آج ہر کوئی آزاد ذہنیتوں سے خوفزدہ ہے، جس پر انسانی جسم پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن یہ واقعی ہے، یا یہ ایک اور ڈراونا ہے.
انسانی بنیاد پر فری بنیاد پرست کیسے کام کرتی ہیں؟
مفت ریڈیکلز مصنوعات (انوول) ہیں جو میٹابولزم کی وجہ سے ظاہر ہوتے ہیں. تشکیل شدہ انوولوں کو آزادانہ طور پر جسم کے ارد گرد منتقل اور خلیات کو تباہ کر سکتے ہیں، نتیجے میں ڈی این اے کی ساخت میں تبدیلی. بیماری، عمر بڑھنے یا تابکاری کی صورت حال کی طرف سے مفت ریڈیکلز کی تعداد متاثر ہوسکتی ہے. ایسا نہیں ہوتا جو اینٹی آکسائڈنٹ استعمال کرنا ضروری ہے. لیکن دوسری جانب فری رگوں جسم اور مختلف بیماریوں کے درمیان ڈھال کے طور پر کام کرتی ہیں. اگر آپ ان سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں، تو جسم سنگین بیماریوں اور وائرسوں کا مقابلہ کرنے میں بہت مشکل ہو گی. مفت ریڈیکلز کے ایک اور ناگزیر اضافے - وہ کینسر کے خلیات سے لڑ رہے ہیں. لہذا، ہم یہ نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں کہ فری ذہنیت جسمانی خلیات، نقصان دہ مادہ اور جسم میں موجود دیگر زہریلاوں کو مارتے ہیں.
آزاد ریڈیکلز کس کے لئے مفید ہیں؟
انسانی جسم کے لئے اچھی طرح سے کام کیا اور نہ صرف وائرس کا مقابلہ کرسکتے ہیں، بلکہ دوسرے جسمانی اور نفسیاتی امراض بھی آزاد ذہنیت کی ضرورت ہوتی ہیں. اگر آپ اینٹی آکسائٹس کے ساتھ مفت ریڈیکلز کو غیر جانبدار کرتے ہیں تو، یہ سنگین بیماریوں کی قیادت کر سکتا ہے. اس بات کا تعین کریں کہ جہاں بالکل جسم میں ہے وہاں بہت سے آزاد ذہنیت صرف ناممکن ہے اور ابھی تک سائنسدان اس طرح کرنے کا راستہ دیکھ رہے ہیں.
جسم میں آزاد ذہنی رقم کی رقم بڑھانے کے لئے کیا کرنا ہے؟
اگر آپ اچھے محسوس کرتے ہیں تو، جسم میں مفت ریڈیکلز کی مقدار متوازن ہے. اس توازن کی خلاف ورزی نہ کرنے کے لئے، زندگی کا صحیح راستہ بنانا، دھواں نہ لینا، شراب چھوڑ دو، کھیلوں کو کھیلنا. اس کے علاوہ فعال وائرل بیماریوں کے دوران یہ وٹامن کمپیکٹ لے جانے کے علاوہ، سفارش کی جاتی ہے.
کھانے کی اشیاء میں اینٹی آکسائیڈنٹ
تمام اینٹی آکسائڈنٹ دو گروپوں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے: قدرتی اور مصنوعی. قدرتی طور پر اینٹی آکسائٹس پر آپ کی ترجیح دینے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے، کیونکہ وہ وہی ہیں جو جسم کو فائدہ پہنچاتے ہیں. ان میں سے اکثر تازہ سبزیوں اور پھلوں میں.
- وہ مفت ریڈیکل ریٹنول اور وٹامن اے کو غیر جانبدار کرنے میں مدد کرتے ہیں. وہ مندرجہ ذیل فوڈز میں موجود ہیں: گاجر، آڑو، زردال وغیرہ وغیرہ.
- ایک اور ناگزیر مددگار وٹامن سی ہے ، یہ کھیتی پھلوں میں، اور ساتھ ساتھ سیاہ currant اور cowberry میں بہتری ہے. پھل کے علاوہ، یہ سبزیوں میں پایا جا سکتا ہے: بلغاریہ مرچ، پالش اور جڑی بوٹیوں.
- ایک اچھا اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن ای ہے، جو بیج، گری دار میوے اور زیتونوں میں پایا جاتا ہے.
- مفت ذرا ذائقہ فلیوونائڈز کو غیر جانبدار کرنے میں مدد کریں جو سبز چائے، انار اور سرخ شراب میں پایا جا سکتا ہے.
یہ صرف اس بات کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ گرمی کے علاج کے دوران اینٹی آکسڈینٹس تباہ ہو جائیں، لہذا اوپر اوپر کی مصنوعات کھانے کی کوشش کریں. اس کے علاوہ، وہ نمکین یا مریض نہیں کیا جا سکتا. جڑی بوٹیوں اور مسالوں میں سب سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ موجود ہیں. صرف یہاں اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے، جیسا کہ اینٹی آکسینڈنٹ کے ساتھ جسم کی اضافی سنجیدگی سنگین مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
کاسمیٹکس میں اینٹی آکسائڈنٹ
- یہ ثابت ہوا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ جلد ہی استعمال کرتے ہوئے جلد کی جلد کو روکنے میں روک سکتے ہیں.
- Coenzyme Q-10. یہ سبزیوں کے تیل اور گری دار میوے میں پایا جا سکتا ہے. یہ جلد کی لچک کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اور خلیوں کو بھی بحال کرتا ہے.
- ریٹینول الٹراسیلیٹ کی کرنوں کے نقصان دہ اثرات سے جلد کی حفاظت کرتا ہے.
- کیٹیٹین. سبز چائے میں ہیں. وہ مفت ریڈیکلز کی کارروائی کو بلاک کرتے ہیں، اور بھی گویا کرتے ہیں اور جلد کی سوزش کو دور کرتے ہیں. یہ سورج اسکرین میں استعمال کیا جاتا ہے.