وزن کم کرنے کے لئے کیا کھیلیں ہیں؟

اس طرح، یا نہیں، لیکن دنیا کو خوبصورتی کے بعض معیاروں پر قائل کیا جاتا ہے، جو ہمیں "خوبصورت" یا "بدسورت" بتاتے ہیں. کیا آپ ان معیاروں میں فٹ کرنا چاہتے ہیں - اس پر کام کرنا چاہئے، بلکہ بجائے، کیونکہ آپ نے ابھی تک کھیلوں سے وزن کم کرنے کے لئے بہتر ذریعہ نہیں بنایا ہے. اب ہم آپ کو اس بات کے بارے میں بتائیں گے کہ وزن کم کرنے کے لئے آپ کو کیا کھیلوں کی ضرورت ہے.

بائیسکل

ایک سائیکل عملی لوگوں کے لئے ایک مثالی اختیار ہے. ایک طرف، آپ کیلوری کو جلا دیتے ہیں، ٹانگوں اور رانوں میں وزن کم کرتے ہیں، اپنے بٹنوں کو جھکاتے ہیں اور دوسری طرف، آپ کو خاص وقت ٹریننگ کیلئے مختص کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ آپ ان کو روک نہیں سکتے، خلائی کے مختلف اطراف میں منتقل ہوتے ہیں. ہم نے اس فہرست میں پہلی جگہ پر سائکلنگ رکھی ہے، جس کا وزن وزن کم کرنے کے لئے بہترین ہے، کیونکہ یہ نہ صرف آپ کو فائدہ بلکہ ماحول کو بھی تحفظ دیتا ہے.

تیراکی

یہ کہنا ناممکن نہیں ہے کہ تیراکی اس موضوع پر سب سے بہتر ہے، جس کا کھیل واقعی وزن میں کمی دیتا ہے. ایک سائیکل کے ساتھ موٹر سائیکل، لیکن تیراکی کے 40 منٹ کے لئے آپ کو 400 کلو گر جائے گا. اور اس کے علاوہ، سوئمنگ سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں بھی بہترین اسسٹنٹ ہے. تیراکی ایک کارڈیولک نظام تیار کرتا ہے، جلد کو moisturizes، آپ کی سانس لینے کی گہرائی کو مضبوط بناتا ہے، اور، بالکل، ایک حیرت انگیز مزاج دیتا ہے.

چل رہا ہے

دنیا بھر میں مقبولیت میں رہنما چل رہا ہے. یہ ہماری جادو کی فہرست میں شامل نہیں ہوسکتی ہے، جو کھیل وزن کم کرنے کے لئے مؤثر ہیں، کیونکہ آپ کو چلانے کے لئے کسی خاص گولہ بارود کی ضرورت نہیں ہے، اور نہ ہی اس قبضے کے لئے مخصوص جگہیں. آپ کہیں بھی، آپ کے اپنے گھر کے ارد گرد بھی چل سکتے ہیں، اور جوتے (حقیقت میں، شوقیہ چلانے کے لئے سب کچھ ضروری ہے)، تقریبا ہر ایک، کھیلوں کے شخص بھی نہیں.

وزن میں کمی کے لۓ چلنے کا سب سے بہترین طریقہ وقفہ چل رہا ہے . سب سے پہلے آپ 100 میٹر سپرنٹ، 100 میٹر جگ، اور 100 میٹر قدم چلاتے ہیں. تو 30 منٹ کے لئے دوبارہ دوبارہ کریں، اور نتیجہ جلد ہی آپ کو نہیں بلکہ دوسروں کے لئے توجہ مرکوز کرے گا.