انگور سب سے زیادہ قدیم زراعت پودوں میں سے ایک ہیں. 5 ویں صدی صدی قبل مسیح میں شام، ماسسوپاسیا، مصر میں ان کی کشتی کا آغاز کیا گیا. اور فطرت میں نہیں، فطرت میں چند دیگر بیر ہیں جو انگور کے ساتھ ذائقہ اور غذائیت کی خصوصیات میں مقابلہ کرسکتے ہیں. یہ انسانوں کے لئے لازمی امینو ایسڈ کا ذریعہ ہے جو اس طرح کی اہم عملوں میں جلد کی پروٹین، کچھ ہارمونز، چربی چالوں کے ریگولیشن، اور انگور کی بیر میں خوشگوار ھٹا ذائقہ، گرمیوں میں گرمی میں تازہ کاری کے طور پر پیش کرتے ہیں.
تاہم، شکر، گلوکوز اور fructose کی اعلی مقدار کی وجہ سے، انگور کافی اعلی کیلوری قدر ہے: 40 سے 95 کیلوری (قسم پر منحصر ہے).
سبز انگور کی کیلوری مواد
ایک رائے ہے کہ سبز انگور سرخ سے کم کیلوری ہیں. چلو انگلیوں میں کتنے کیلوری کا پتہ لگائیں. سبز یا سفید انگور کھانے اور تکنیکی قسموں میں تقسیم کیا جاتا ہے. اختتام شراب کی پیداوار کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور عام طور پر کم میٹھی اور اسی مطابق، کم کیلوری. یہ ایسے انگور ہیں جیسے:
- Aligote؛
- مسکٹ؛
- البانیہ؛
- ریزنگ.
ان کی کیلوری کا مواد 43 سے 65 کیلوری سے ہے. ٹیبل انگور زیادہ میٹھی ہیں، اور ان کی کالوری مواد تقریبا 95 ("عورت کی انگلی") سے 95 کیلوری (کشمش) تک ہے.
سرخ انگور کی کیلوری مواد
ان کے سبز "ساتھی" کے مقابلے میں، سرخ انگور، زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. اس میں سریض بیماریوں کے علاج اور روک تھام کے ساتھ ساتھ مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے، امراض کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے یہ ضروری نہیں ہے. ایک ہی وقت میں، سرخ انگور کی کیلوری کا مواد 60-70 کیلوری کے اندر اندر ہے، جو کیلوری قیمت سے کہیں زیادہ نہیں ہے.
ایک غذا کے دوران انگور
انگوروں میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ - گلوکوز اور fructose مشتمل ہے، جو جسم کی طرف سے جلدی جذب ہوتی ہے. لہذا، غذا کے دوران انگور ہو سکتا ہے، لیکن اس کی مقدار کو محدود کرنے کے قابل ہے. اور اگر آپ اپنے آپ کو اس بیری کے ساتھ لاپرواہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو پھر دوسرے "مفید" مٹھائیاں، جیسے مارشمریلس اور مرمر، یہ آج آپ کے مینو سے باہر نکلنا بہتر ہے. اس کے علاوہ، انگور کا استعمال عام طور پر موٹاپا اور دائمی اسہال کے ساتھ پیٹ کے السر، ذیابیطس، نریضوں کے شدید شکلوں سے تکلیف سے محدود یا مکمل طور پر خارج ہونے والے افراد کو ہونا چاہئے.