موسم خزاں کی شروعات ہمیشہ سمندری فرش پر رنگین پھل اور سبزیوں کی کثرت کو چھونے دیتا ہے. ٹھیک ہے، آپ کچھ پھل خریدنے کا مقابلہ نہیں کر سکتے ہیں، جو، اصل میں، آپ کو خاص طور پر پسند نہیں ہے. اور پیچھے نہیں رکھو ہمارے خطے کے تمام وٹامن خوبصورتیوں کے لئے موسم خزاں صرف قدرتی وقت ہے. طرف سے اور خشک نہیں، اب ہم آپ کو قائل کریں گے!
جیسا کہ آپ جانتے ہیں وزن میں کمی ہمیشہ ضروری ہے. صرف جسم کو پچھلے "ایکسپریس غذا" سے منتقل کر دیا گیا ہے، کیونکہ یہ ایک اور غیر معمولی دن کی تیاری کرنے کا وقت ہے، کچھ عام واقعہ پر سب کچھ جمع کرنے کے لئے. سب کے بعد، آپ پوزیشن نہیں لے سکتے ہیں؟ خوشی کے ساتھ وزن میں کمی کے لئے ہم آپ کو ایک نئے آلے پیش کرتے ہیں.
کبھی کبھی یہ کبوتر یا سیب کے دن کا بندوبست کرنے کے لئے روایتی ہے، لیکن چند لوگ خلیہ کو ایک وزن میں کمی کے لئے کہتے ہیں. چلو موسم خزاں کے اس کھانے کی لامحدود سورج میں غذائیت کی فہرست سے سنجیدگی کا عمل شروع کریں.
- گروپ بی، اے، سی، پی پی کے وٹامنز؛
- پوٹاشیم، آئرن، سلکان، کیلشیم، سوڈیم؛
- کلورین، فاسفورس، مینگنیج، سلفر، تانبے، فلورین، زنک؛
- نیکوٹینک، فولکل اور پینٹینیکی ایسڈ؛
- نامیاتی ایسڈ؛
- پیٹرین اور نائٹروجنس مادہ.
خلیج میں وٹامن سی سنتری میں بہت زیادہ ہے، اور کیلشیم کے مواد کئی بار دودھ میں کیلشیم سے زیادہ ہے. خشک میں تمام دیگر وٹامن بھی ٹھوس خوراک میں موجود ہیں. میلون 20٪ چینی میں شامل ہے، کوئی چربی نہیں، کولیسٹرول نہیں. بالکل سارا خربہ مفید ہے: گوشت، چمڑے، اور یہاں تک کہ بیج.
چلو کی خلیج کی شفا یابی کی خصوصیات کو تبدیل کرتے ہیں، اور وزن کو کھونے کے لئے اپنی افادیت کے بارے میں بھی سیکھیں.
- پکناسیم اور سوڈیم کی اعلی مواد کی وجہ سے خلیہ دل کے لئے مفید ہے؛
- خلیہ میں موجود مادہ، ہیومیٹوسیوں کے عمل میں حصہ لے؛
- خلیہ مؤثر طریقے سے ہضم کے راستے کو صاف کرتا ہے؛
- کبوتر کی طرح، ایک واضح ڈائورٹک اثر ہے؛
- کولیسٹرل کی جمع کو روکتا ہے کیونکہ اییریرسکلروسیس کی روک تھام کے طور پر کام کرتا ہے؛
- اعصابی نظام پر فائدہ مند اثر، موڈ کو بہتر بناتا ہے، کیونکہ یہ سیرونسن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے؛
- انفیکشن بیماریوں میں یہ مفید ہے؛
- گردوں، پتلی اور مثالی کام کرنے میں بہتری ہے.
یہاں خصوصیات کی ایک معمولی فہرست ہے. وزن میں کمی کے طور پر، پھر ایک جوڑے پاؤنڈ سے محروم کرنے کے لئے ایک شاندار راستہ میں، ایک خربے پر ایک دن دور کرے گا. ایک دن کے لئے یہ صرف خلیہ (5 استقبالیہوں میں 1.5 - 2 کلوگرام)، پینے کے پانی، گلاب کے ہونٹوں یا سبز چائے سے کمی کی اجازت ہے.
اس کے علاوہ، آپ محفوظ طریقے سے اور بغیر کسی حد تک کرسکتے ہیں، آپ اپنے آپ کو خوشبو کے ساتھ smoothies کے ساتھ براہ مہربانی. آپ کی خدمت کرنے کی ضرورت ہوگی:
- 200 گر خلیہ گودا؛
- برف.
خلیہ چھوٹے کبوں میں کاٹ جاتا ہے، بلینڈر میں کچا ہوا اور ایک گلاس میں برف کے ساتھ کام کیا جاتا ہے.
احتیاطی تدابیر:
- خربے میں، ایک اعلی چینی مواد، لہذا یہ ذیابیطس کی طرف سے کھایا نہیں جا سکتا؛
- خلیہ ایک الگ طریقہ سے کھایا جاتا ہے، اہم کھانے کے درمیان وقفے میں؛
- آپ مٹھائی کھانے کے بعد فوری طور پر کھانسی نہیں کھا سکتے ہیں.
- ملبوس کو ٹھنڈے پانی یا ھٹا دودھ مشروبات کے ساتھ نشانہ نہ ہونا چاہئے؛
- نائٹریٹ کے ممتاز اعلی مواد کی وجہ سے، سڑک کے کنارے اسٹالوں میں خریدنے کے لئے خشک خیز پیشکش نہیں کی جاتی ہے؛
- پگھلا ہونا ضروری ہے؛
- پختگی کا ایک نشان جلد اور گوشت کا رنگ نہیں ہے (خلیہ سبز ہو سکتا ہے)، لیکن ذائقہ.
خوبصورتی کے لئے خلیہ
آج بہت سے اشرافیہ سیلون میں ماسک اور پگھلنے سے پگھلا ہوتا ہے. جیسا کہ یہ باہر نکلا، خلیہ عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرتا ہے، کیونکہ یہ کولیجن ریشوں کو کھانا کھلاتا ہے اور ایک خاص طور پر
اگر آپ کو صرف شک ہے کہ یہ ایک خربہ سے چربی ہو رہی ہے تو ہم آپ کو ایک "لیکن" جواب دیں گے. تاہم، خلیہ سے موٹے نہیں ہوتی، تاہم، فیکٹروس کی اعلی مواد کی وجہ سے صبح کو کھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
اور سب سے اہم بات وزن کم کرنا اور صحت مند فوائد کے ساتھ خربہ سے لطف اندوز ہے.