیتون کے تیل کے علاوہ اس وقت.

ڈنر - سبزیوں کے شوروت، گرے ہوئے سیب کے ساتھ چاول، شہد کی چمچ اور کم چربی ھٹا کریم.

دن سات:

ناشتا کے لئے، آپ کو لالچ سیب اور ناشپاتیاں کے ساتھ چاول کی خدمت کرنے کی ضرورت ہے، نیبو کی چھت اور شہد کی چائے کے ساتھ چھڑکا ہوا ہے. اس کے علاوہ، آپ ایک دہی کھا سکتے ہیں.

دوپہر کے کھانے میں برش، ٹماٹر، پھلیاں اور سبز ترکاریاں، چاول شامل ہیں. یہ سب تازہ، بیکڈ یا ابھر کر کھایا جا سکتا ہے.

رات کے کھانے کے لئے - معمولی ورزش کی طرح، اس کے ساتھ ساتھ چاول اس وقت ہوا، یا ابلی ہوئی اسکواش اور تلسی کے ساتھ.

ضرور، وزن میں کمی کے لئے سب سے زیادہ مفید چاول غیرپیل یا کم از کم بھاپ چاول ہے. لیکن عام طور پر زمین کی سفید بھی اجازت دی جاتی ہے. اب آپ کو کافی منطقی سوال ہوسکتا ہے - وزن میں کمی کے لۓ چاول کھانا پکانا. چاول کھانا پکانے کے عمل کی کوئی خاص ضرورت نہیں. یہ کافی ہے کہ روزانہ معمول کو کھینچیں اور ابالیں، جو ایک گلاس ہے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ غذا بہت متنوع ہے اور مختلف مختلف حالتوں میں چاول کا مطلب ہوتا ہے. ایسے غذا سے بھوک لینا مشکل ہے. اور اس طرح کی آمدورفت کھانے کی خوشی نہیں ہے. لہذا، چاول کی خوراک پسندیدہ نصف نصف میں سے ایک ہے.