ٹھیک ہے، جو موسم گرما پسند نہیں کرتا رسیلی، پکا ہوا، بڑے اور خوشبودار چیری کو جو ایک درخت سے پھینک دیا گیا ہے کھاتے ہیں؟ یہ پھل قدیم یونانیوں کی طرف سے تعریف کی گئی تھی، اور نہ ہی اس موقع پر. دنیا بھر میں پھیلنے کے بعد، چیری نے 4000 قسمیں حاصل کی ہیں، لیکن اس کی خصوصیات کھو چکی نہیں ہیں.
آج، ان پھلوں کو مختلف رنگوں میں دیکھا جا سکتا ہے، وہ پیلے رنگ اور سرخ سرخ اور جامنی رنگ ہوسکتے ہیں. وہ بچوں اور بالغوں سے خوشی کے ساتھ کھایا جاتا ہے جو اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں اور زیادہ وزن سے نجات حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. میٹھی، خوشبو، نازک ذائقہ اور کم کیلوری مٹھائی کا شکریہ، اس کے استعمال سے غذا ایک ٹیسٹ سے بجائے پریوں کی کہانی میں بدل جاتا ہے. ظاہر ہے، اگر تازہ پھل نہیں ہے، لیکن عملدرآمد، میٹھی چیریوں سے جام کی شکل میں، اس طرح کی ایک مصنوعات کی کیلیوری مواد اسے کھانے کی اجازت نہیں دے گی. کے بارے میں کس طرح غذائیت اور مفید "برڈ چیری" اور غذائیت پسندوں کی طرف سے یہ احترام کیا جاتا ہے، آپ ہمارے ساتھ سیکھیں گے.
ہڈیوں کے ساتھ میٹھی چیری کا کیلوری مواد
میٹھا، تازہ چیری عملی طور پر کوئی کیلوری نہیں ہے. 100 گرام کے پھل میں تقریبا 50 کلو مشتمل ہے، جن میں سے 3 کلو پروٹین، 4 کلو گرام چربی اور 43 کاربوہائیڈریٹ کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے. ڈبے کی شکل میں میٹھی چیری کے کیلورک مواد یا میٹھی مرکب میں تقریبا 54 کلو گرام ہے. لہذا، یہ یاد رکھنا چاہئے کہ وزن کی ضایع کے دوران، اس طرح کے "برتن" جسم کے لئے بہت زیادہ فائدہ نہیں لے سکتے ہیں، جیسے کہ متوقع.
اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو نمایاں طور پر آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. سب کے بعد، میٹھی چیری صرف مزیدار اور پھل نہیں ہے، یہ بہت سے وٹامن اور غذائیت کا ذریعہ ہے جو ہمارے جسم کو بہت زیادہ ضرورت ہے. اس میں وٹامنز شامل ہیں: A، E، PP، B1، B2، B3، B6، E، K، ساتھ ساتھ بہت سے معدنیات: کیلشیم، میگنیشیم، تانبے، مینگنیج، آئوڈین اور فاسفورس. پوٹاشیم کی ایک بڑی تعداد - فی 100 گرام جی جی، کارڈویوسکاس نظام پر بہت فائدہ مند اثر. چیری میں وٹامن سی مصنوعات کی 100 جی فی 100 جی ہے، جس میں مصیبت کو مضبوط بنانے اور جسم میں میٹابولک عمل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. لوہے کا شکریہ، جس میں پھلوں میں 100 گرام مشتمل ہے، 2 ملی گرام پر مشتمل ہے، خون کی کوالیفیکیشن کو روکنے اور بڑھانے کے لئے ممکن ہے. تانبے کی وجہ سے، جو چیری میں سب سے زیادہ چیری ہے، بالوں کے رنگ اور چمک میں اضافہ ہوتا ہے.
ہائی پریشر کی وجہ سے لوگوں کو دباؤ کو معمول کرنے کے لئے کم کیلوری کے مواد کے ساتھ 250-300 گرام سرخ چیری کھانے کے لئے کافی ہے. اور پھل اور پیڈیکییل سے شورواں گٹھائی، گوتھائی، ریمیٹزم کے ساتھ مدد کرتے ہیں، خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور گردوں اور جگر کے کام کو معمول دیتے ہیں. اس کی مصنوعات کا ایک اور فائدہ لازمی تیل ہے، جو ہڈی کھنجوں سے نکالا جاتا ہے اور کاسمیٹولوجی میں کامیابی سے استعمال ہوتا ہے.
جو لوگ ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں، کم کیلوری مٹھائی اور اس کی توانائی کی قیمت خوشی کرتی ہے. 100 گرام تازہ پھل میں 85 ملی گرام پانی، 10 گرام پروٹین، 0.1 جی چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے 10.5 جی پر مشتمل ہے. پکا ہوا رسیلی پھل ہضم کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہیں، جو گلوکوز اور fructose کی شکل میں پیش کی جاتی ہیں، اور جسم سے زیادہ تیزی سے جذب ہوتے ہیں.
ایک ہڈی کھونے کے وزن کے ساتھ ایک میٹھی چیری کے کیلوری مواد کو جاننے کے، آپ وزن حاصل کرنے کے خوف کے بغیر لامحدود مقدار میں اسے کھا سکتے ہیں. یہ بھی بہت اچھا ریشہ ہے، یہ جسم کے تمام نقصان دہ مادہ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہضم کے راستے کے کام کو بہتر بناتا ہے. لہذا، نہر کی ڈیسبیکٹیرسیسیس، نہروں اور نہایت چمکتا اور نہروں کے ساتھ قبضہ خوفناک نہیں ہیں. لیکن زیادہ خوشگوار کیا ہے، چیری کے پھل کو coumarins، جسم کو ٹنانا، ضروری توانائی فراہم کرتے ہیں اور ڈپریشن کی اجازت نہیں دیتے ہیں.