کھانوں سے کھانا پکانے اور وزن میں کمی سے کھانا پکانا - یہ وزن کم کرنے کا ایک حقیقی طریقہ ہے، اپنے آپ کو بھوک لینا مجبور نہیں کرنا. تمام سبزیوں میں کم کیلوری کا مواد ہے، اور اس وجہ سے وزن میں کمی کے عمل میں بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے، لیکن اس سلسلے میں الیکشن مقابلہ سے باہر ہے، کیونکہ اس کی کیلوری قیمت 100 گرام فی صرف 13 یونٹس ہے. جسم اس کو ہضم کرنے کے لئے زیادہ توانائی پیدا کرتا ہے، جس کے لئے یہ سبزیوں کو کبھی بھی منفی کیلوری کے مواد سے ایک پروڈکٹ کہا جاتا ہے.
وزن کی کمی کے لئے کیجری کا استعمال کیسے کریں؟
کھجور پر وزن کم کرنے کے لئے، صرف آپ کے مینو میں اس سے زیادہ ممکن ہو سکے. پیتل اور سوپ کے ساتھ سوپ کسی بھی مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے! سلیڈس اور گرم کیجری صبح صبح سب سے بہتر استعمال کی جاتی ہیں. اس ہفتے کے دو ہفتوں کے بعد آپ کو نتائج نظر آئے گا.
بے شک، ایک مناسب نقطہ نظر اہم ہے: اگر آپ کو تمام برتن کھجور کے ساتھ کھاتے ہیں، لیکن مٹھائی اور چربی کے ساتھ ان کی تکمیل کرنے کے لئے جاری رکھیں گے تو کوئی وزن نہیں ہوگا. لہذا، وزن کھونے کے وقت کے لئے، آپ کو آٹا، میٹھا اور چربی دینا ضروری ہے.
سیلیری slimming کے برتن
کئی ترکیبیں پر غور کریں جنہوں نے طویل عرصے تک وزن میں کمی کے طور پر خود کو عمدہ برتن قائم کیا ہے اور کافی سوادج اور خوشگوار ہیں.
وزن میں کمی کے لئے ہلکی کے ساتھ چیچی
اجزاء:
- الکحل - 300 جی (جڑ، تنھائی، پتیوں)؛
- ٹماٹر - 5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- گوبھی - 500 جی؛
- بلغاریہ مرچ - 2 پی سیز.
تیاری
اس وقت پانی کو ابالنا سبزیوں کو کاٹنا. ابلتے ہوئے پانی میں سبزیوں کو ڈوبتے ہیں اور 15 منٹ کے لئے اعلی گرمی پر کھانا پکاتے ہیں تو پھر ایک چھوٹی سی آگ، کور اور جب تک تکلیف نہ ہو. سوپ فرج میں مکمل طور پر ذخیرہ کیا جاتا ہے.
برتن اور مشروم کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے بورچٹ
اجزاء:
- شیمپین - 500 جی؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- چوٹی - 1 پی سی.
- الکحل - 1 ٹکڑا؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- ھٹا گوبھی - 500 جی
تیاری
مشرق وسطی میں 15 منٹ کے لئے ابالیں، صوت کو گوبھی اور گری دار سبزیاں (تمام) شامل کریں. 10-15 منٹ کے لئے ہائی گرمی پر کھانا پکانا، پھر پکایا کے تحت سست ایک پر. آپ موسمی ذائقہ شامل کر سکتے ہیں.
سیب اور نیبو کی سلائڈنگ کے ساتھ جھاڑو
اجزاء:
- الکحل (جڑ) - 1 ٹکڑا؛
- سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نیبو - ½.
تیاری
ٹھیک ٹھیکی، مکس پر سیب اور الیکشن گرائیں . نصف نیبو یا کم (جو ذائقہ) کے رس کے ساتھ موسم. اس ترکاریاں کرنے کے لئے، آپ کٹی اخروٹ کا ایک چھوٹا سا مٹھی شامل کرسکتے ہیں.
وزن میں کمی کے لئے جلانے پینے
اجزاء:
- الکحل (جڑ) - 1 ٹکڑا؛
- سیب -1 ٹکڑا؛
- پانی 0.5 - 1 گلاس.
تیاری
ایک کوڈا کی مدد سے، کیجری اور سیب کا رس بنانا، پانی سے گہرا. پینے کی سفارش کی جاتی ہے کھانے سے پہلے 20 منٹ، دن میں آدھا گلاس 3 بار. یہ غیر منحصر شدہ قسموں کے سبز سیب کو منتخب کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن اگر آپ ان کو اچھی طرح سے برداشت نہیں کرتے تو پھر کوئی بھی کرے گا.
وزن میں کمی کے لئے ادرک اور الیکشن
اجزاء:
- الکحل (جڑی بوٹیوں) - ایک گروپ؛
- ادرک - 3 سینٹی میٹر جڑ؛
- پانی - 2-3 شیشے.
تیاری
ادرک ادھر ٹھیک انگلی پر چھڑکیں، کھجوروں کے ساتھ مکس اور ابلتے پانی میں ڈوبیں. 10 منٹ کو ابالیں، پھر گرمی سے ہٹائیں اور اسے 30-60 منٹ تک لے جانے دیں. کھانے سے پہلے نصف شیشے لے لو. ذائقہ کے لئے، آپ تھوڑی شہد شامل کر سکتے ہیں.
ہلکے سے کٹائی کا وزن کم کرنے کے لئےاجزاء:
- ہرکولس - 1 آئٹم؛
- grated کھجور جڑ - 1 آئٹم؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- پیاز - 1 پی سی.
- نیبو - ½.
- دودھ - 2.5 اشیاء؛
- روٹی کے لئے روٹی کچھی.
تیاری
فلیکس گرم دودھ ڈالتے ہیں، آدھے گھنٹہ کے لئے سواری چھوڑ دیں. جیری جیٹ، فلیکس (اضافی دودھ کی نالی) کے ساتھ مرکب، باقی مصنوعات کو شامل کریں، لیون کے سوا - یہ صرف رس کی ضرورت ہے. کٹورا تشکیل دیں اور تندور میں پکائیں، یا تھوڑا مکھن مکھن پر بھڑکیں.