بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ مناسب غذائیت کمزور ہے اور صاف نہیں ہے، لیکن حقیقت میں یہ نہیں ہے. وہاں ایک مفید بیچ ہے جو چربی نہیں ملتی، اور یہ کچھ بھی نہیں ذائقہ، اور بعض اوقات یہ اعلی کیلیوری کیک اور کیک سے زیادہ ہے. ایک بہت بڑی تعداد میں ترکیبیں ہیں، ہم ایک دوسرے کے اصل اختیارات دیکھیں گے.
مفید پیسٹری
ایپل کھلی کیک .
اگر آپ مختلف پیسٹری کے ساتھ چائے پیتے ہیں تو، ہدایت کے مطابق، ایک کیک تیار کریں، جو دونوں بالغوں اور بچوں کی طرف سے لطف اندوز ہوں گے. یہ ہدایت بیکنگ کے لئے ایک مفید آٹا کا آٹا استعمال کرتا ہے، جس سے آپ اپنے آپ کو فلیکس کاٹ کر تیار کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- اون آٹا - 150 جی؛
- سفید آٹا - 0،5 ٹیبل؛
- کم موٹی دودھ - 1 آئٹم؛
- پروٹین - 2 پی سیز.
- زرد - 1 ٹکڑا؛
- fructose - 2 tbsp. چمچ؛
- سیب - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سوڈا اور دار چینی کی ایک چوٹی.
تیاری
دو قسم کے آٹا اور وٹک الگ الگ جگر کی پروٹین کو ملائیں. انڈے کے لئے، آہستہ آہستہ دودھ میں داخل اور تیار fructose کے نصف میں اضافہ. آٹا ٹائپ کریں اور آٹا ملائیں، جو ایک پینکیک کی طرح نظر آنا چاہئے. سیب گرٹر پیسنا اور باقی فولڈر کو ان میں شامل کریں اور دار چینی کے ساتھ چھڑکیں. سڑک میں آٹا ڈالو، اوپر سیب چھڑکیں. نصف گھنٹے کے لئے 180 ڈگری پر پکانا.
صحت مند کوکیز
مخصوص ہدایت کے مطابق پکایا کوکیز، یہ مزیدار اور خوشبودار ہوجاتا ہے.
اجزاء:
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- شہد - 4 چمچ. چمچ؛
- آٹا - 0،5 اشیاء؛
- چپ فلیکس - 2 اشیاء؛
- کچل بادام - 50 G؛
- خشک چیری - 150 g؛
- رم - 30 ملی میٹر؛
- ذائقہ کے لئے سنتری چھڑی اور زمین دار چینی.
تیاری
ایک مرکب میں، شہد، آٹا، اور رم اور دار چینی کے ساتھ انڈے کو ملا. ایک جامع بڑے پیمانے پر جب تک. فلیکس، گری دار میوے، چیری اور زیور شامل کریں. آٹا ایک ہی وردی کو لے لو، اور پھر، ان کی گیندوں کو تشکیل دیں، فلیٹ کیک بنانا تھوڑا سا نیچے نچوڑ. انکشی کے ساتھ احاطہ کرنے والی ایک بیکنگ شیٹ پر ڈالیں. 10-15 منٹ کے لئے 200 ڈگری پکانا.